Category Archives for Nutrition

Alimentation regime sportif : le pseudo jeûne

Retrouver la forme, se mettre en selle, s’affûter physiquement pour un objectif précis (ou juste pour le plaisir) sont des termes ou des pratiques que vous entendez souvent parler.
Dans le cadre d’un carnaval d’article organisé par…, je vais vous faire par dans cet article d’un programme ou plan diététique que j’ai eu l’occasion de mettre en pratique sous la vigilance de notre diététicien David.
Vous le savez en me lisant régulièrement, j’aime la bonne bouffe et j’ai souvent des kilos superflus à éliminer rapidement. J’ai testé cette méthode à plusieurs reprises et avec succès. Il s’agit d’un pseudo-jeune que l’on applique sur une semaine (5 jours).

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Recuperat-ion Hydrasport : une boisson pour la réhydratation

Recuperat-ion est une nouvelle marque présente sur le marché. Enfin nouvelle, pas tout à fait. Je ne connaissais pas cette marque et je l’ai découvert récemment à travers des échantillons de leur gamme Hydrasport. Suivez le guide !

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combien d'eau boire par jour

Suis je assez hydraté ? Ai je assez bu ? Ou ai je trop bu ? Suis je déjà en déshydratation ? Voilà quelques questions qui reviennent souvent.
Comme nous avons vu dans le précédent article consacré à l’eau intitulé  » Sportifs : eau indispensable même pour des efforts courts  » , il est primordial de boire. Mais comment savoir sur le terrain de football, sur vos sentiers de randonnées, dans votre salle de sport, ou bien dans la vie de tous les jours, si vous souffrez de déshydratation, ou au contraire, si tout est ok.

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Glucides aliments : que du bon pour le sportif ?

Nous en entendons parler tous les jours. Avant, pendant, après notre effort physique, le mot glucide apparait dans votre alimentation. Ils font partie, au même titre que la protéine et le lipide des constituants essentiels des êtres vivants et de leur nutrition, car il est un des principaux facteurs biologiques de stockage et de consommation d’énergie. Dans les glucides, nous trouvons des atomes d’oxygène, d’hydrogène et de carbone. C’est pour cette raison que l’on peut aussi leur donner le doux nom  » hydrate de carbone « .

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Aptonia Clak : l'ouverture facile ?

Clak est la nouvelle barre énergétique de la marque Aptonia. Le changement c’est maintenant.
Il ne faut pas chercher une évolution dans la composition nutritive des barres, mais dans l’emballage.
4 céréales, vitamine B1, 15 % de fruits, vous retrouverez cela dans les nouvelles barres. De nombreux goûts sont disponibles : fruits rouges, chocolat, abricot, mangue, pomme, framboise chocolat, cacahuète, et pour finir la saveur noix de coco.

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Effets spiruline : interview de Benoit Ginoux, producteur de spiruline

Aujourd’hui, je vous propose une interview avec un producteur de spiruline. Il s’agit de Benoit Ginoux, gérant de la société Couleur Spiruline. Nous allons évoqué dans cette interview de 30 minutes environ le métier de spirulinien, les avantages et bienfaits de la spiruline, quelques idées recettes, la concurrence étrangère et locale.

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Effets spiruline : que du positif pour les sportifs ?

La spiruline et ses effets sur les sportifs sont souvent vantés ici et là. Bizarrement, elle reste mystérieuse et presque confidentielle, je ne connais pas beaucoup de sportifs qui en consomment régulièrement. Je vous propose dans cet article de faire un tour d’horizon sur cette plante. Vous remonterez loin dans le temps avec les Aztèques et vous finirez avec quelques recettes croustillantes…

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Où trouver la vitamine D ?

Où trouver la vitamine D ? La vitamine D, découverte en 1922, est particulière, car elle peut être produite par notre peau. En fait, c’est l’action du soleil et de ses rayons de soleil qui nous approvisionnent en vitamines D. Ensuite, elle subit une transformation dans le foie et dans les reins, qui l’a rend active et permet donc à notre organisme de l’utiliser.

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Gel energetique Overstim's Red Tonic Sprint Air : Le vrai test

Les gels énergétiques font partie de la catégorie des sucres » rapides « , ceux qui vont être rapidement assimilés par notre organisme pour fournir l’énergie nécessaire aux muscles.

Dans le milieu sportif, et plus précisément celui des sports d’endurance, Overstim’s est l’une des marques pionnières et l’une des plus populaires aussi.
C’est donc naturellement que je vous propose aujourd’hui en guise de premier test » produit » sur ce blog un gel énergétique de cette marque.
Il s’agit du gel Red Tonic Sprint Air. Il existe en fait deux » versions » , l’une classique et l’autre au gout mentholé plus prononcé. C’est la deuxième que je vous propose ici.

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Alimentation et sport : quoi manger pendant votre activité physique ?

S’alimenter durant l’effort est problématique pour les sportifs outdoor. En effet, c’est souvent très compliqué. Et pourtant cela est primordial pour continuer nos efforts physiques avec le maximum d’énergie en nous. Vous connaissez les barres ou les gels énergétiques ainsi que les poudres énergétiques pour confectionner des boissons, mais cela ne peut suffire si vos excursions sportives durent dans le temps.

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