Category Archives for Nutrition

Quel est le point commun entre l’IMC et le scientifique belge Quételet ?

Tu connais certainement l’IMC. Tu vas en savoir plus en lisant cet article et aussi tu vas comprendre pourquoi il ne suffit pas. Surtout quand tu es un coureur à pied. Je te proposerai également un autre moyen d’évaluation que tu as certainement à portée de main. Et que tu n’utilises peut-être pas. L’indice de […]

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Quel est le vrai impact de tes kilos en trop sur ta façon de courir ?

Quand tu cherches à réaliser de bons chronos ou que tu veux progresser en course à pied… Tu as deux chemins possibles à envisager… Les deux se croisent régulièrement. Et j’irais même plus loin : Si tu ne vas que sur un seul de ces chemins en oubliant l’autre, alors tes efforts risquent d’être vain. […]

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Pourquoi perdre du poids rapidement est la pire décision pour un runner ?

C’est dans l’air du temps. À grands coups de pub dans les magazines, les sites web… « Perdez 10 kilos en seulement 1 mois ». « Éliminez 3 kilos par semaine ». Tu es certainement déjà tombé face à ce genre d’arguments. La promesse de perdre du poids rapidement… Et c’est vrai que c’est tentant. […]

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Le régime Dukan est-il fait pour les coureurs à pied ?

Si tu es coureur à pied et que tu cherches à trouver ton poids de forme, c’est que tu as déjà probablement entendu parler du régime Dukan. Il s’agit d’un type de régime qui a été élaboré par le Docteur Dukan qui lui a donc attribué son nom. Il a suffi de quelques années pour […]

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Comment éviter le grignotage en jouant à ces jeux populaires ?

Le grignotage est un fléau. Contre lequel nous avons du mal à résister. Et qui te fait prendre des kilos en trop. (Malgré le rituel prédominant des trois repas en France… 30 % des personnes interrogées déclarent grignoter à d’autres moments, hors goûter et apéritif… Et 15 % déclarent même le faire très souvent… Selon […]

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Perdre du poids avec ces 4 astuces sans faire de régime ?

Il est le docteur le plus populaire de France. Tu vois sur les chaines de télévision. Il a même sa propre émission… Et il passe aussi à la radio. Il s’agit du docteur Michel Cymes… Personnellement, je l’adore. Beaucoup d’humour et aussi des explications claires. Sans se lancer dans un cours scientifique pour étudiants en […]

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Connaître les bienfaits procurés par l’huile CBD aux sportifs

Vous pratiquez du sport et désirez gagner plus de concentration et d’endurance durant votre compétition ? Pensez à utiliser de l’huile CBD. Cette huile a un impact direct sur l’organisme, le système nerveux, l’appareil digestif, les os aussi bien que les muscles. Origine et caractéristiques de l’huile CBD L’huile CBD, aussi bien connue sous le nom […]

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Les 4 inconvénients du régime californien (le 3ème va te faire sérieusement réfléchir)

Tu cherches à perdre quelques kilos et tu te demandes si le régime californien est fait pour toi ? Et tu as envie de te laisser tenter par ce type de régime. En 2008, une diététicienne du nom de Connie Guttersen est devenue célèbre… En publiant un livre sur ledit régime qui s’est vendu à […]

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Comment des sandwichs du fast food Subway ont changé positivement la vie de ce gars…

Jared Fogle avait de sérieux problèmes de poids. Cet étudiant américain pesait plus de 200 kilos. À l’université, il portait des chemises XXXXXXL. (J’espère ne pas avoir oublié de X !) Le tour de taille de ses pantalons dépassait 1 mètre 50. Lorsqu’il arrivait en voiture sur le parking de l’université, son problème n’était pas […]

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Comment sécher pendant l’été ?

La plage, les maillots de bain, le regard des autres, l’estime de soi… Autant de bonnes raisons qui poussent souvent beaucoup de runners à vouloir perdre des kilos avant ou pendant les vacances… Mais au-delà de ces raisons, le coureur cherche souvent à sécher. Pourquoi ? Tu as certainement entendu parler de la relation entre […]

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