Le statut entrainement Garmin : à quoi ça sert ?

Statut entraînement Garmin : Comment le comprendre ?

Reconnues pour leurs fonctions GPS et Cardio utilisé lors des activités sportives, les montres Garmin incarnent l’amélioration des activités de leurs propriétaires.

Disponibles un peu partout, tu pourras facilement t’en procurer.

Mais sais-tu déjà comment elles marchent ?

Connais-tu le statut d’entrainement des montres Gamin ?

Le cas échéant, découvre dans cet article une panoplie d’informations sur ses montres plutôt extraordinaires.

Qu’est-ce qu’un statut entrainement Garmin ?

Le statut d’entraînement est une sorte de bilan ou de statistique qui te permet de voir en un rien de temps ta condition physique (Sport)…

Ainsi que l’intensité d’entraînement (Charge) de tes 7 derniers jours.

Le statut d’entraînement t’indique également comment l’entraînement affecte ton niveau de forme physique et tes performances.

Comment la fonction statut entrainement Garmin marche-t-elle ?

Le statut entrainement Garmin te renseigne sur les effets et l’impact de tes entrainements sur ton physique, tes records et performances.

Il se base sur les changements dus à tes efforts physiques et de ton VO2 max qui est un indicateur de performance en calculant la consommation maximale d’oxygène (variant d’un individu à un autre).

Et en intégrant les adaptations des performances à la chaleur et à l’altitude sur un long intervalle de temps.

Tu peux utiliser ton statut d’entrainement pour améliorer ton niveau physique par la planification d’entrainement futur.

Quels sont les types d’états de statut entrainement Garmin ?

Au moment où je rédige cet article, ils sont au nombre de 8.

Pic : Tu es dans des conditions idéales pour la course.

Tu as récemment réduit ta charge d’entraînement, permettant à votre corps de se reposer et de récupérer de la dernière séance d’entraînement.

Ces pics ne peuvent durer que peu de temps, c’est donc une bonne idée de planifier à l’avance.

Productif : Ton effort d’exercice actuel te permet d’améliorer ta physionomie et tes performances.

Il est conseillé de prévoir des périodes de récupération pendant tes entraînements pour maintenir ta condition physique.

Maintien : Ton effort d’entraînement actuel est suffisant pour maintenir ton niveau physique.

Pour t’améliorer, essaye plus souvent de varier tes entraînements ou d’augmenter ton rythme d’entraînement.

Récupération : Un effort d’entraînement surtout faible permet à ton corps de récupérer, ce qui constitue une étape essentielle pendant tes périodes d’entraînement intensif.

Quand tu te sens à nouveau prêt, tu peux reprendre une charge d’entraînement plus élevée.

(Plus d’infos sur la FC de récupération par ici…)

Statut entraînement Garmin : on continue…

Non productif : Ton rythme d’entraînement est à un bon niveau, mais ton physique diminue.

Ton corps a peut-être du mal à récupérer.

Tu devrais faire attention à ton état de santé, particulièrement à ton alimentation et ton repos.

Désentraînement : Le désentraînement survient suite à un grand manque tes entraînements pendant une semaine ou plus.

Il affecte ton niveau physique.

Tu dois alors essayer d’augmenter ton effort d’entraînement pour voir des améliorations.

Effort trop soutenu : Ton effort d’entraînement est très élevé et fréquent, mais non productif.

Ton corps doit se reposer.

Tu devrais prendre le temps de récupérer des forces en substituants des entraînements plus légers à ton emploi du temps.

Aucun statut : L’appareil a besoin d’une fréquence d’entraînement d’une ou deux semaines, ou d’activités avec VO2 Max de cyclisme ou de course à pied pour déterminer ton statut d’entraînement actuel.

>> Notre dossier à consulter pour TOUT savoir sur la fréquence cardiaque en sport

Comment peut-on avoir le statut entraînement Garmin ?

Pour obtenir ton statut d’entraînement, tu dois enregistrer et synchroniser au moins deux activités de course, de vélo ou de natation qui génèrent ton VO2 max chaque semaine.

L’activité de course doit être enregistrée à l’extérieur avec un suivi GPS et des données de fréquence cardiaque.

Les activités cyclistes ainsi que la natation peuvent être pratiquée à l’intérieur ou à l’extérieur, mais doivent utiliser un wattmètre et enregistrer les données de fréquence cardiaque.

Il y a toujours au moins une montre GPS GARMIN EN PROMO chez notre partenaire…

Quels appareils sont compatibles pour consulter le Statut entraînement Garmin ?

Voici, une liste d’appareil complète d’appareils et montres Garmin compatible avec le statut d’entrainement pour toi.

Tu pourras avec ses appareils vérifier ton statut après chacune de tes activités :

– La Collection MARQ
– Quatix 5
– Quatix 6
– Tactix Charlie
– Série tactix Delta
– Forerunner 245 & 245 Music
– Forerunner 645 & 645 Music
– Forerunner 745
– Forerunner 935
– Forerunner 945 & 945 LTE
– Série Descent Mk2
– D2 Charlie
– Série D2 Delta
– L’Edge 530
– L’Edge 830
– L’Edge 1030
– Enduro
– Fēnix Chronos
– Série Fénix 5
– La Série Fénix 5 Plus
– La Série Fénix 6

>> Découvre aussi mon test de la montre Garmin Fenix 3

Quels sont les montres Garmin qui prennent en charge le statut entrainement Garmin ?

Il est important que tu saches que toutes les montres Garmin ne prennent pas en charge les mises à jour effectués sur les statuts d’entrainement.

Pour avoir accès aux mises à jour afin de bénéficier des fonctionnalités hyper intéressantes, tu vas devoir te procurer l’un de ces modèles :

• Enduro
• Série Epix (Gen 2)
• Fénix Chronos
• Série Fénix 5
• Série Fénix 5 Plus
• Série Fénix 6
• Série Fénix 7
• Série Précurseur 245
• Série Précurseur 255
• Série Précurseur 645

>> Faire du sport avec un problème cardiaque ? Nous y répondons ici !

Statut entraînement Garmin : ou encore…

• Forerunner 745
• Descente Mk1
• Série Descente Mk2
• D2 Charlie
• Série D2 Delta
• D2 Mach 1
• Bord 530
• Bord 830
• Bord 1030
• Edge 1030 Plus
• Bord 1040/1040 Solaire

Sur cette page, tu vas trouver tous nos articles sur les montres GPS Garmin…

Comment lancer mon entrainement Garmin ?

Je vais prendre l’exemple plus de la montre Garmin Forerunner 935.

Avant de pouvoir commencer un entraînement, tu dois le télécharger depuis ton compte Garmin Connect™.

Depuis le cadran de la montre, Sélectionne START.
Puis sélectionne ensuite une activité.
Tu maintiens alors le bouton enfoncé.

Ensuite, tu vas sélectionner le mode Entraînement > Mes entraînements.
Tu choisis maintenant un entraînement.

Tu peux alors sélectionner « Faire de l’exercice ».
Et enfin, tu choisis START pour démarrer la minuterie

Tu peux commencer à t’entrainer avec ta montre GPS Garmin.

NB : Seuls les exercices compatibles avec l’activité sélectionnée apparaîtront dans la liste.

Mettre en pause ton statut entraînement Garmin ?

Que tu viennes de terminer un entraînement intense ou que tu recherches simplement une motivation supplémentaire, tes plans peuvent changer.

Parfois, tu dois arrêter toutes les séances d’entraînement pour récupérer d’une blessure, ou pour te donner du repos.

Quelle que soit la raison, suivre l’état de ton entraînement peut parfois être contre-productif, voire contre-productif.

Au lieu de voir ton statut passer à « Désentraînement » ou à « Aucun statut », tu peux facilement mettre ton statut en pause sur ta montre Garmin compatibles et le laisser ainsi jusqu’à ce que tu décides de recommencer l’entraînement.

Lorsque ton statut d’exercice est en pause, ton statut ainsi que tous les conseils liés seront masqués.

Ta charge d’entraînement sera également masquée, ainsi que tous les conseils liés à ton VO2 max, à physionomie, à ta charge sur 7 jours et jusqu’à ton temps de récupération.

Les entraînements quotidiens suggérés sur la plupart appareils Garmin seront aussi suspendus jusqu’à la reprise de l’entraînement.

Cependant, si tu t’entraines de temps en temps, tu pourras malgré tout garder une trace de certains indicateurs de performance même si ton statut d’entraînement est en pause.

C’est pourquoi tu continueras à recevoir des estimations de ton VO2 max et de ton temps de récupération, et tu pourras suivre ta charge d’entraînement sur 7 jours.

>> 12 applications course à pied à découvrir dans cet article

Statut entrainement Garmin : on récapitule ?

Tous les entraînements suivis pendant une pause seront pris en compte lorsque tu décideras de reprendre l’entraînement.

Avec ton statut d’entraînement sera masqué

Et tu pourras mettre en pause ton statut d’entraînement depuis ton appareil Garmin compatible ou depuis l’application ou le site web Garmin Connect.

>> À découvrir dans cet article : une nouvelle montre GPS Garmin Forerunner 965

Les applications tierces avec le statut entrainement Garmin

Les activités éligibles de l’application Tacx Training ou de ces applications tierces peuvent également contribuer à ton Statut d’entraînement :

• Zwift
• TrainerRoad
• Sufferfest

Lorsque tu utilises l’application Tacx Training ou une application tierce éligible, tu dois enregistrer les activités avec la fréquence cardiaque pour la charge d’entrainement, et les données de puissance pour que le VO2 Max puisse être calculé.

Tu dois aussi utiliser un appareil qui puisse te procurer un Statut d’entraînement sur lequel tu enregistres tes activités de course ou de cyclisme, et doit synchroniser ces activités sur votre compte Garmin Connect.

Si tu retires ton appareil Garmin compatible de Garmin Connect, tu ne recevras pas de données de Statut d’entraînement liées à ces activités.

>> Dans cet article, on met le focus sur : garmin forerunner 55 fonctionnalités

Statut entrainement Garmin : à savoir également

Pour traiter les données de Statut d’entraînement provenant de l’application Tacx Training ou d’une application tierce éligible, Garmin Connect doit synchroniser les données de l’activité avec ton appareil compatible.

Pour y parvenir, ton appareil compatible doit être allumé et synchronisé complètement pour assurer que toutes les données aient été traitées, et que ton Statut d’entraînement soit à jour.

Les données de charge d’entraînement de l’application Tacx Training ou des activités tierces seront visibles dans tes rapports de Statut d’entraînement, mais ne seront pas visibles dans tes détails d’activités.

Si tu utilises un appareil Edge compatible, tu dois synchroniser ton appareil deux fois avec Garmin Connect pour que le Statut d’entraînement mis à jour soit affiché dans Garmin Connect.

Le statut d’entrainement est très pratique pour les passionnés des sports, les athlètes, les suiveurs de planning sportif, de régime afin d’évaluer leurs progrès au fur et à mesure de la pratique de leurs dépenses énergétiques.

>> quel appareil electrostimulation choisir ? Notre guide est là !

Utilises-tu le statut entraînement Garmin ?
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Sportivement

Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition