Comment bien choisir ses chaussettes de course à pied ?

Que tu sois un coureur professionnel ou amateur, tu devras bien t’équiper pour optimiser tes performances durant ton parcours.

Tu devras entre autres porter des habits et des chaussures confortables. La plupart des coureurs négligent souvent les chaussettes.

Pourtant, ce sont aussi des équipements très importants, car elles sont en quelque sorte le prolongement de tes pieds.

Elles ont pour fonction de maintenir tes pieds et tes chevilles bien en place.

Elles permettent de garder tes pieds au sec et de les protéger des frottements, des ampoules, etc.

Et elles assurent une bonne évacuation de la transpiration des pieds durant la course.

Cependant, avec les nombreux modèles de chaussettes de sport disponibles sur le marché, il n’est pas toujours évident de trouver l’article idéal.

Aujourd’hui, nous allons te donner les principaux critères à prendre en compte pour bien choisir tes chaussettes de course à pied.

Qu’est-ce qu’une chaussette de course à pied ?

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de savoir c’est quoi plus exactement une paire de chaussettes de courses à pied.

Lorsque tu es un coureur à pied, tu devras porter des chaussettes spécialement conçues à cet effet.

En se mettant entre ton pied et ta chaussure, la chaussette est fortement sollicitée durant ton entrainement.

Les chaussettes de course à pied ont été conçues dans le but de protéger tes pieds des ampoules et des échauffements.

Si tu as déjà couru avec des chaussettes trouées, tu devras savoir à quel point il est désagréable de courir dans une telle condition.

Les chaussettes de courses sont assez solides pour résister dans le temps.

Elles sont également pensées pour garder tes pieds au sec.

En d’autres termes, elles ont la capacité de bien évacuer la transpiration des pieds.

Maintenant que tu sais c’est quoi une chaussette de course à pied, voyons comment faire pour bien la choisir.

Les matières composant la chaussette…

Durant une course, le confort de tes pieds dépendra en grande partie de la qualité de la matière utilisée pour fabriquer les chaussettes.

Cependant, tout le monde n’a pas la capacité de reconnaitre une bonne ou une mauvaise matière.

Il est donc important de regarder la matière qui compose la chaussette et voir les explications données par le fabricant.

Parmi les principales matières utilisées, nous pouvons citer le Cordura, la laine mérinos, les fibres synthétiques, etc.

Actuellement, le nylon est très sollicité dans la fabrication de ce type de chaussette.

Pour plus de solidité et de confort, cette matière est parfois combinée avec de l’élasthanne, du Spandex, etc.

Pour une meilleure longévité, les pointes sont pourvues de renforts.

La fibre Cooldry est souvent utilisée pour apporter une sensation de fraicheur et pour limiter la transpiration.

En matière de chaussette, il vaut mieux éviter les modèles composés à 100 % de coton.

En effet, cette matière absorbe l’humidité et ne l’évacue pas.

Elle peut ainsi favoriser l’apparition d’ampoules tout au long de ton parcours.

La pointure de la chaussette

Pour te sentir parfaitement à l’aise dans tes chaussettes, il est important de choisir la bonne pointure.

Dans la grande majorité des cas, les chaussettes sont extensibles.

Une paire de chaussettes peut donc couvrir plusieurs pointures.

C’est la raison pour laquelle les fabricants proposent des fourchettes de pointure comme 39 – 41 ou 42 – 44 par exemple.

Ainsi, si tu as une pointure 40, tu devras choisir la fourchette 39 – 41.

Toutefois, les chaussettes choisies ne devront pas être trop serrées pour permettre une bonne circulation sanguine à tes pieds.

Certaines chaussettes de course à pied peuvent avoir une lettre (G ou D) indiquée sur la paire.

Le « G » signifie que c’est une chaussette à mettre sur le pied gauche et le « D » sur le pied droit.

Chaussettes Kinetik

L’épaisseur de la chaussette

Les chaussettes n’ont pas toutes les mêmes épaisseurs.

L’épaisseur de tes chaussettes joue un rôle primordial pour le confort de tes pieds durant ta course.

Une épaisseur fine assure une meilleure évacuation de la transpiration pendant l’été tandis qu’une épaisseur épaisse est plus protectrice et confortable durant l’hiver.

D’une manière générale, une paire de chaussettes de courses à pied ne devrait être ni trop fine ni trop touffue.

Il faudrait trouver une paire de chaussettes offrant un bon compromis entre confort et efficacité à évacuer la transpiration.

Cela pourrait également dépendre de la distance à parcourir.

Les modèles assez fins sont conseillés pour les marathoniens, ou n’importe quel runner sur route.

La hauteur de la chaussette

La hauteur de la chaussette à choisir dépendra essentiellement du type de course à pied que tu comptes pratiquer.

Si tu veux faire du trail, nous te conseillons de te tourner vers un modèle haut pour préserver tes mollets des griffures et des chocs liés aux branches et aux ronces.

Qui plus est, les chaussettes hautes favorisent une meilleure circulation sanguine.
(À ne pas confondre avec les chaussettes de compression)

Ce type de chaussettes permet également de réduire les fatigues musculaires.

Par contre, si tu envisages de faire du footing ou une simple course à pied en ville, tu pourras te tourner vers une paire de chaussettes basses.

Ce type de chaussettes est souvent plus confortable à porter.

Il te procurera une excellente sensation de liberté.

Toutefois, lorsque tu choisis un modèle « mi-bas », il faudrait bien vérifier qu’il est capable de bien protéger tes chevilles et qu’il ne laisse rien entrer dans tes chaussures.

Bien choisir ses chaussettes de course à pied selon le type de terrain

Lorsque tu choisis d’acheter des chaussettes, tu devras également prendre en compte le type de terrain de jeu.

Si tu comptes par exemple faire une course de type trail, tu devras te tourner vers un modèle respirant qui offre une bonne protection et un excellent maintien.

Le trail est en fait une discipline intégrant beaucoup de routes accidentées et qui sont parfois humides.

Par contre, si tu envisages de faire une course à pied sur route, tu pourras opter pour un modèle dynamique et confortable.

Nous te conseillons ainsi de prendre des chaussettes à la fois douces, légères et offrant une bonne évacuation de la transpiration. Tu pourras également te tourner vers des chaussettes basses.

Et si tu veux voir des tests sur les chausettes running ou trail, tu peux consulter cette page…

Quels autres conseils donnerais-tu pour bien choisir ses chaussettes de course à pied ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…

Sportivement

Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

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