1 circuit training renforcement musculaire prêt à l’emploi

Circuit Training Renforcement Musculaire

Je te propose un circuit training renforcement musculaire que tu vas pouvoir reproduire chez toi. L’objectif est d’avoir des muscles plus forts qui vont te permettre d’avoir une foulée plus efficace. Et aussi plus économe car si tu gaspilles moins d’énergie à courir, tu vas pouvoir améliorer tes performances même si ta VMA ne bouge […]

Renforcement musculaire et course à pied : comment bien les associer ?

Renforcement musculaire et course à pied

Associer renforcement musculaire et course à pied n’est pas chose aisé…​ Le renforcement musculaire ou la musculation aide les coureurs à pied à avoir un meilleur rendement de leur foulée. Et ainsi, d’être en mesure de progresser même s’ils sont bloqués par leur VMA. (Qui en plus, décline avec l’âge) Je ​​​​​te propose de découvrir […]

Combien de séances de renforcement musculaire quand tu es coureur à pied ?

Combien de séances de renforcement musculaire

Si tu te poses cette question : combien de séances de renforcement musculaires pour les coureurs à pied ? Voilà la bonne réponse par ici… Voilà une question qui revient régulièrement. Le renforcement musculaire, ou la musculation, présentent de nombreux avantages pour les sportifs. Il y a notamment ces 7 bénéfices à connaitre quand tu […]

7 intérêts à faire du renforcement musculaire

7 intérêts à faire du renforcement musculaire

Faire du renforcement musculaire est-il nécessaire ? Indispensable ? Il existe plusieurs manières de progresser dans le sport… Tu n’es pas toujours obligé de penser VMA (pour les runners) ou PMA (pour les cyclistes). Trop souvent, j’entends ce type de discours : « Je suis nul, ma VMA est nulle. » « C’est foutu, avec l’âge qui avance, […]

Exercices renforcement musculaire : vers la perf !

Dans cet extrait vidéo, Frédéric Hurlin, notre entraineur expert, nous dévoile des exercices renforcement musculaire pour améliorer vos performances. Vous y trouverez notre vidéo et des photos des exercices. Il s’agit d’un extrait vidéo qui provient d’une séance de coaching de notre programme » Courir 10 kms et progresser « . Les membres du programme […]

Conseil running et renforcement musculaire

Cet article sous forme de vidéo te presente un conseil running autour du renforcement musculaire : les craintes du coureur. Tu y trouveras les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin. Lors d’une de nos séances de coaching à l’attention de nos membres de notre programme  » Courir 10 kms et progresser… « , nous sommes […]

Renforcement musculaire trail : 3 exercices au top

Cet article vous présente 3 exercices que vous pouvez pratiquer pour votre renforcement musculaire trail. Vous y trouverez notre vidéo, des photos et les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin.

Overstims renforcement musculaire

Les protéines sont indispensables pour les sportifs. Mais on associe souvent la prise des protéines en poudre avec la prise de masse et la musculation, plus rarement avec les sports d’endurance. Cela va peut être changé, car l’une des marques leaders du marché pour les sports d’endurance, à savoir Overstims, propose sa boisson Overstims renforcement musculaire.

Programme d entrainement : pourquoi faire du conditionnement musculaire ?

Cet article, sous la houlette de notre entraineur professionnel t’explique pourquoi tu dois pratiquer régulièrement le conditionnement musculaire dans ton programme d’entrainement. Nous te proposons ici la retranscription écrite d’un extrait vidéo qui provient d’une de nos séances de coaching commun que nous organisons. Programme d entrainement : notre vidéo Programme d’entrainement et conditionnement musculaire […]

Courir et avoir mal au genou ?

Pourquoi j’ai mal au genou quand je cours

Pourquoi j’ai mal au genou quand je cours ? Tu as une douleur au niveau du genou ? Tu ne sais pas vraiment comment faire disparaître cette dernière ? Pas de panique, nous allons te donner toutes les informations nécessaires pour que tu puisses facilement t’y retrouver. Prêt à en apprendre plus ? Mal au […]