L’argile pour sportif est reconnue depuis l’Antiquité pour ses nombreuses vertus médicinales.
Elle permet entre autres de nettoyer les peaux grasses et de purifier les peaux mixtes avec des imperfections.
Avec ses propriétés absorbantes, cicatrisantes, purifiantes et anti-inflammatoires, elle est devenue une alliée précieuse des sportifs.
En effet, ce minéral est capable de soigner et de soulager les douleurs articulaires et musculaires.
Mais c’est quoi plus exactement une argile et à quoi pourrait-elle servir pour les sportifs ?
N’importe quel sport est-il concerné ?
Les réponses dans la suite de l’article.
L’argile pour sportif : c’est quoi ?
Pour simplifier, l’argile est de la terre volcanique séchée au soleil.
Elle peut se présenter sous différentes formes (poudre, pâte lisse, cataplasme concassé, etc.).
Composée principalement de silice, l’argile est particulièrement riche en minéraux et en oligoéléments.
Cette argile peut contenir divers éléments comme l’aluminium, le magnésium, le calcium, le fer, le cuivre, le cobalt, le manganèse, etc.
Elle peut être rouge, verte, rose, blanche, violette ou brune en fonction de sa composition.
Les bienfaits de l’argile sont innombrables.
C’est la raison pour laquelle ce minéral a été utilisé depuis des années dans le domaine de la médecine et de l’esthétique.
Capable de purifier la peau, elle est souvent utilisée comme produit de soins de beauté.
Toutefois, avec ses nombreux bienfaits, elle possède également la capacité de soigner et de soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Quelles sont les différentes propriétés de cette argile ?
L’argile est reconnue depuis de nombreuses années pour ses propriétés absorbantes, cicatrisantes, couvrantes, purifiantes, etc.
Un peu comme une huile essentielle qui apporte d’autres solutions et a des effets positifs pour tout ton corps et tes articulations.
Propriété absorbante
C’est l’une des propriétés qui distingue l’argile des autres minéraux.
Elle a la capacité de pomper les liquides à la manière d’une éponge.
Ainsi, elle permet d’absorber les œdèmes sous la peau, les inflammations des tendons et des muscles, les liquides en excès dans le tube digestif (diarrhées), ainsi que les diverses sécrétions produites par les plaies.
Propriété cicatrisante
En plus de sa propriété absorbante, l’ argile permet aussi d’optimiser la cicatrisation cellulaire.
En effet, grâce à sa forte teneur en silicate d’aluminium, elle est capable d’accélérer le processus de cicatrisation et de régénération cellulaire.
C’est pourquoi ce minéral est souvent indiqué en cas de blessure sportive.
Propriété couvrante
Une fois que l’argile est préparée sous forme de pâte, elle possède un fort pouvoir couvrant.
En d’autres termes, elle a la capacité de s’étaler afin de former un film résistant à la dissociation sur une large surface.
Elle peut ainsi être prise par voie orale afin de tapisser la muqueuse digestive en cas de problèmes digestifs.
Propriété purifiante
L’ argile possède également des propriétés purifiantes.
En effet, elle est capable de filtrer à sa surface diverses particules néfastes comme les toxines, les microbes, les pigments, etc.
Cependant, elle n’absorbe pas les facteurs nutritionnels comme les acides aminés, les vitamines, les minéraux, etc.
Ce qui fait de l’argile un super allié pour purifier l’organisme.
Argile et sports
En tant que sportif, tu auras de nombreux avantages à utiliser de l’argile.
Elle se présente souvent sous forme de poudre, de cataplasme ou de pâte prête à l’emploi.
Très efficace, l’utilisation de ce minéral est souvent conseillée en cas de blessures sportives comme une tendinite, une contusion, un hématome, une entorse, un œdème.
Mais l’argile peut aussi être utilisée avant et après un effort physique.
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Pour soigner une blessure sportive
À la fois purifiante, régénérante, détoxifiante et cicatrisante, l’argile convient parfaitement en cas de blessure sportive et aussi pour accélérer la récupération.
Elle permet de stimuler la guérison des plaies par la régénération des tissus.
Avec ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires, elle permet de réparer les tissus, les tendons et les ligaments touchés par une blessure.
Que tu sois atteint d’une entorse, d’une contusion ou d’une tendinite, ce minéral te sera utile pour résorber l’hématome en évacuant les agents pathogènes pour n’importe quel sport pratiqué.
Tu l’auras compris, l’argile permet une diminution des douleurs dues à l’inflammation et d’accélérer la guérison et la cicatrisation des blessures pour les sportifs.
Pour une meilleure efficacité, il est conseillé d’appliquer le cataplasme d’argile sur la zone blessée et de le garder en place pendant au moins 3 heures.
Le mieux serait de l’appliquer la nuit avant de te coucher et de le rincer le matin à ton réveil.
Pour protéger la zone et faciliter son utilisation, tu pourras utiliser un bandage.
Pour une meilleure récupération après des efforts
Après avoir effectué une longue séance d’entraînement, les courbatures et les fatigues musculaires sont souvent au rendez-vous.
Grâce à sa richesse en minéraux, les argiles permettent de reminéraliser les muscles et de soulager les courbatures ou les contractures, donc d’accélérer ta récupération.
C’est bon pour le moral et ton bien être.
En pénétrant dans ta peau, elle permettrait de libérer les blocages énergétiques.
Elle permet également de prévenir les crampes.
Autrement dit, l’argile te sera d’une grande utilité si tu veux récupérer plus vite après des efforts et pour tout type de soin quelque soit le sport pratiqué.
(Et pas uniquement en cas de crampes car tu peux aussi l’appliquer sur les articulations !)
Pour un rendement optimal, nous te conseillons d’appliquer le cataplasme d’argile en couches épaisses sur les zones endolories pendant 2 à 3 heures environ.
Pour éviter les taches, tu pourras l’entourer de linge en tissu.
Il est préférable de ne pas utiliser de film plastique afin de laisser les cataplasmes respirer.
Durant la manipulation de l’argile, nous te conseillons de ne surtout pas utiliser un ustensile en métal.
Pour une meilleure préparation avant une compétition
Si tu envisages de participer à une compétition sportive, l’argile va te permettre d’alléger tes pieds.
Une fois dilué dans de l’eau chaude, ce minéral permet de supprimer les peaux mortes et de prévenir les éventuelles mycoses.
Juste avant l’effort, l’argile va aussi te permettre d’échauffer tes pieds en douceur.
En outre, cette substance a l’avantage d’être compatible avec tout type de peau.
Tu peux ainsi l’utiliser, même si tu as la peau fragile.
Notons toutefois qu’il existe plusieurs types d’argile pour sportif.
Nous te conseillons d’en choisir une qui a le label bio Ecocert, provenant au moins d’une agriculture biologique.
Parmi les plus connues et les plus efficaces de cette catégorie, nous pouvons distinguer l’argile verte.
Grâce à sa composition entièrement naturelle, ce type d’argile est souvent le plus utilisé dans le domaine de la médecine et de l’esthétique.
C’est également l’argile la plus riche en minéraux et en oligoéléments.
Son utilisation convient parfaitement pour soigner et soulager les blessures sportives comme l’entorse, les contusions, etc…
(Si ça t’intéresse, voilà un article sur l’argile verte)
Utilises-tu de l’argile verte pour tes pratiques sportives ?
Partage ton expérience dans les commentaires de l’argile pour sportif…
Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
Et si tu veux savoir si tu risques le surentrainement même en pensant t’entraîner peu, tu peux le savoir ici :
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