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5 Comments

  1. 1

    Romain L

    Avant tout, je relève une coquille dans l’article. Vous dites :  » Au fil des semaines, si c’est trop simple pour vous, diminuez le temps de marche et augmentez le temps de course. En revanche, si c’est trop dur pour vous, augmentez le temps de course et diminuez le temps de marche »…. Evidemment, la dernière phrase est à comprendre en sens inverse…
    Sinon, merci pour cet article, simple et efficace. J’ajouterais à la notion de type de foulées (Pronation, Supination, Universelle/Neutre), la notion de poids du coureur (ou plus précisément de masse). Les différents modèles de chaussures de running s’adressent aussi a différents poids de coureurs. Il ne faut pas oublier qu’à chaque foulée le coureur peut encaisser jusqu’à 6 fois son poids! (c’est la différence entre une masse statique et une masse dynamique).
    Sportivement vôtre,
    RL

    Reply
    1. 1.1

      Jean Marc

      Bonsoir Romain,

      Merci pour ton commentaire. Effectivement, tu as raison, il y a une petite coquille dans l’article, je rectifierais cela rapidement 😉
      En ce qui concerne le type de foulées et le poids du coureur, Maxence ne l’aborde pas trop car ces deux sujets sont longuement abordés dans le guide offert aux abonnés de ce blog. Mais pourquoi pas en effet rajouter un petit article sur ces thèmes.
      Bonne soirée 🙂

      Reply
  2. 2

    Romain L

    Bonsoir Jean Marc,
    je viens justement de télécharger ton guide et de jeter un oeil au sommaire, et en effet c’est vraiment très complet! Merci, je vais de ce pas en commencer la lecture.
    Bonne soirée à toi aussi,
    RL

    Reply
    1. 2.1

      Jean Marc

      Bonjour Romain,
      J’espère que la lecture s’est bien passée 😉
      A bientôt,

      Reply
  3. 3

    MICHEL

    Les bienfaits des étirements,
    Je raconte et retrace sur mon blog perso les bienfaits des étirements dans le soin de ma tendinite au talon d’achille. L’évolution, les soins, la reprise… pour ceux que ça peut intéresser:
    https://verslesommet.wordpress.com/2015/02/08/linflammation-ou-tendinite-du-tandon-du-talon-dachille/
    @+++ les coureurs.
    Arnaud

    Reply

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