L’essentiel à retenir : le Test VMA sert à mesurer ta vitesse maximale aérobie pour adapter tes allures d’entraînement à ton niveau réel. C’est une
L’essentiel à retenir en 30 secondes : Définition : la VO2 max est le volume maximal d’oxygène que ton corps peut consommer par minute et
Ce qu’il faut retenir : Mulebar propose deux boissons très différentes. La boisson d’hydratation Mulebar est une boisson électrolytes très légère, presque sans calories. Elle
Ce qu’il faut retenir : la méthode norvégienne trail peut être très efficace pour progresser sur des formats longs, à condition de ne pas la
L’essentiel à retenir : la méthode norvégienne repose notamment sur le double seuil, c’est-à-dire deux séances au seuil dans la même journée chez les élites.
L’essentiel à retenir : La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle tu atteins ta consommation maximale d’oxygène, le fameux VO2max. Elle s’exprime
Le mur sur semi-marathon apparaît souvent dans les derniers kilomètres, fréquemment entre le km 15 et le km 18. Il se traduit par une forte
Un bon short trail femme doit surtout offrir un bon maintien, une coupe confortable et limiter les frottements sur la durée. Le bon choix dépend
Ce qu’il faut retenir : le froid peut augmenter légèrement la dépense énergétique en activant la thermogenèse et, dans certains cas, la graisse brune. Mais
L’essentiel à retenir : Le short 2 en 1 est l’arme absolue contre les irritations grâce à son cuissard intégré qui élimine les frottements entre
