Ça t’arrive de te perdre en plein trail, ton GPS qui rame à capter le signal ou ta montre qui cligne de l’œil après deux
Alors que tu veux reprendre la course à pied après une pause (blessure, manque de temps ou motivation en berne), tu te demandes sûrement par
Tu rentres d’une séance intense, les muscles lourds, et tu redoutes déjà les courbatures du lendemain ? Bonne nouvelle : la récupération active en course
Tu t’es déjà retrouvé(e) essoufflé(e) dès la première montée, les mollets en feu, en te demandant comment les pros avalent des dénivelés sans sourciller ?
Le protocole Stanish est utilisé dans le cas d’une tendinite au talon d’achille. Voyons ensemble comment cela fonctionne.
Je me souviens, un soir brumeux, où mon cousin Martin me lançait : “Arrête tes vieux entraînements et passe au high-intensity !” Je l’ai regardé,
Tu connais cette sensation quand tu mets une chaussette et que, sans prévenir, ton orteil trouve un trou ? Au début, t’essaies d’ignorer, mais impossible.
Bon. On va être honnête. Je suis du genre à malmener mes montres GPS. J’ai cassé une Garmin Fenix, paumé une Suunto, noyé une Coros…
Tu sais ce qui est génial avec la course à pied ? On apprend autant de ses erreurs que de ses succès. Je me rappelle
Alors voilà… Si t’es comme moi et que tu passes des heures à courir, tu t’es sans doute demandé si ce fameux renforcement musculaire était
