As-tu déjà utilisé de l’argile verte pour sportifs ?
Lorsque tu fais du sport, les risques de blessures sont omniprésents.
Parmi les blessures les plus fréquentes chez les sportifs, nous pouvons citer l’entorse, la tendinite, les douleurs articulaires, etc.
Pour prévenir les risques de blessures et les soigner, les professionnels de santé ne cessent d’effectuer des recherches.
Parmi les solutions permettant de soigner et de soulager les blessures sportives, nous pouvons distinguer l’argile verte.
Cette dernière est réputée depuis de nombreuses années pour ses vertus médicinales et thérapeutiques.
Mais c’est quoi plus exactement l’argile verte ?
Quels sont ses bienfaits pour les sportifs ?
Dans quel cas il est intéressant de l’utiliser quand on est sportif ?
Les réponses dans la suite de l’article.
L’argile verte pour sportifs : c’est quoi ?
L’argile verte est un produit naturel issu de la terre volcanique.
Elle est extraite des carrières pour être séchée par la suite au soleil.
Elle peut se présenter sous forme de poudre, de cataplasme concassé, de pâte lisse, etc.
Avec ses nombreux bienfaits, elle a été utilisée depuis longtemps dans le domaine de la médecine et de l’esthétique.
En effet, cette matière est particulièrement riche en minéraux et en oligoéléments.
Tu pourras entre autres y trouver du silicate d’alumine, du fer, de la silice, du potassium, du calcium, du sodium, du magnésium, du manganèse, du titane, du lithium, du cobalt, du zinc, du sélénium, etc.
Parmi toutes les argiles, l’argile verte est sans aucun doute la plus absorbante.
Elle est capable de nettoyer les peaux mixtes à tendance grasse. Elle permet aussi de purifier les peaux avec des imperfections.
C’est pourquoi elle est très utilisée comme produits de soins de beauté.
Cependant, avec ses nombreux apports, l’argile verte possède également des vertus exceptionnelles en matière de traitement de la douleur, notamment lorsqu’elle se présente sous forme de cataplasme.
Elle possède entre autres des vertus détoxifiantes, purifiante, reminéralisante, cicatrisante et régénérante.
De ce fait, l’argile verte pourrait avoir de nombreux bienfaits pour les sportifs.
Quels sont les bienfaits de l’argile verte pour les sportifs ?
Si tu es un sportif, tu auras effectivement de nombreux avantages à utiliser de l’argile verte.
Grâce à sa composition unique, elle permet de soigner plusieurs sortes de blessures comme les tendinites, les contusions, les hématomes, les entorses, les œdèmes, etc.
Comme les blessures du mollet.
L’argile verte contre les tendinites et les entorses
Les entorses et les tendinites sont des blessures assez fréquentes chez les sportifs.
Grâce à ses propriétés reminéralisante, purifiante, régénérante et antiseptique, l’argile verte te permet d’évacuer ou de détruire les agents pathogènes.
Ses propriétés cicatrisantes et détoxifiantes permettent de stimuler la guérison des plaies.
À la fois anti-inflammatoire et antalgique, l’argile verte permet de soigner les tissus, les ligaments et tendons touchés par une blessure.
Que tu sois atteint d’une tendinite ou d’une entorse, l’argile verte t’aidera à faire disparaitre l’hématome et à rétablir une bonne circulation du sang sur la zone touchée.
En effet, cette substance permet de dégonfler, de cicatriser, de réduire et de chasser l’inflammation au niveau de ta blessure.
Pour une meilleure efficacité, nous te conseillons d’appliquer l’argile en couche épaisse sur la blessure et la recouvrir d’un bandage et finalement d’un film plastique.
L’argile verte pour une meilleure récupération musculaire
Après une longue séance d’entrainement ou une compétition, l’argile verte peut aussi d’aider à mieux récupérer.
En pénétrant rapidement dans ta peau, elle permet de soulager les douleurs musculaires, les contractures,…
Elle est même capable de libérer les éventuels blocages énergétiques et de prévenir la survenue des crampes.
En d’autres termes, l’argile verte favorise la détente et la récupération.
Elle permet également d’apaiser les courbatures.
L’argile verte pour soulager les douleurs dorsales
Nombreux sont les sportifs qui peuvent souffrir de douleurs au niveau du dos.
Si tu fais partie de ces sportifs, tu peux essayer d’utiliser du cataplasme d’argile verte pour atténuer la douleur.
Pour concevoir ce type de remède, il te faudra avant tout bien mélanger la pâte d’argile.
Pour une meilleure efficacité, nous te conseillons de réchauffer légèrement la pâte au four avant de l’appliquer sur ton dos.
La pâte devra être chaude, mais pas brulante.
L’argile verte pour se préparer avant une compétition
Pour les amateurs de courses à pied, l’argile verte est d’une grande utilité.
Son utilisation est plus que conseillée avant une compétition sportive ou un marathon de longue distance.
En effet, elle permet de préparer les pieds avant l’effort.
Elle permet notamment d’échauffer légèrement les pieds avant la course et de prévenir la formation de mycoses.
Elle permet aussi de se débarrasser plus facilement des peaux mortes après l’effort.
>> Comment reconnaître une entorse du genou et la soigner ?
Dans quel cas utiliser l’argile verte quand on est sportif ?
L’argile verte peut être utilisée dans de nombreux cas pour les sportifs.
Son utilisation est particulièrement recommandée pour favoriser la récupération musculaire.
En effet, elle permet de reminéraliser les muscles et de soulager les courbatures.
Tu pourras l’utiliser sur les parties de ton corps touché par les courbatures comme les pectoraux, les jambes, les cuisses, les mollets, les bras, le dos, etc.
Tu l’auras compris, l’argile verte te sera particulièrement utile pour lutter contre les traumatismes musculaires.
Elle permet d’atténuer les sensations de jambes lourdes, les tendinites, etc.
Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, elle permet de réduire l’enflure liée à une blessure sportive comme une foulure, un œdème musculaire, etc.
Elle favorise également la circulation lymphatique et sanguine.
Comment bien utiliser l’argile verte sur les blessures sportives ?
Comme cité plus haut, l’argile verte peut se présenter sous différentes formes.
Si tu as à ta disposition une variante sous forme de poudre, nous te conseillons avant tout de la diluer de manière à obtenir une pâte lisse.
Le mélange ainsi obtenu ne devra pas être trop fluide ni trop épais.
Tu pourras par la suite appliquer la pâte sur l’articulation ou le muscle concerné.
Elle peut être appliquée froide ou chaude en fonction de la zone concernée…
Cependant, l’argile verte froide intègre souvent d’autres substances comme de l’huile essentielle de thym ou de menthol par exemple.
Ce mélange permet notamment d’accroitre son pouvoir d’atténuation de la douleur.
Notons toutefois que l’argile verte peut aussi dans certains cas se présenter sous forme de gel.
Ce type de produit est tout aussi efficace que l’argile verte traditionnelle tout en étant très pratique.
>> quelles sont les contre-indications de l’argile verte ? À découvrir ici !
L’utilisation de l’argile verte pour sportifs est-elle pour toi nécessaire ?
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Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
