Category Archives for Nutrition

Pourquoi les GI de Donald Trump ont le même souci que toi…

Surpoids des militaires GI

Tout a commencé dans un cabinet d’ostéo. J’avais rendez-vous pour un problème de dos. Et dans la salle d’attente, j’ai feuilleté le magazine « L’Équipe ». Je tombe alors sur un article très intéressant. Sur les GI américains. Alors peut-être que tu es comme moi. Tu en as vu en pagaille des films avec ces […]

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TOUT ça est à jeter à la poubelle ! (check-list)

C’est une période que redoutent beaucoup de personnes. Y compris moi. C’est l’après-fête de fin d’année. Tu as peut être abusé de foie gras, bûches en tout genre, toasts, boites de chocolat.. D’ailleurs, à combien de buches as-tu goutées cette année ? Pour ma part, c’est 4 sucrées et 1 salée… Et bien sûr, cela […]

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Les secrets de Mike pour perdre ton ventre

Je reçois de nombreuses de questions sur le sport et la perte de poids chaque jour de personnes à travers le monde. Il y a un sujet qui revient souvent : la lutte que la plupart des gens mènent pour perdre leur ventre flasque qu’ils n’arrivent pas à perdre. Quoi qu’ils puissent essayer. J’ai récemment […]

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Courir ne suffit pas pour maigrir…

Ce n’est pas forcément la bonne période pour en parler. Moi-même, je pense aux prochains repas qui m’attendent. Fois gras, buche maison, apéros maison… (au passage, j’ai trouvé plein de recettes savoureuses et bien grasses sur le site chefclub.tv) De quoi prendre quelques kilos. C’est compliqué d’aborder cela pendant les fêtes de fin d’année. Et […]

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Perdre des graisses ou du poids : ce que tu dois éviter

perdre-des-graisses

Chercher à perdre des kilos en trop est une lutte permanente contre la balance pour beaucoup de personnes. Quand on est dans cette optique, on est fébrile lorsqu’on attend sur cette balance que le poids se stabilise. Tu utilises deux outils qui peuvent t’induire en erreur. La balance donc. Et le deuxième. C’est l’IMC. L’IMC […]

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Astuce : quand un objet banal peut t’aider à perdre du poids ou à mieux le contrôler…

perdre-du-poids

Chercher à perdre du poids ou à mieux le contrôler, c’est la hantise de beaucoup de personnes. Y compris des sportifs.
Voyons ensemble ce que peut faire un objet du quotidien que tout le monde possède chez soi.

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Ton poids est-il ton pire ennemi ?

indice IMC

Très souvent, on se réfère à l’indice IMC pour savoir si notre poids est dans les bons standards internationaux. Tu vas surtout voir pourquoi ton poids influence grandement tes performances en course à pied. Si la fréquence et la variété des entraînements restent les facteurs clés de tes progrès en course à pied, d’autres paramètres […]

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Les troubles digestifs du coureur : faisons le point avec un spécialiste !

troubles digestifs du coureur

Les coureurs à pied ne sont pas à l’abri des troubles digestifs. Ou aussi appelés troubles gastro-intestinaux. Nous avons fait appel à un spécialiste : le docteur Gérald Gremion.

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L’Index Glycémique décortiqué pour toi

La nutrition sportive est un Far West. Il est difficile de s’en sortir sans prendre une balle perdue.
Aujourd’hui, nous parlons de l’index glycémique avec notre diététicien expert.

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Les glucides dans l’alimentation des sportifs : quand sont-ils vraiment utiles ?

glucides dans l'alimentation

Les glucides sont la principale source d’énergie de notre corps. Avec le diététicien du sport David Padaré, tu en sauras plus sur son utilité pour les sportifs.

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