Category Archives for Nutrition

Et si c’était la raison de ces victoires ?

Il n’est pas très grand. Mais très talentueux. Il est né le 6 mars 1981 à Nantua (Ain), et il est un sportif français de haut niveau. Spécialiste de l’ultra-trail, il a notamment remporté l’Ultra-Trail du Mont-Blanc en 2013, 2015 et 2018. Et il a réalisé le grand chelem de l’UTMB en remportant au moins […]

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Fais-le au moins pour tes enfants !

Dernièrement, j’ai été en Grèce. Dans un hôtel en All-Exclusive. Autrement dit : carnage sur la bouffe… J’ai pu observer les comportements de plusieurs familles durant les repas. Et j’ai noté une corrélation qui peut te faire froid dans le dos. Je n’ai pas fait de statistiques sur le sujet, mais c’est quand même troublant. […]

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4 erreurs à éviter pour des abdos musclés

abdos musclés

A découvrir dans cet article les 4 erreurs à éviter pour des abdos musclés. Et la solution d’un entraineur diplômé avec son guide : Tout sur les abdominaux.

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Comment éliminer ta graisse viscérale ?

éliminer ta graisse viscérale

Éliminer ta graisse viscérale est indispensable. Ce n’est pas une question uniquement esthétique et du regard des autres. Mais ta santé est en jeu !

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La protéine en course à pied : son utilité

La protéine en course à pied est aussi utile que les glucides ou les lipides. Une bonne nutrition sportive va t’aider à soutenir des efforts importants, à mieux récupérer et à être plus efficace durant tes entrainements. A l’occasion d’un numéro du Mag des Coureurs, j’ai eu la chance de partager un échange instructif sur […]

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Conseils qui t’aideront à rentrer dans tes jeans slim

rentrer dans son jeans

C’est un moment tant redouté. Quand on s’aperçoit que la taille de notre pantalon habituel n’est plus assez large. Et qu’il faut passer à la taille supérieure. Ce moment est encore plus redouté que de se peser tous les jours… Mettre ses pieds sur la balance est stressant. Mais beaucoup moins que lorsqu’on s’aperçoit avec […]

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5 aliments à bannir immédiatement quand on veut perdre du poids

astuces-perdre-poids-rapidement

Ces aliments ont des vices cachés. Que tu dois éviter à tout prix. Et comble de l’ironie, on te les présente parfois comme étant bons pour la santé ! L’ennemi de toutes les personnes, même celles qui n’ont pas des kilos à perdre, est le sucre. C’est vraiment l’aliment que tu dois fuir. Pourtant, il […]

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5 sports pour perdre du poids et éliminer la graisse superflue

perdre-du-poids

On le répète souvent. Lorsqu’on veut perdre du poids, l’effort principal est dans l’assiette. C’est ce que tu manges qui va d’abord être déterminant. Et le sport ? C’est un formidable ACCÉLÉRATEUR ! En plus, c’est bon pour la santé. Le sport renforce ton cœur et son système cardio-vasculaire. Avec une pratique sportive, tes muscles […]

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Astuces faciles sur la façon de perdre du poids rapidement

astuces-perdre-poids-rapidement

Tu es probablement curieux à propos des nombreux aspects du processus de perte de poids, mais pas de panique ! Cet article t’aidera à travers chaque étape de ton régime pour perdre des kilos rapidement. Et sur la meilleure façon d’entamer ce processus et perdre les kilos en trop. – Une bonne astuce pour perdre […]

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Comment augmenter ta perte de poids en suivant ces règles

augmenter ta perte de poids

Perdre du poids est psychiquement submergeant. Particulièrement lorsqu’il y a autant de régimes et de mythes disponibles de nos jours. Pour de meilleurs résultats, suivre des programmes simples est une garantie supplémentaire de succès. Tu peux lire ce qui suit pour apprendre à obtenir des méthodes simples et commencer à augmenter ta perte de poids. […]

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