Le ménisque c’est quoi ?

Le ménisque c’est quoi ? C’est la question du jour 🙂

Le genou fait partie des articulations les plus sollicitées dans la plupart des activités sportives.

Il te permet notamment de plier et d’étendre ta jambe durant une marche ou une course à pied.

Le genou se compose principalement d’os, de ligaments et de ménisques.

Dans cet article, nous allons plus nous focaliser sur le ménisque.

Mais qu’entend-on plus particulièrement par ménisque ?

Quelle est l’importance du ménisque dans la pratique sportive ?

Qu’est-ce qui pourrait être la cause d’une lésion méniscale et comment la détecter ?

Comment faire pour soigner une lésion du ménisque ?

Tu trouveras les réponses à tes questions dans cet article.

Le ménisque c’est quoi ?

Le ménisque ou plutôt les ménisques sont des cartilages en forme de croissants qui se trouvent entre le fémur et le tibia.

C’est une sorte de coussin permettant de protéger l’articulation du genou.

On trouve dans chacun des genoux deux ménisques :

Le ménisque médial (du côté interne du genou) et le ménisque latéral (du côté externe).

Les ménisques sont composés à 75 % d’eau et à 25 % de matrice extra-cellulaire (collagène, protéoglycanes et protéines).

Ils permettent de répartir au mieux les pressions du poids de corps.

(Courir et avoir mal au genou ? Voilà une liste des différentes blessures…)

Le ménisque c’est quoi : dans la pratique sportive ?

Les ménisques jouent un rôle important dans le bon fonctionnement des genoux.

Ils permettent entre autres de transmettre et de répartir les contraintes au niveau des genoux.

Grâce à leur tissu fibro-cartilagineux, ils permettent d’amortir les chocs entre le tibia et le fémur.

Ils permettent ainsi d’éviter l’usure prématurée de ces os malgré les fortes contraintes mécaniques qu’ils subissent.

Grâce à leurs formes uniques, ils permettent également de garder le fémur bien en place sur le tibia.

Les ménisques vont ainsi te permettre d’effectuer un mouvement plus stable durant ta pratique sportive.

Le ménisque c’est quoi : contre les chocs

En outre, les ménisques permettent aussi d’absorber les chocs tout en protégeant le cartilage.

Grâce à leur matière souple et lisse, ils participent également à la lubrification articulaire des genoux.

Tu l’auras compris, la conservation du capital méniscal est primordiale pour prévenir la dégradation articulaire des genoux.

Prévention des blessures du ménisque :

En tant que sportif, il est essentiel d’adopter des mesures préventives pour protéger tes ménisques et limiter les risques de blessure. Un renforcement musculaire approprié, notamment des quadriceps et des ischio-jambiers, aide à stabiliser le genou et à réduire les pressions excessives sur les ménisques.

De plus, l’échauffement avant toute activité physique intense et les étirements après l’effort permettent de maintenir la souplesse des articulations et des muscles, prévenant ainsi les mouvements brusques ou mal contrôlés qui peuvent causer des lésions.

Le ménisque c’est quoi : qu’est-ce qui pourrait provoquer une lésion ?

Les blessures au niveau du genou sont assez fréquentes chez les sportifs.

Il existe différents types de lésions du ménisque : les pincements, les fissures, les déchirures et les désinsertions.

Les causes des lésions du ménisque peuvent également varier.

Elles peuvent être traumatiques ou dégénératives.

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Le ménisque c’est quoi : les lésions traumatiques

Chez les jeunes sportifs, les causes des lésions du ménisque sont généralement traumatiques.

Elles sont assez fréquentes dans la pratique du ski, du tennis, du football, du rugby, etc.

Les lésions traumatiques du ménisque se manifestent souvent par une douleur intense, accompagnées d’un gonflement de l’articulation du genou.

La douleur peut s’étendre jusque dans la cuisse.

Des craquements peuvent survenir, avec une impression d’accrochage du genou.

Tu pourras alors avoir des difficultés à marcher ou à monter les escaliers.

Pire encore, si un fragment du ménisque s’est détaché et s’est coincé entre les os, tu n’auras plus la capacité de bouger ton genou.

Autre article intéressant : peut-on marcher avec une rupture des ligaments croisés ?

Le ménisque c’est quoi : les lésions dégénératives

Appelées aussi méniscoses, les lésions dégénératives du ménisque surviennent lorsque les ménisques sont usés.

Autrement dit, elles sont dues à une usure progressive des ménisques.

Elles touchent plus particulièrement les sportifs réguliers plus âgés.

Elles peuvent également toucher les personnes qui présentent des anomalies de l’axe des jambes et les personnes souffrant d’arthrose du genou.

Ce type de lésion peut aussi toucher les travailleurs qui doivent porter des charges lourdes.

Il peut aussi toucher les travailleurs qui doivent se mettre habituellement en position accroupie ou agenouillée comme les carreleurs par exemple.

Le ménisque c’est quoi : comment diagnostiquer une lésion ?

En cas de douleur vive au niveau du genou, il est important de consulter un professionnel de santé.

Ce dernier dispose de l’expertise et de tout le savoir-faire nécessaire pour diagnostiquer ce type de lésion.

Dans le cas où la douleur est insupportable, il est nécessaire d’immobiliser complètement la jambe en question jusqu’à l’arrivée des secours.

Sur un terrain de foot par exemple, il n’est pas rare de voir un joueur s’effondrer après un choc au niveau du genou.

Dans une telle situation, le médecin réalise une rotation du genou à 90°.
Si le joueur est atteint d’une lésion méniscale, il ne supportera pas la douleur et va crier.

>> Fissure du ménisque sur IRM que faire ?

Le ménisque c’est quoi : la nécessité d’un expert

Pour confirmer le diagnostic, il peut être nécessaire d’effectuer un examen clinique du genou.

Cet examen peut être réalisé par un médecin traitant, un rhumatologue, un urgentiste, un chirurgien orthopédiste, un kinésithérapeute, etc.

Il peut aussi être nécessaire d’effectuer des examens d’imagerie.

D’une part, il faudrait faire une radiographie du genou pour identifier les éventuelles lésions osseuses (fracture ou autres).

D’autre part, il faudrait faire une IRM du genou pour identifier le type de lésion méniscale et pour voir l’état des ligaments.

Le ménisque c’est quoi : comment soigner une lésion ?

Le type de traitement d’une lésion du ménisque dépend essentiellement du diagnostic effectué.

Il varie de plusieurs paramètres comme le type de lésion, sa localisation, son étendue, l’âge du patient, sa pratique sportive, les éventuelles lésions associées (arthrose, rupture du ligament, etc.), etc.

Dans le cas d’une lésion dégénérative, un traitement médical peut être prescrit si les symptômes sont modérés.

Ce type de traitement repose sur l’immobilisation du genou avec une attelle suivie d’une phase de rééducation.

Si les douleurs persistent, la prise d’antalgiques ou d’anti-inflammatoires peut être nécessaire.

Dans le cas d’une lésion traumatique sans gravité, un traitement médical peut aussi être prescrit.

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Le ménisque c’est quoi : opération ou pas opération ?

Cependant, si le patient est jeune et très actif, il peut être nécessaire de réparer le ménisque en réalisant une opération chirurgicale.

Pour les sportifs de plus de 40 ans, un traitement médical à la méniscectomie avec ablation (partielle ou totale) est recommandé.

Toutefois, la décision d’opérer revient uniquement au chirurgien après avoir discuté des risques et des bénéfices de l’acte chirurgical avec le patient.

Il est possible de reprendre progressivement le sport 2 mois après avoir subi une suture ou une méniscectomie.

Tu pourras entre autres effectuer de la marche douce, de l’aquabiking, du vélo (à condition de ne pas forcer), etc.

Le ménisque c’est quoi : en résumé ?

Le ménisque est un coussinet en forme de fer à cheval situé entre le fémur et le tibia de chaque genou.

Il y a deux ménisques dans chaque genou, l’un situé sur l’extérieur du genou (ménisque latéral) et l’un situé sur l’intérieur du genou (ménisque médial).

Le ménisque a pour principale fonction de stabiliser le genou et de répartir uniformément les forces qui s’exercent sur lui lors de mouvements tels que la marche, la course et le saut.

Le ménisque c’est quoi : les ménisques sont essentiels pour une bonne mobilité du genou et peuvent être endommagés par des mouvements brutaux ou par le vieillissement.

Des blessures au ménisque peuvent causer de la douleur, de la raideur et une perte de stabilité du genou et peuvent nécessiter un traitement chirurgical ou de physiothérapie.

Que penses-tu de cet article intitulé « le ménisque c’est quoi » ?
As-tu été déjà victime d’une lésion au ménisque ?
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Sportivement

Jean-Marc, Préparateur Mental, Mentor des Sportifs et Sportives Motivés