Tu es décidé, il te faut un tapis de course à la maison !
Malheureusement, ce n’est pas aussi simple qu’acheter un smartphone.
Que ce soit dans un magasin ou sur les sites web, il y a des centaines de modèles proposés aux clients.
Les prix sont très variés, de même que les designs et les caractéristiques techniques de ces appareils.
Tu es rapidement perdu en faisant des comparaisons et en consultant les avis clients ?
Alors, comment faut-il faire pour choisir le tapis de course idéal pour tes exercices à domicile ?
Ne te décourage pas, tu trouveras dans cet article les clés essentielles pour trouver le tapis qu’il te faut.
Un tapis de course, c’est quoi ?
Avant de faire ton achat, il est conseillé de prendre connaissance de cet appareil qui t’intéresse.
Le tapis de course, également appelé tapis roulant, est un appareil de fitness qui permet de courir en intérieur.
Il obtient du succès dans les salles de sports, mais il est aussi très populaire dans les maisons de particuliers.
Cet équipement de sport est parfait pour courir sans avoir à sortir de la maison.
Durant les journées de pluie ou lorsque tu n’as pas envie de te déplacer à la salle de gym, le tapis de course est la solution pour continuer tes entraînements.
Il peut s’adresser à tous les sportifs, quel que soit leur niveau…
Le tapis de course apporte de nombreux avantages pour son utilisateur.
Il s’agit d’un appareil de cardio très efficace grâce à ses multiples fonctionnalités. Courir sur un tapis roulant est une excellente idée pour protéger les articulations.
Ton corps subit peu d’impact, contrairement aux chocs qu’il endure durant les courses en extérieur.
Investir dans un tapis roulant t’aidera à travailler ton système cardio-vasculaire, mais aussi à diminuer la masse graisseuse.
Que ce soit avec la course à pied ou la marche rapide, tu pourras réduire les risques de diabète ou d’hypertension artérielle.
Les principales caractéristiques du tapis de course
Il existe différents modèles de tapis roulant sur le marché aujourd’hui.
Mais pour t’assurer de faire un investissement à long terme, tu devras choisir le modèle le plus adapté à tes besoins. Pour cela, tu devras prendre connaissance des caractéristiques techniques de ces machines de course.
La puissance du moteur
Le tapis de course peut fonctionner de deux différentes façons : soit, il est motorisé, soit, il ne l’est pas.
Lorsqu’il est doté d’un moteur, tu devras prêter attention à la puissance de celui-ci.
Exprimé en chevaux, il s’agit de la première indication de la vitesse de défilement du tapis.
Toutefois, sache que ces machines possèdent une puissance en continu et une puissance en pic…
Le premier correspond à l’énergie délivrée de manière constante pendant l’entraînement. Le second correspond à la puissance maximale que le tapis pourra atteindre, comme lors d’une phase d’accélération.
Les tapis de courses sans moteur fonctionnent selon la foulée de l’utilisateur.
La vitesse de défilement va entièrement dépendre de celui-ci.
Il s’agit d’un modèle simple qui correspondra à tous les niveaux et toutes les pratiques.
Marche, course, sprint, tu pourras pratiquer occasionnellement ou intensément sur ce type d’appareil.
Il offrira une foulée naturelle tout en brûlant des calories et en économisant l’électricité à la maison :)
La vitesse du tapis de course
Un tapis de course est généralement un matériel solide qui te permettra de travailler ton endurance à la maison, en toute sécurité.
La vitesse de ces dernières varie d’un modèle à un autre.
La vitesse maximale des tapis de course peut aller de 16 km/h à 22 km/h.
Seules les machines dotées d’un moteur puissant pourront offrir une vitesse aussi importante.
Si ces deux éléments ne sont pas équilibrés, le moteur peut s’abîmer très rapidement.
Par contre, les tapis de course non motorisés n’ont pas de vitesse maximale.
C’est de la force et l’endurance de l’utilisateur que dépendra la vitesse de défilement du tapis roulant.
L’inclinaison des tapis de course
Un tapis de course est équipé d’un système d’inclinaison et de déclinaison qui te permettra de corser ton entraînement.
Ces derniers sont exprimés en pourcentage et te donneront l’impression d’effectuer un parcours en côtes.
Certains appareils peuvent offrir une inclinaison de la surface de course à plus de 20 ou de 40 %.
Il y a également des modèles dotés d’un réglage d’inclinaison manuelle et d’autres avec une inclinaison automatique.
Pour le premier, tu devras éteindre le tapis afin de modifier son inclinaison. Pour le second, tu pourras modifier la pente directement sur la console, sans descendre du tapis.
La surface de course
Il s’agit d’un des premiers éléments à considérer dans le choix d’un tapis de course.
La surface de course est primordiale pour te donner le meilleur confort d’entraînement possible.
La dimension moyenne est de 40 cm x 100 cm, mais tu pourras trouver des modèles de 40 cm x 120 cm, de 130 cm x 45 cm ou de 40 cm x 140 cm. Les modèles XXL peuvent atteindre 50 cm x 150 cm, voire plus.
La taille de la surface de course adaptée dépendra du type d’exercice pratiqué, mais aussi du type de foulée de l’utilisateur.
La console et les options
Tu peux avoir des tapis de courses très sophistiqués et d’autres qui sont tout juste dotés des fonctionnalités de base.
La console permettra de faire fonctionner l’appareil et de mettre en place des programmes d’entraînement.
Tu pourras avoir la durée de ton entraînement, la distance parcourue ou encore les calories brûlées.
Les informations fournies peuvent être plus détaillées sur les consoles perfectionnées.
Pour pratiquer ton running dans la bonne humeur et rester motivé, il y a le tapis de course doté d’une prise USB.
Tu pourras y brancher ton téléphone ou ton lecteur mp3 afin d’écouter de la musique.
Les critères de choix du tapis de course
Tu connais les caractéristiques principales du tapis roulant, il est temps de choisir le modèle qui te correspond.
Pour cela, tu devras prendre en compte tes envies en termes de design, mais surtout ton niveau.
Ces informations te guideront pour mieux sélectionner l’appareil de course qui est adapté à ton profil.
Un tapis de course selon la fréquence d’utilisation
Un joggeur du dimanche n’a pas les mêmes besoins qu’un marathonien professionnel.
Tu n’utiliseras pas le même tapis pour pratiquer la marche et pour faire du sprint. Alors, comment faire ? Lis la suite pour y voir plus clair.
Tu fais du sport de temps en temps ?
La gym et toi, vous n’êtes pas vraiment des copains inséparables.
De ce fait, tu te classes dans la catégorie des coureurs occasionnels, ceux qui s’entraînent pour se détendre et parce qu’il le faut.
Pour cela, tu peux acheter le tapis de course le plus simple du marché.
Les modèles sans moteur te conviendront pour tes petits exercices à la maison.
Si tu as un faible pour les appareils motorisés, le modèle ayant une puissance de 1,5 CV et sans inclinaison sera suffisant.
Cet appareil te permettra de courir à ton rythme, sans chercher à atteindre une performance définie.
Ce type de modèle sera efficace pour une séance de moins de 30 minutes, à intensité modérée ou plus active, par jour.
Tu veux un tapis pour t’entraîner ?
Tu es motivé et tu comptes effectuer des entraînements réguliers sur ton nouveau tapis de course.
Si tu projettes de réaliser des séances de 45 minutes en moyenne sur cet appareil de fitness, il est conseillé de te tourner vers les modèles de 2 CV ou plus.
Assez puissant pour tes exercices, ce type de tapis pourra supporter jusqu’à 8 h d’utilisation par semaine.
Tu pourras y pratiquer de la marche ou la course rapide à une vitesse de 18 à 20 km/h.
Il est préférable de se tourner vers une machine proposant une inclinaison de 10 à 12 %.
Cela te permettra de mettre une légère difficulté dans ta course et détruire plus de calories.
Tu souhaites un tapis pour un usage intensif ?
Tu as besoin d’un tapis de course pour préparer un marathon, pour t’entraîner pour un trail ou pour compléter un programme d’entraînement intense comme le Hiit.
Au total, tu prévois environ 20 heures par semaine sur cet appareil ?
Sache que tu auras besoin d’un tapis roulant doté d’un moteur puissant et d’une surface de course adaptée à ce type d’exercice.
Privilégie un appareil avec un moteur autour de 5 CV offrant une vitesse de course de 20 km/h au moins.
Rappelle-toi que la puissance (fractionné et en pic) ainsi que la vitesse du tapis de courses doivent être corrélées.
Si ce n’est pas le cas, ta machine risque de s’abîmer prématurément.
Pour tes séances intensives, un tapis de course perfectionné proposant plusieurs programmes est recommandé.
Préfère également un modèle à réglage automatique à travers la console.
En un seul geste, sans descendre du tapis, tu pourras changer son inclinaison ou changer la vitesse.
Plus tu cours, plus tu feras de grandes foulées.
Il est donc primordial d’opter pour un tapis roulant avec une grande surface de course.
De cette manière, tu ne craindras pas d’être gêné dans tes mouvements durant ta course.
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Tu veux un tapis pour un usage semi-professionnel ?
Pour une pratique intensive régulière, tu as besoin d’un tapis roulant très puissant.
Tu vas pouvoir y courir plus de 20 h par semaine.
C’est la fréquence d’usage d’un professionnel qui s’entraîne à la maison ou en salle.
La plupart de ces machines sont garanties par des spécialistes tels que les cabinets de kiné, des professionnels de l’hôtellerie ou du tourisme.
Pour ce type d’entraînement, tu devras faire attention à l’amorti du tapis de course.
Un tapis de course selon sa morphologie
La taille et le poids de l’utilisateur devront être pris en compte lors de l’achat d’un nouveau tapis de course.
Quel tapis pour quand tu es grand ?
Tu n’es le genre de personne à te baisser sous la porte et à toucher le plafond sans faire d’effort ?
Tourne-toi vers un tapis doté d’une grande surface de course.
Choisis au moins un tapis qui mesure 145 cm x 50 cm ou 150 cm x 50 cm.
Cet élément est très important pour être bien confortable durant ton entraînement.
La largeur et la longueur du tapis roulant devront être adaptées à ta taille. De cette manière, tu pourras effectuer des foulées naturelles.
Quel tapis quand tu es en surpoids ?
Tu as quelques (ou beaucoup) kilos en trop et tu souhaites les perdre ?
Le tapis de course est idéal pour cela.
Par contre, tu devras faire attention au poids maximum par utilisateur qui est présenté sur l’équipement qui t’intéresse.
Sur chaque tapis de course, tu trouveras cette information, essentielle pour tout acheteur.
En respectant cette donnée, tu éviteras au tapis roulant de t’user rapidement.
Au pire, il peut se détériorer après quelques séances seulement.
Pour éviter tout accident, assure-toi d’acheter un appareil robuste et doté d’une structure solide.
Tu bénéficieras d’un meilleur confort et surtout, tu pourras utiliser le tapis de course sur une longue durée.
Choisis aussi un tapis ayant une puissance supérieure à 2 CV si tu pèses 100 kg et plus. Un moteur puissant sera capable de supporter ton poids tout en restant performant.
Un tapis de course selon ton objectif
Lorsque tu cherches à acheter un tapis de course, c’est que tu as un but spécifique.
Perdre du poids à la course
En plus d’un régime alimentaire équilibré, le sport est indissociable de tout projet de perte de poids ou d’amincissement.
L’usage d’un tapis de sport peut accélérer le processus pour te débarrasser de ces kilos superflus.
Prends en compte ton poids, la puissance du tapis, mais aussi le type d’inclinaison proposé.
Les séances de course ou de marche à domicile doivent contenir un temps de parcours en côtes.
De cette manière, tu augmenteras tes dépenses énergétiques et perdras plus de masse graisseuse.
Se muscler grâce au tapis de course
Il est possible de vouloir acheter un tapis de course pour renforcer tes entraînements musculaires.
Comme tu as besoin de travailler la partie inférieure du corps, opte pour un appareil proposant une forte inclinaison.
Cela permettra de renforcer les muscles antérieurs et postérieurs durant la marche ou la course.
Enfin, n’oublie pas que le tapis de course peut être très encombrant…
Tu devras t’assurer d’avoir assez de place pour l’installer dans la maison ou à l’extérieur.
Certains modèles sont pliables et peuvent optimiser son rangement. Toutefois, il faut choisir un modèle doté d’un mécanisme de pliage résistant et fiable.
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Quelques tapis de course qui pourraient te plaire…
Le choix est énorme et il est impossible de tous les citer ici.
Je t’en propose quelques uns.
Et je te conseille également d’aller faire un tour en boutique pour pourquoi pas les essayer en direct…
FITNESS DOCTOR Falcon
Il possède un moteur puissant de 3 CV, avec une surface de course de 45 x 140 cm.
Sa vitesse maximale est de 18 km/h, avec 15 niveaux d’inclinaison.
Tu auras à ta disposition 54 programmes motivants pour tes entrainements.
Il possède un bon amorti et il est assez confortable.
Ce tapis de course FITNESS DOCTOR Falcon conviendra pour un usage régulier à domicile…
MOOVYOO Lynx Konect
Le point fort de ce tapis MOOVYOO Lynx Konect est sans aucun doute son écran tactile de 25.4 cm.
Il est entièrement connecté : Netflix, Youtube, Spotify, Instagram, Twitter, Facebook, Navigateur Web.
Son moteur est puissant puisqu’il est de 4.5 CV en pic.
Sa surface de course est très intéressante : 51 x 152 cm.
Il bénéfie denombreux programmes complets, ainsi que d’un amorti Flex System très performant.
Son inclinaison peut aller jusqu’à 15%.
Tu pourras y connecter une ceinture thoracique pour plus de précision.
Pour ceux qui ont besoin de se divertir lors des entrainements en salle.
MOOVYOO Guépard 2.0
J’adore le design de ce modèle MOOVYOO Guépard 2.0 !
Sa surface large de 48 x 150 cm devrait convenir à toutes les morphologies de coureur à pied.
Il possède une belle puissance en pic de 3.75 CV.
Il est fourni avec 58 programmes, et peut te propluser à une vitesse maximale de 20 km/h.
15 niveaux d’inclinaison sont disponibles, et il bénéficie de 6 points d’amortis sur la surface de course + 2 amortis « System Flex ».
Tu as aussi une ceinture thoracique incluse, un support tablette tactile, un branchement MP3.
Et aussi : il est pliable !
Ce qui permet d’économiser 70 % de la place requise pour le ranger sans problème…
Cours-tu souvent sur un tapis de course ?
Quels sont tes critères de sélection ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…
Bon run
Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition
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UNIQUEMENT pour qui veut booster ses capacités de coureur !
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