Category Archives for Nutrition

alimentation et santé : Présentation Lifefood

Les produits bio sont très recherchés actuellement. Le dicton  » manger sain  » est en train de gagner du terrain. Et pour nous, sportifs outdoor, que vous soyez coureur à pied ou cycliste, nous regardons souvent de très près la composition de nos assiettes.Et lorsque nous pratiquons nos activités sportives, il est parfois compliqué de savoir quoi prendre, car la pratique sportive engendre des contraintes supplémentaires comme la digestion et le portage de vos ravitaillements. Je vous propose aujourd’hui de vous présenter une marque de produits bios dans le rayon alimentation et santé : Lifefood. Cliquez ici !!!

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gel energetique : Test Eafit Myo Control

Beaucoup de marques se disputent le marché en proposant des gels venant apporter différents bienfaits avant/pendant et après l’effort. J’ai pu essayer sur une période de 2 mois le gel energetique MYO CONTROL (dosette décontractant musculaire) dans la gamme endurance de la marque EAFIT. Cliquez ici !!!

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Protéines et sports

Nous avons vu dans un précédent article que nous avions besoin de consommer des protéines régulièrement dans notre vie quotidienne pour permettre à notre corps de fonctionner normalement (voir l’article en cliquant ici).
Les protéines, seuls “éléments bâtisseurs” de vos muscles entrent dans la composition de tous les tissus corporels. Elles jouent également un rôle encore plus important pour les personnes pratiquant une activité sportive. Cliquez ici !!!

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Test d’une recette de gateau sportif

ll y a quelque temps j’avais rédigé un article sur l’utilité des gâteaux énergétiques pour les sportifs, et sur les ingrédients de base que doivent contenir ces gateaux. Maintenant, place à la partie dégustation. Nous allons nous régaler. Enfin j’espère :)…Cliquez ici !!!

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Comment perdre de la graisse : nos 8 solutions anti gras

J’ai reçu quelques mails concernant mon dernier article sur comment calculer ses besoins en lipides.
Il est vrai qu’il faut aimer les mathématiques et surtout il faut avoir une balance pèse aliments sous la main.
En cette période de fêtes, il est très difficile à l’aiguille de la balance pèse personne de ne pas basculer vers la gauche. Dans ce nouvel article, je vous propose quelques solutions anti gras et anti cholestérol, facile à mettre en oeuvre. Et du coup, vous aurez peut être trouver des idées pour vos résolutions de la nouvelle année.
David, notre diététicien-conseil, et moi même, nous vous proposons 8 solutions anti gras :

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aliment riche en vitamine C

Nous continuons notre tournée dans le monde merveilleux des vitamines. Après avoir décortiqué la vitamine A et la vitamine B ou plutôt le complexe B, nous faisons une halte cette semaine sur la vitamine C. La vitamine C est celle dont vous entendez le plus parler. Cliquez ici !!!

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Petit dejeuner idéal pour sportifs

petit déjeuner pour sportif

Vous connaissez tous le proverbe : « petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et diner de pauvre », et bien cela n’a jamais été aussi vrai. En effet s’il y a bien un repas très important, voir le plus important, c’est bien le petit déjeuner. Cliquez ici pour en découvrir les vertus !!!

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complexe vitamine B : dur de s'y retrouver ?

Nous continuons notre tour des vitamines. Après avoir étudié la vitamine A il y a une dizaine de jours, attaquons nous maintenant à la vitamine B. Elle fait partie de la famille des vitamines hydrosolubles, c’est à dire qu’elle est soluble dans l’eau et ne s’accumule pas dans votre organisme, tout surplus ou excès est évacué par les urines. Cliquez ici !!!

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vitamines a : utile pour les sportifs ?

La vitamine A fait partie des vitamines liposolubles, cela signifie que son absorption intestinale suit le même chemin que les lipides, du coup si votre apport en graisse est insuffisant, vous pouvez avoir une carence en vitamines A. La vitamine A a des propriétés et des fonctions favorisant votre croissance et votre vision. La vitamine A intervient dans le développement et le renouvellement des cellules.

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Prise de proteine en poudre : est ce du dopage ?

Si vous parlez de proteine en poudre dans une conversation, cela peut finir en pugilat. Parlons-en maintenant tranquillement. 

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