Lorsque tu es victime d’une lésion du ménisque, il faut savoir qu’il en existe plusieurs. Quelles sont les différentes lésions du ménisque ?
Lorsque tu fais du sport, les risques de blessures sont toujours présents. Parmi les articulations les plus sollicitées durant une pratique sportive, nous pouvons distinguer le genou.
Il te permet entre autres d’étendre et de plier ta jambe durant une course à pied. Parmi les composants qui assurent le bon fonctionnement du genou, nous pouvons distinguer le ménisque.
Ce dernier joue un rôle primordial pour le bon fonctionnement des genoux. Pour un sportif, une blessure ou un dysfonctionnement au niveau du ménisque peut être fatal.
En effet, le ménisque peut être sujet à une lésion en raison d’un choc, d’un accroupissement, d’une torsion brutale, etc. Cependant, certaines lésions peuvent être plus graves que d’autres.
Mais quelles sont alors les différentes lésions du ménisque ? C’est ce que nous allons essayer de développer dans cet article.
- Soutient la santé des articulations
- Améliore la mobilité
- Soulage les douleurs articulaires
- Favorise des os sains
Lésion du ménisque : quelques rappels avant…
Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de rappeler que ce que l’on entend par ménisque. Il s’agit en fait d’une sorte de cartilage fibreux qui se trouve entre le fémur et le tibia.
Ayant généralement la forme d’un croissant, le ménisque a pour fonction de stabiliser l’articulation du genou. Autrement dit, il joue un rôle de cale et d’amortisseur à l’articulation.
On trouve dans chaque genou deux ménisques : le ménisque interne et le ménisque externe.
Grâce à leur structure élastique et à leur forme particulière, les ménisques permettent de répartir au mieux les pressions du poids du corps. Ils permettent donc de mieux stabiliser le genou lors des mouvements.
Cependant, il faut souligner que les mouvements de genoux ne sont pas limités à une simple flexion-extension. Ils s’accompagnent aussi de glissements et de rotations. Les ménisques doivent ainsi s’adapter aux mouvements du genou, quelle que soit sa position.
>> Sais-tu répondre à cette question : peut-on marcher avec une rupture des ligaments croisés ?
Les différentes formes de lésion du ménisque
Lors d’un choc ou d’un traumatisme plus ou moins violent, le ménisque est susceptible de s’abimer. Mais la lésion du ménisque peut aussi être liée à l’usure et au vieillissement. Tu l’auras compris, la lésion du ménisque peut prendre différentes formes.
Cependant, nous pouvons distinguer deux grandes formes de lésion méniscale à savoir les lésions traumatiques et les lésions non traumatiques. Mais il existe aussi d’autres types de lésions méniscales plus rares qui touchent le ménisque externe.
>> Un article à lire : fissure du ménisque sur IRM, que faire ?
Lésion du ménisque : Les traumatiques
Les lésions méniscales d’origines traumatiques sont nombreuses. La plus fréquente est sans aucun doute la fissure du ménisque.
Mais nous pouvons également citer les pincements, la déchirure, la désinsertion, etc. Les lésions traumatiques touchent généralement les jeunes sportifs.
Elles résultent principalement de mouvements anormaux de l’articulation du genou. Et elles peuvent toucher aussi bien un genou stable qu’un genou instable.
>> Comment protéger et soigner tes pieds quand tu fais du sport ?
Lésion du ménisque : stable ou instable ?
Sur un genou stable, la lésion peut survenir suite à un traumatisme indirect comme un relèvement trop rapide dans une position accroupie. Ce type de mouvement peut entrainer un blocage du genou et une perte d’extension.
Sur un genou instable, la lésion est souvent associée à une rupture du ligament croisé antérieur. Elle peut survenir en cas de torsion du genou ou lors d’une réception de saut de rotation. Des craquements peuvent survenir, avec une sensation d’instabilité immédiate.
Lésion du ménisque : Les non traumatiques
Les lésions méniscales non traumatiques peuvent être arthrosiques ou dégénératives. Ce type de lésion est généralement causé par le vieillissement du ménisque.
C’est la raison pour laquelle les lésions non traumatiques concernent principalement les sportifs réguliers plus âgés. Elles peuvent aussi toucher les travailleurs âgés qui doivent porter des charges lourdes.
Ce type de lésion peut également être accompagné d’une usure du cartilage entre le tibia et le fémur.
Lésion du ménisque : Celles du ménisque externe
Dans de très rares cas, le ménisque externe peut être sujet à un kyste ou à une forme anormale. Le kyste peut se former au niveau de la périphérie du ménisque externe fissuré.
Ayant un contenu gélatineux, le kyste entraine des douleurs au niveau de la face externe du genou. Le ménisque peut aussi parfois avoir une forme de disque et non d’un croissant.
C’est ce que l’on appelle ménisque externe discoïde. Cette anomalie peut provoquer de vive douleur en cas de déchirure du ménisque.
(Si tu veux savoir si on peut faire du sport avec un ménisque fissuré, clique par là)
Quels sont les symptômes d’une lésion du ménisque ?
Les symptômes d’une lésion méniscale peuvent varier en fonction du type de lésion méniscale. Toutefois, il existe certains symptômes communs à toutes les lésions du ménisque.
Généralement, une lésion méniscale se révèle par des douleurs au niveau du genou. Plus précisément, la lésion est suspectée lorsque la douleur se trouve entre le tibia et le fémur.
Elle peut être localisée du côté interne ou externe en fonction du ménisque touché. Après avoir subi une lésion méniscale, le patient n’aura plus la possibilité d’étendre complètement son genou.
La douleur sera très accentuée durant les mouvements en pivot ou dans les positions extrêmes de flexion ou d’extension du genou.
Lésion du ménisque : Et ensuite ?
Il sera incapable de s’accroupir complètement. L’articulation du genou pourra gonfler. Il pourra ressentir une sensation de blocages et des ressauts au niveau de l’articulation.
Autrement dit, il ne pourra plus utiliser son genou normalement.
Chez les jeunes personnes, la lésion du ménisque se manifeste par une vive douleur dans le genou lors de la pratique d’une activité physique. La douleur peut aussi survenir suite à un relèvement brutal dans une position accroupie.
Chez les personnes plus âgées, les douleurs peuvent apparaitre pendant un effort physique. Elles peuvent aussi se manifester quand la personne tourne sur elle-même ou lorsqu’elle s’accroupit.
Comment diagnostiquer une lésion du ménisque ?
Lorsque l’un des symptômes ci-dessus se manifeste, tu devras consulter rapidement un professionnel de santé. Ce dernier est le seul apte à diagnostiquer s’il s’agit bien d’une lésion méniscale.
Afin de détecter l’origine de la douleur, le médecin du sport pourra procéder à une palpation du genou. Afin de confirmer le diagnostic, il faudra effectuer un examen clinique du genou.
Cet examen devra être effectué par professionnel comme un rhumatologue, un kinésithérapeute, un orthopédiste, etc. Dans la plupart des cas, il est nécessaire d’effectuer une radiologie du genou pour détecter les éventuelles fractures ou déchirures.
Il peut aussi être nécessaire de faire une IRM du genou afin d’identifier avec exactitude le type de lésion méniscale.
Lésion du ménisque : en résumé
Selon une étude publiée dans le Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, environ 15 à 20% des blessures aux genoux sont des lésions du ménisque.
Les sportifs sont particulièrement sujets aux lésions du ménisque, en raison de l’impact et des mouvements répétitifs associés à leur activité sportive.
Les sports qui impliquent des mouvements de rotation, de saut et de changement de direction, comme le football, le basket-ball et le ski, sont particulièrement à risque.
Les coureurs à pied peuvent également être touchés par des lésions du ménisque en raison de l’impact répété sur les genoux lors de la course.
Comment prévenir les lésions du ménisque ?
La prévention des lésions du ménisque passe par une combinaison de bonnes pratiques. Un programme d’exercices de renforcement musculaire ciblant les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles stabilisateurs du genou peut aider à protéger l’articulation.
Il est également important de s’échauffer correctement avant toute activité physique et de pratiquer des étirements pour maintenir la flexibilité. L’utilisation de chaussures adaptées à ton type de pied et à ton activité sportive peut réduire l’impact sur les genoux.
Enfin, éviter les mouvements brusques ou les changements de direction soudains pendant l’exercice peut minimiser le risque de blessure au ménisque.
Les symptômes d’une lésion du ménisque peuvent inclure :
- Douleur au genou
- Gonflement du genou
- Instabilité du genou
- Difficulté à plier ou à étendre le genou complètement
Le traitement d’une lésion du ménisque dépend de la gravité de la blessure.
Comment traiter une lésion du ménisque ?
Le traitement d’une lésion du ménisque peut être conservateur ou chirurgical, en fonction de la nature et de la gravité de la blessure. Pour les lésions mineures, le repos, l’application de glace, la compression et l’élévation (méthode RICE) peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure.
Des anti-inflammatoires peuvent également être prescrits pour soulager les symptômes. La kinésithérapie joue un rôle crucial dans la rééducation, en renforçant les muscles autour du genou pour améliorer sa stabilité et sa fonction.
Dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale comme l’arthroscopie peut être nécessaire pour réparer ou retirer la partie endommagée du ménisque.
Que penses-tu de cet article intitulé « les 3 lésions du ménisque » ?
As-tu été déjà victime d’une lésion au ménisque ?
Donne ton avis dans les commentaires ci-dessous…
Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Mentor des Sportifs et Sportives Motivés
