Tu viens de sentir un tiraillement brutal ou une douleur vive au mollet en plein effort ? Pas de panique : les blessures au mollet
L’essentiel à retenir L’essentiel à retenir : une veste de trail, c’est bien plus qu’un coupe-vent. Pour bien la choisir, vérifie son imperméabilité (10 000
À 40 ans, ton corps change, même si tu ne changes rien. Tu manges équilibré, tu bouges… et pourtant les kilos s’installent. La faute au
Tu ne sais jamais quand changer tes chaussures de running ? Entre l’amorti qui se tasse, la semelle qui s’use et les douleurs qui apparaissent,
Tu as déjà connu ces crampes musculaires qui te transforment en statue de marbre en pleine séance ? Ou cette fatigue qui te cloue sur
Tu en as marre des ampoules qui gâchent ta course à pied, des frottements qui brûlent tes cuisses en randonnée ou de l’irritation tenace après
Les étirements sportifs, souvent négligés, sont pourtant la clé pour déjouer les pièges des tensions musculaires qui ralentissent performances et récupération. Tu t’es sûrement déjà
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Tu connais cette sensation quand tu mets une chaussette et que, sans prévenir, ton orteil trouve un trou ? Au début, t’essaies d’ignorer, mais impossible.
