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Chaussette de course a pied : important ou pas ?

Cet article va te montrer l’importance de la chaussette de course a pied, et les qualités qu’elles doivent avoir pour combler tes pieds. Comment choisir une chaussette de course a pied ? Tu vas le savoir en lisant la suite.

Les chaussettes de running ne sont pas les premières dans la liste d’achat des coureurs.

Pour tout dire en fait, elles sont souvent négligées, oubliées, rangées au rayon de l’achat obligatoire, mais sans grande importance.

Pourtant, leur choix est important, car elles sont le prolongement de nos pieds.

Elles peuvent éviter les échauffements, les ampoules, nous protègent contre des intrusions dans nos chaussures (je pense notamment aux petits cailloux).

En cas d’ampoules, de pieds chauds ou de sensations de  » malaise  » pour nos pieds, tu pourras constater que toutes les explications avancées, comme chaussures trop étroites, chaleur, ou semelles intérieures pas adaptées, ne concernent quasiment jamais la remise en cause des chaussettes.

Chaussette de course a pied : C’est quoi les qualités qu’elle doit avoir ?

Vu l’importance des pieds en course à pied, le choix des chaussettes peut se révéler tout aussi primordial et peut vous éviter bien des déconvenues.

J’entends souvent les coureurs ou trailers dire qu’ils prennent les moins chères, ou les sans marque, que cela ne sert à rien de  » mettre le prix  » dans des chaussettes.

Et ils se trompent ! La chaussette de course à pied ne doit pas être négligée.

Voilà maintenant les qualités que tu dois rechercher dans des chaussettes de course à pied.

Chaussettes course à pied

Maintien du pied et de la cheville

Une fois mise, ton pied ne doit pas glisser à l’intérieur, la chaussette de course a pied doit parfaitement s’adapter à ton pied, comme un moule.

Elles peuvent se différencier selon les pieds, tu peux avoir des chaussettes spécifiques pied droit et pied gauche.

La partie externe de la chaussette de course a pied ne doit pas être lisse et donner l’impression d’être une véritable savonnette.

Car il ne faut pas oublier que lorsque tu achètes une paire de running, l’un des premiers conseils est de choisir une paire avec une taille au-dessus.

Car durant l’effort physique, tes pieds vont naturellement grossir.

Résistance et protection du pied

Ce qui me pousse souvent à investir dans une paire de chaussettes de qualité, est qu’elle va durer plus longtemps qu’une paire  » banale «  .

En effet, j’ai pu le constater à de maintes reprises, une chaussette de bas de gamme ne dure pas plus de 5 à 10 mois, finissant par se trouer ou s’effilocher rapidement.

Alors qu’avec une paire de chaussettes de running de qualité supérieure, vous êtes sûr de les amener plus loin.

Ces dernières sont plus résistantes aux frottements et aux agressions diverses (cailloux, sable, branchettes…) et protègent donc mieux tes pieds.

Elimination et évacuation de la transpiration

Lors de nos activités sportives, notre corps réagit.

Et s’adapte en éliminant la hausse de température produite en l’évacuant notamment par la transpiration.

Nos pieds sont aussi concernés par ce phénomène.

Des chaussettes qui gardent l’eau, et voilà l’inconfort qui arrive !

Sans compter les risques d’apparition des mycoses ou des ampoules qui augmentent fortement par la même occasion.

Tu dois être très vigilant sur ce point lors de ton achat de ta chaussette de course à pied.

Et bien sûr, ne pas utiliser des chaussettes prévues pour une autre activité (chaussette de ville par exemple).

Et ton confort ?

C’est le dernier point soulevé pour cet article.

Se sentir bien dans ta chaussette de running dès les premiers essais est un bon point de départ.

Tu ne dois pas avoir ni trop chaud (attention : certains modèles ont plus un profil « hiver » ou « été ».

Ni sentir ton pied trop frotter, ni glisser à l’intérieur de la chaussette.

Ce qui ne doit pas influencer ton choix

Maintenant, voyons quelques critères qui n’ont aucune incidence sur ton confort en course.

La couleur

Maintenant, les chaussettes de running proposent plusieurs coloris pour un même modèle.

Tu n’auras pas de problème pour choisir ta couleur.

Mais cela ne doit pas être un critère de sélection.

Prendre une chaussette parce qu’elle te plait visuellement n’est pas un choix objectif, mais un choix du coeur.

Mais la choisir parce qu’elle est fonctionnelle et adaptée à ta pratique sportive.

Tu peux porter des chaussettes de couleur noire si tu le désirez, car elles seront “ cachées “ par la chaussure.

Chaussette de course à pied

Le prix

Sujet épineux du prix de la chaussette du coureur, j’en conviens tant la notion de prix est variable selon les individus (budget prévu, rapport qualité / prix, priorité de l’achat…).

Mais tu ne dois pas prendre les  » bas de gamme  » sous prétexte que 5 euros c’est suffisant pour une paire de chaussettes.

Pense à rendre heureux tes pieds et ils vous le rendront bien 🙂

Nous avons réalisé de nombreux tests sur les chaussettes de course à pied, tu vas les trouver en cliquant par là si ça t’intéresse…

Fais-tu attention à ta chaussette de course à pied ?
Y-accordes-tu de l’importance ?
Dis moi dans les commentaires ce que t’inspire cet article sur la chaussette de course a pied.

Tu vas trouver d’autres articles pour mieux choisir ton matos de sportif dans notre rubrique « astuces »…

Si cet article sur les chaussettes de courses à pied t’a plu, partagez-le sur Facebook, Twitter ou Google+

Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

  • Nathalie dit :

    Bonjour jean marc
    Je suis tout à fait d’accord avec toi concernant les chaussettes c’est vraiment un des vêtements des runners à ne pas négliger. En effet, lors d’une course si on commence à avoir des ampoules ou des échauffements c’est très désagréable et en plus ça altère notre performance.
    Sur une sortie de 1h ce n’est pas trop grave mais au delà cela devient difficile.
    Les chaussettes sont importantes pour la course à pied mais également lorsqu’on fait de la rando ou du trek.
    Pour conclure offrez à vos pieds tout le confort et ils vous le rendront…..

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Nathalie,

      Tu as raison de préciser que cela a aussi son importance pour la rando ou le trek. Après c’est aussi une question de préparation des pieds, j’en connais qui ne mettent pas de chaussette et qui n’attrape pas d’ampoule malgré les heures de rando…
      Et aussi belle formule : offrez à vos pieds le confort et ils vous le rendront.
      Bonne soirée,

  • Yaya dit :

    Bonjour Jean-Marc,

    Je suis tout à fait d accord avec toi. Avec les chaussures c est l’élement de la panoplie du runners à ne surtout pas negliger …. Les pieds sont la priorités.
    Depuis que je ne cours qu avec des chaussettes de running/trail je n ai jamais eu d echauffement ni d ampoule … (dist <60km)
    Mais bon le prix rebutes des fois !!!!

    Yaya

  • Samir dit :

    Bonjour,

    Je suis tombé sur des chaussettes AZERTEX quelqu’un aurait-il des infos sur ce produit ? (je me prépare pour le 20 km de paris).

    De plus j’ai entendu de parler de Socquettes à quoi cela sert-il exactement ?

    En vous remerciant d’avance.

    Samir

  • Jean Marc dit :

    Bonjour Samir,

    Je ne connais pas les chaussettes Azertex. Visiblement quand on fait une recherche sur internet, la société n’est pas spécialisée uniquement dans le sport, car elle commercialise des vêtements pour d’autres  » activités  » .

    Les socquettes de running sont plus légères et plus fines. Elles montent également moins haut (elles s’arrêtent à la malléole de la cheville en principe). Elles sont idéales pour la pratique de la course à pied en période estivale.
    Bonne préparation aux 20 kms de Paris (tu parles de l’édition 2014?)
    Bon week end,

  • Alex dit :

    Bonjour Jean-Marc,

    Merci pour cet article. Avez-vous des conseils quant à la matière de ces chaussettes ? Quelles sont les matières permettant le mieux au pied de respirer ?

    Merci,
    Alex

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Alex,

      Les chaussettes de running sont souvent composées de polyester, de Nylon, et d’élasthane.
      Si tu achètes une « vraie » paire de chaussettes de running, tu es tranquille car elle sera adaptée à ta pratique sportive.
      Certains modèles « chauffent » (plus grosse épaisseur par exemple) plus car plus axés sur la période hivernale.
      Bonne journée,

  • Thierry dit :

    Salut J-Marc, j’ai longtemps utilisé les chaussettes CAP des grandes surfaces de sport. Régulièrement ampoules mais surtout talons fissurés apparaissaient – Pour mes talons, les crèmes ne suffisaient plus, et une ou 2 fois par an, je rendais visite au podologue. Et puis, je suis passé aux chaussettes de running, celles vraiment vendues pour cette discipline. Depuis env. 2 ans, les fissures aux talons ont disparu, idem pour les ampoules. (Je passe de temps en temps, une pierre ponce sur des parties de la peau durcies…). De 7 à 9 euros la paire, je suis passé à env. 22. Plus cher mais aucun regret. Le confort avant tout
    Bye Thierry

  • Thierry dit :

    Les modèles de la marque X-SOCKS
    Bye

  • Pierre dit :

    chaussettes Craft, Salomon ou Falke mais que pensez-vous de la nouvelle Compressport proracing ?

  • Sylvie dit :

    Je ne m’étais jamais vraiment penchée sur le pb des chaussettes, mais à lire cet article je vais m’y intéresser davantage.

    Je compte faire un semi en juin et je pense que le choix des chaussetes va être crucial.

    Merci pour cet article très intéressant

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Sylvie,

      Crucial peut être pas, ce n’est pas cela qui va te faire réaliser un chrono. Néanmoins, tu as raison de t’y pencher dessus car une mauvaise paire de chaussettes peut engendrer inconfort et gêne. Plus la distance augmentera, plus tu devras faire attention à ton matériel de coureuse.
      Bonne soirée,

  • Guy dit :

    Hello Jean-Marc,
    Rien à dire, très précis et complet.
    Petite précision tout de même, je vois encore des joggeurs, en hiver, avec des chaussettes basses.
    Je pense qu’il faut préciser la protection de notre cher tendon d’Achille au froid.

    Bien à toi et très bonne année 2014

    Guy

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Guy

      Tu as tout à fait raison de le préciser. J’ai tellement pris l’habitude de courir en collant long l’hiver ou alors en cuissard + manchons pour les mollets que je n’y avais pas pensé.

      A bientôt 😉

  • visham dit :

    en tant que sportif je pense quon doit se proteger pour que nous pratiquons un sport sain et le risque de blesser diminue

  • […] est de commencer à les enfiler pieds nus après les avoir retrousser, sans les chaussettes running, car si vous avez les chausettes, cela fait une couche supplémentaire, et cela peut compliquer […]

  • Bruno dit :

    Je confirme que les chaussettes sont tres importantes. Depuis que j’utilise des spécifiques running, plus d’ampoules et une longévité accrue. L.intégration de ce reportage dans le document des chaussures est une bonne idée

  • SocRunner dit :

    La chaussette fait partie intégrante de l’équipement du coureur, voir l’élément essentiel, que l’on néglige ou que l’on oublie trop souvent. Bien choisir sa chaussette c’est donc le faire selon la discipline que l’on pratique. Ne choisissez pas une chaussette en fonction de la cadence à laquelle vous courez (une à deux fois par semaine), mais plutôt en fonction de la surface où vous allez courir (ex: pour le TRAIL, dirigez-vous vers un bon maintien). De nos jours, la plupart des fabricants utilisent des techniques très innovantes dans la conception de leurs chaussettes, ventilation, maintien etc… Avec l’expérience et le temps vous aurez certainement essayé multe paires, alors n’hésitez pas à opter pour le confort.

  • carasco christophe dit :

    Bonjour a tous
    Pour sur que la chaussette est un élément important pour le confort et le bien être de nos pieds , je l’apprend un peu plus a chaque sortie .
    De plus les nouvelle technique développées sont loin d’être gadget , une sortie trail montagne en Salomon Exo S-Lab m’ont démontrè le bien fondé du choix dans la qualité , maintien parfait évacuation de l’eau geniale et sensation de fatigue grandement diminué après seulement 4 heures de course (15 mois sans sortie montagne).
    Bref ne pas négliger la qualité même si on a pas l’habitude de mettre 20 € au moins dans des chaussettes basses .
    A++++++++

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Christophe,

      Merci pour ce retour d’expérience.Je possède aussi une paire de chaussettes Salomon et je m’y sens bien dedans.
      15 à 20 euros semble être le prix moyen d’une bonne paire de chaussettes running…
      A+

  • christophe Car dit :

    Re Jean Marc .
    Dernière question , quelle chaussette me conseilles tu équivalent aux salomon citées plus haut (même maintien et effet compression) ?
    Merci

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Christophe,

      Comme équivalence, tu as les chaussettes Compressport, celles que nous proposons dans la boutique ou bien en cadeau lors des ventes privées ou stages trail. La compression est plus forte que Salomon je trouve.
      Sinon, il y a aussi les BV Sport qui se rapprochent aussi des chaussettes Salomon, et qui sont des bons produits. On en parle dans un interview avec un gars de BV Sport (disponible à la rentrée normalement).
      A bientôt,

  • TOURILLON dit :

    Bonsoir,

    Je suis tout à fait d’accord sur le sujet.
    Je possède moi même deux paires de chaussettes de running.
    Elles sont confortables, douces et sans coutures.
    Pas de soucis de frottement ni d’ampoules. J’en ai trouvé des pas très chères et qui durent.

  • Matthieu dit :

    Bonsoir,
    Avant je pratiquais avec une paire de chaussette Décat… basique et mes pieds étaient souvent échauffés.
    J’ai investi sur un modèle double épaisseur.
    Une membrane fine qui enveloppe le pied et évacue la transpiration pour un pied sec. Une seconde plus épaisse pour la protection.
    L’effet pied sec est efficace par contre il faut s’habituer car on a le pied qui glisse lors de friction entre les 2 épaisseurs.
    Sensation qui disparaît à l’usage.
    Elles manquent aussi un peu de compression pour un bon maintient du pied.
    La marque est Riwan un des partenaires de l’insep.
    Je les recommande pour tous ceux qui sont sensible aux échauffements du pied.
    Jean Marc merci pour toutes les infos que tu nous procure.

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Matthieu
      Merci pour ton retour d’expérience. J’ai 1 ou 2 paire en double épaisseur et c’est vrai que les sentations sont bizarres.
      Je ne connais pas Riwan, je vais aller regarder cela de plus près 😉
      A bientôt,

  • sybille dit :

    Bonjour a tous,
    Pratiquant d’abord le vélo (vtt et route) de primeur, depuis 4 mois je me suis mis en complément au running.
    Il me semblait tout a fait logique d’opter pour une paire de chaussettes spécifique a la pratique du sport, en vélo j’ai toujours eu, car les chaussettes en coton sont a proscrire, a chaque coup de pédale passé 2 heures le font remarquer.
    des chaussettes runfeel de chez décathlon a prix raisonnable pour les sorties d’une heure max vont très bien, ainsi qu’une paire de chez gosport.
    Carrefour vient d’investir dans du textile de running, a ma grande surprise les produits proposés ont l’air honnête, et tout naturellement j’ai craqué pour une belle paire de chaussettes montantes a compression pour 14€95, a voir la tenue dans le temps.

  • […] Avoir les bonnes chaussures pour courir ne suffit pas à protéger vos pieds des impacts et des frottements. Les chaussettes running ont aussi leur mot à dire. J’y avais d’ailleurs rédigé il y a quelque temps un article sur le blog, que vous pouvez consulter ici. […]

  • […] Les chaussettes de running sont très importantes. Pas autant que les chaussures, mais si vous négligez ces chaussettes running, vous pourriez avoir de mauvaises surprises (ampoules, frottements, etc…). Si vous désirez en savoir plus, je vous invite à lire un article du blog : importance des chaussettes running […]

  • bruno 62217 dit :

    Bonjour,
    Il est vrai que les chaussettes de qualités durent plus longtemps… Et rendent nettement plus agréable la course (confort). En ce qui me concerne, j’ai plusieurs types de chaussettes, car je ne suis pas fidèle à une marque de chaussures. Cela dépend des promos. Certaines chaussettes vont mieux avec un marque de chaussures qu une autre.
    Bonne course à tous!

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Bruno,

      Merci pour ton retour d’expérience. Par contre, ta phrase  » Certaines chaussettes vont mieux avec un marque de chaussures qu une autre  » m’intrique, peux tu en dire plus ?
      A bientôt,

  • […] On les néglige souvent, pourtant il est primordial de posséder une bonne paire de chaussettes avant de se lancer à l’assaut de la nature. Découvrez les qualités d’une bonne paire de chaussettes ! […]

  • michel berthou dit :

    pour le trail, j’aime les chaussettes kalenji, pas trop chères (1er critère), assurant un bon maintien du pied, séchantes rapidement, jolis desing, je les choisi « double parois, ce qui évite les ampoules, elles sont robustes et légères, je me sens en sécurité, bien dans mes pompes, avec,
    quand je n’ai pas de bonnes chaussettes aux pieds lors mes sorties, j’ai la même sensation que lorsque je fais du vtt sans gant, peut-être un problème psychologique?

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Michel,
      Je te remercie pour ton retour d’expérience sur les chaussettes Kalenji.
      Et je te rassure, si tu ne te sens pas bien dans tes chaussettes et tes chaussures, les sensations sont mauvaises et désagréables.
      Et je suis comme toi, il me faut des gants quand je fais du VTT ou du vélo sur route 😉
      A très vite,

  • bruno dit :

    bonsoir 🙂
    j’utilise également les kiprun trail depuis leur sortie. j’en ai 4 paires utilisées plutôt sur route pour leur confort ,protection du froid et leur solidité.pour les beaux jours j’ai des run intensive de la même marque.

  • eric dit :

    bonjour Jean Marc,je te confirme la pertinence de l’integration d’un article sur les chaussettes de CAP point sur lequel j’insiste quand une connaissance se met à la CAP et me demande conseil.
    pour ma part utilisation des produits Décathlon(run 800,run900maintenant intensive pour les longuesdistances(marathon,100km),thyo chez intersport et injinji à doigts séparés testées sur Sainté surprenantes au premier essai mais on s’y fait 😉
    sportivement
    eric

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Eric,

      Les chaussettes Injinji sont très biens, et comme tu dis faut s’y faire les premières fois. Dans le même style, il y a aussi Kinido, et elles sont bien aussi…
      A bientôt,

  • Hervé dit :

    Cet article sympathique me laisse sur ma faim : je ne vois toujours pas les choix techniques à privilégier pour qu’une socquette de course à pied remplisse les conditions de confort qu’on attend d’elle. Est-il logique de dire que parce qu’il faut qu’une chaussette de prix remplisse des exigences de confort, ce sera le cas ? C’est une escroquerie intellectuelle. Ce texte est réifiant : par l’art de la logorrhée, il crée l’illusion. J’en attendais plus. Dommage !

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Hervé,
      J’avoue ne pas avoir tout saisi dans ton intervention. Même, j’ai pas compris où tu voulais en venir…
      Pour moi c’est pourtant clair : maintien, évacuation de la chaleur et de la transpiration (et de l’eau aussi), résistance à l’usure et aux frottements, voilà quelques critères de sélection pour une chaussette de running…
      Et au fait, ici on est entre sportifs, pas besoin de nous sortir une prose digne de la dictée de Pivot parceque si tout le monde est dans mon cas, pas grand monde va t’aider…;)

  • Patrick dit :

    Bonsoir à tous,

    J’utilise depuis plusieurs années, les chaussettes Kalenji, et je suis très bien dedans. J’ai essayé des chaussettes Salomon, j’ai tout de suite eu des échauffements aux pieds.
    Les chaussettes comme les chaussures, ce n’est pas le prix qui fait la différence mais le pied, et les sensations que l’on a, quand on les portent.

  • Melmel93 dit :

    Bonjour,
    Je songeais justement à tenter de changer de paires de chaussettes car après un changement de paire de baskets, toujours un problème d’ampoules nombreuses qui se forment au cours de mon parcours.
    Votre article m’a convaincu de tester des chaussettes running 😉

  • […] Vous pouvez aussi consulter notre article : chaussette running, important ou pas ? […]

  • Jocelynou dit :

    Bonsoir,
    Clairement, les chaussettes ne sont pas un accessoire du coureur mais un élément à part entière de la chaîne confort, bien-être et santé de nos pieds. J’ai longtemps utilisé des chaussettes sans y prêter attention désormais j’y mets beaucoup plus de soin. Je trouve que les Kalenji Kiprun Trail offre un excellent rapport qualité/prix, les sensations sont bonnes et pourraient être améliorées en les proposant avec orteils séparés et encore mieux en faisant le mix avec la partie compression des Aptonia de Decath…
    J’ai d’abord testé les Injinji fine puiscelle épaisse pour le trail, je les ai adopté au point d’acheter d’autres chaussettes à doigt ToeToe qui sont très bien aussi. J’étais assez dubitatif de l’intérêt d’avoir les doigts de pied séparés et au premier essayage la sensation était assez bizarre mais l’impact sur mes pieds et les sensations en CAP sont excellents: moins de bobos liés au confinement des pieds entre eux, impression d’une meilleure efficacité. Attention aux chaussant étroit car ça risque de serrer encore plus…
    Sinon, j’ai essayé des MoreMile et j’ai eu l’impression de courir sans chaussette mais pas dans le bon sens, très mauvais feeling.

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Jocelynou,

      Merci pour ton long retour d’expérience.
      Concernant les Toe Toe, je trouve qu’il y a mieux comme chaussettes à doigts, comme les Injini par exemple.
      A bientôt,

  • Hassan bolt dit :

    Bonjour

    Que pourriez vous me conseiller comme marque de chaussettes de running. C’est dans le cadre du marathon de marrakech e 31/01/15. Il fera entre 10 ( le matin) et 20 degres a mon arrivee ( qques heures apres?).

    Merci jean marc

    • Jean Marc dit :

      Bonsoir Hassan,
      Dsl pour la réponse tardive.
      Pour ces températures qui sont idéales en running, une paire de chaussettes (de running) de n’importe quelle marque fera l’affaire.
      A bientôt,

  • Roï dit :

    Bonjour Jean Marc,
    Je cherche à acheter des chaussettes courtes assez épaisses. La plupart de celles que je trouve (en magasins ou en ligne) sont fines. Saurais-tu où je pourrais m’orienter et sur quels critères me baser concernant la composition ?
    Merci

  • Betty dit :

    Bonjour cela fait 3 ans que je cours 3x par sem et j’ai toujours des ampoules. J’ai changé de chaussure plusieurs fois j’ai acheté des chaussettes spéciales running rien y fait! Avez vous une marque qui serait vraiment efficace contre ça? Merci car si cela continue je vais arrêter la course car j’ai les pieds dans un sale état à force…slts

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Betty,

      Avez-vous essayer la crème NOK ? Il y a un test sur ce site.
      Elle aide à hydrater les pieds et à lutter contre les échauffements et ampoules.
      Sinon, avez-vous consulté pour ce problème ?
      A bientôt,

  • […] Pour vous en convaincre, vous pouvez lire notre article sur le site : Chaussette de course a pied : important ou pas ? […]

  • GAGNEPAIN dit :

    Bonjour,

    Vous n’évoquez guère la matière de ces chaussettes de course à pied. La plupart sont en matériaux synthétiques, peu chers pour les fabricants, mais qui favorisent la transpiration. De ce point de vue, ne serait-il pas plus judicieux de porter des chaussettes en pur fil d’Ecosse ou en soie ?

  • Course à pied : pourquoi porter des chaussettes running adaptées ? dit :

    […] Vous trouverez un autre article sur le même sujet sur notre site Testeurs Outdoor. […]

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