Category Archives for Nutrition
Comment des sandwichs du fast food Subway ont changé positivement la vie de ce gars…
Jared Fogle avait de sérieux problèmes de poids. Cet étudiant américain pesait plus de 200 kilos. À l’université, il portait des chemises XXXXXXL. (J’espère ne pas avoir oublié de X !) Le tour de taille de ses pantalons dépassait 1 mètre 50. Lorsqu’il arrivait en voiture sur le parking de l’université, son problème n’était pas […]
Continuez la lectureComment sécher pendant l’été ?
La plage, les maillots de bain, le regard des autres, l’estime de soi… Autant de bonnes raisons qui poussent souvent beaucoup de runners à vouloir perdre des kilos avant ou pendant les vacances… Mais au-delà de ces raisons, le coureur cherche souvent à sécher. Pourquoi ? Tu as certainement entendu parler de la relation entre […]
Continuez la lectureEt si c’était la raison de ces victoires ?
Il n’est pas très grand. Mais très talentueux. Il est né le 6 mars 1981 à Nantua (Ain), et il est un sportif français de haut niveau. Spécialiste de l’ultra-trail, il a notamment remporté l’Ultra-Trail du Mont-Blanc en 2013, 2015 et 2018. Et il a réalisé le grand chelem de l’UTMB en remportant au moins […]
Continuez la lectureFais-le au moins pour tes enfants !
Dernièrement, j’ai été en Grèce. Dans un hôtel en All-Exclusive. Autrement dit : carnage sur la bouffe… J’ai pu observer les comportements de plusieurs familles durant les repas. Et j’ai noté une corrélation qui peut te faire froid dans le dos. Je n’ai pas fait de statistiques sur le sujet, mais c’est quand même troublant. […]
Continuez la lecture4 erreurs à éviter pour des abdos musclés
A découvrir dans cet article les 4 erreurs à éviter pour des abdos musclés. Et la solution d’un entraineur diplômé avec son guide : Tout sur les abdominaux.
Continuez la lectureComment éliminer ta graisse viscérale ?
Éliminer ta graisse viscérale est indispensable. Ce n’est pas une question uniquement esthétique et du regard des autres. Mais ta santé est en jeu !
Continuez la lectureLa protéine en course à pied : son utilité
La protéine en course à pied est aussi utile que les glucides ou les lipides. Une bonne nutrition sportive va t’aider à soutenir des efforts importants, à mieux récupérer et à être plus efficace durant tes entrainements. A l’occasion d’un numéro du Mag des Coureurs, j’ai eu la chance de partager un échange instructif sur […]
Continuez la lectureConseils qui t’aideront à rentrer dans tes jeans slim
C’est un moment tant redouté. Quand on s’aperçoit que la taille de notre pantalon habituel n’est plus assez large. Et qu’il faut passer à la taille supérieure. Ce moment est encore plus redouté que de se peser tous les jours… Mettre ses pieds sur la balance est stressant. Mais beaucoup moins que lorsqu’on s’aperçoit avec […]
Continuez la lecture5 aliments à bannir immédiatement quand on veut perdre du poids
Ces aliments ont des vices cachés. Que tu dois éviter à tout prix. Et comble de l’ironie, on te les présente parfois comme étant bons pour la santé ! L’ennemi de toutes les personnes, même celles qui n’ont pas des kilos à perdre, est le sucre. C’est vraiment l’aliment que tu dois fuir. Pourtant, il […]
Continuez la lecture5 sports pour perdre du poids et éliminer la graisse superflue
On le répète souvent. Lorsqu’on veut perdre du poids, l’effort principal est dans l’assiette. C’est ce que tu manges qui va d’abord être déterminant. Et le sport ? C’est un formidable ACCÉLÉRATEUR ! En plus, c’est bon pour la santé. Le sport renforce ton cœur et son système cardio-vasculaire. Avec une pratique sportive, tes muscles […]
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