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Interview de Guillaume Beauxis (Team Salomon espoir)

1er au trail de Guerledan (58 kilomètres), 4ème à Lyon Urban Trail, 8ème au Marathon du Mont Blanc, voilà quelques résultats du jeune Guillaume Beauxis, membre du Team Espoir Salomon. Dans cette interview, nous y parlerons de son team, de l’argent dans le trail, de l’arrivée du minimalisme dans le trail, de Kilian Jornet…et bien sur de Guillaume 🙂

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X-Trail de Courchevel 2012 : Le reportage

Le Xtrail de Courchevel est un trail de montagne avec 54 kilomètres et 4000 D+. Il annonce fièrement le passage de nombreux cols, avec 0% de bitume ! Il se déroule traditionnellement début août dans les alentours des stations de Courchevel (73)

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Trail de Guiscriff

Voilà bientôt 3 mois que je ne cours pratiquement plus à cause d’une « grosse » entorse de la cheville droite. Après un mois en béquille, j’ai repris par de petites sorties en endurance pour finir la semaine du trail à pouvoir courir 1 heure sans trop ressentir ma cheville. En fait, ça tire sur le tendon interne de la cheville mais le gros de la douleur est passée. Je fais également des exercices de préopréception et de la kiné 1 fois par semaine.
C’est ma femme qui a eu l’idée d’aller participer à ce trail…

Interview de Yan de Maroussem

Bonjour Yan, nous nous sommes rencontrés lors de ma venue l’année dernière pour ma participation au Royal Raid. Tu es une figure emblématique du trail mauricien. Pourrais tu te présenter plus longuement ? Pour découvrir ce personnage attachant, cliquez ici !

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Les 10 raisons de participer au Dodo Trail

L’année dernière, j’avais été à l’Ile Maurice pour des vacances mais aussi pour participer au Royal Raid (80 kms). Il y a maintenant une autre grande course sur cette petite ile, le Dodo Trail dont c’est la deuxième édition. Je vais vous énumérer brièvement les raisons qui peuvent vous pousser à aller à l’Ile Maurice au mois de juillet. Avec mon vécu récent, vous saurez à quoi vous attendre. Et si c’est pas pour cette année, cela sera pour la suivante…Cliquez ici !!!

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Vous recherchez les meilleurs conseils pour votre entraînement Outdoor ?

Sur notre rubrique retrouvez toutes les informations dont vous avez besoin pour vous entraîner en plein air.

>> cest quoi la vma ?

De la course à pied à la randonnée, découvrez nos meilleures fiches d’entraînement !

Vous trouverez des conseils sur la façon de vous préparer physiquement et mentalement avant de vous lancer dans une activité sportive. Nous proposons également des avis de produits sport et matériel afin que vous sachiez quels produits amélioreront votre expérience.

>> Comment bien choisir son tapis de course ?

Quels sont les meilleurs entraînements sportifs quand on débute le sport ?

Il existe plusieurs types d’entraînements sportifs qui conviennent aux débutants, voici quelques exemples :

La marche rapide : c’est un exercice accessible à tous, qui permet de développer la condition physique et de brûler des calories.

La natation : elle est particulièrement adaptée aux débutants car elle sollicite de nombreux muscles et est facile pour les articulations.

Le vélo : Il est également un bon choix pour les débutants car il est facile à apprendre et peut être pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur.

Le yoga : Il offre un excellent moyen de renforcer le corps et l’esprit, en utilisant des mouvements doux et des postures de respiration.

La musculation : Elle peut aider à renforcer les muscles et améliorer la condition physique globale. Il est important de commencer avec des poids légers et de progresser progressivement pour éviter les blessures.

>> Course à pied et musculation : le duo gagnant ?

Il est important de choisir un sport ou un entraînement qui vous plaît et qui est adapté à vos capacités physiques et à vos objectifs.

Il est également conseillé de consulter un médecin ou un entraîneur personnel avant de commencer un nouvel exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé ou des blessures antérieures.

>> Quels sont les muscles à travailler pour courir plus vite ?

Il est également important de varier les entraînements pour éviter la routine et de ne pas se fixer des objectifs trop élevés pour éviter la frustration.

>> Tu veux courir plus vite ? Voilà comment faire !

De la course à pied à la randonnée, comment trouver les meilleurs conseils d’entraînement sportif ?

Si vous recherchez des conseils d’entraînement pour la course à pied, le trail ou la randonnée, il existe de nombreuses ressources disponibles. Vous pouvez consulter des livres, des magazines ou des sites Web spécialisés sur ces activités sportives pour obtenir des informations pratiques sur les meilleures façons de s’entraîner.

>> Quel programme running 10km pour progresser ?

Vous pouvez également trouver des témoignages et des avis de personnes qui ont déjà fait l’expérience de ces sports.

>> Les 5 meilleurs étirements des adducteurs : Plus d’infos ici

Les forums en ligne peuvent être une bonne source d’informations si vous voulez apprendre à partir d’autres personnes qui partagent leurs expériences. Enfin, un entraîneur personnel qualifié ou coach sportif peut vous fournir les conseils dont vous avez besoin pour obtenir les résultats sportifs que vous souhaitez atteindre.

>> Comment s’entraîner pour un kilomètre vertical ?

Alors comment bien choisir son entraînement Outdoor ?

Choisir un entraînement outdoor peut être excitant et enrichissant, mais il est important de prendre des précautions pour s’assurer que votre programme d’entraînement est sûr et adapté à vos besoins. Prenez le temps de consulter des spécialistes tels que des entraîneurs personnels – coach , ou des professionnels de santé pour obtenir des conseils sur ce qui est adéquat pour votre niveau de compétence et votre condition physique. Vous devriez également apprendre autant que possible sur les différentes activités disponibles et bien comprendre ce dont vous avez besoin avant de commencer.

>> Le fractionné 30/30 décrypté pour toi dans ce dossier

Une fois que vous aurez une bonne compréhension de vos objectifs, choisissez un plan d’exercices qui convient à votre type d’activité. Assurez-vous ensuite de rester motivé et actif grâce à des habitudes alimentaires appropriées (avec un plan de nutrition adéquate), une bonne hydratation et un repos suffisant pendant l’entraînement.