L’essentiel à retenir : courir par temps froid, ça se gagne avec la progressivité. Allonge l’échauffement, démarre très facile 10–15 min, et garde la séance
Cet article est un extrait d’une de nos conférences en ligne. Avec Frédéric Hurlin, notre entraineur expert, nous vous parlons de l’importance d’avoir une foulée économe pendant votre preparation marathon.
Courir un marathon est le rêve de nombreux pratiquants de la course à pied. Vous trouverez dans cet article plusieurs conseils sages sur 3 facteurs pour bien préparer un marathon : l’entrainement, le matériel, la nutrition.
L’essentiel à retenir : La séance 3000m – 2000m – 1000m, placée 7 à 10 jours avant la course, permet de vérifier si ton allure
L’essentiel à retenir : La Mach X3 est la version la plus aboutie de la gamme. Elle combine un amorti double densité PEBA/EVA, une plaque
Tu veux savoir comment courir plus vite, mais tu ne sais pas par où commencer ? Entre les conseils contradictoires, les séances mal calibrées et
Tu cours depuis un moment, mais tu as l’impression de plafonner ? Tu te demandes comment certains enchaînent les kilomètres sans faiblir ? Pour améliorer son
Tu te reconnais dans cette course contre la montre, à t’épuiser sans jamais vraiment progresser ? La Garmin Forerunner 570 arrive avec son écran AMOLED
Tu connais cette courbature tenace qui te transforme en pantin désarticulé après une séance intense ? La récupération musculaire, c’est le nerf de la guerre
Tu rentres d’une séance intense, les muscles lourds, et tu redoutes déjà les courbatures du lendemain ? Bonne nouvelle : la récupération active en course
