La vie de sportif n’est pas toujours rose.
Eh oui, il y a des hauts et des bas, comme dans tous les cœurs de métier d’ailleurs.
Elle est en réalité parsemée d’embûches qui impactent négativement l’activité physique.
Si tu es un sportif, tu as sans doute déjà eu des situations où il t’était impossible de mener cette activité qui te passionne tant.
Ce sont des choses qui arrivent fréquemment.
Si tu souhaites vraiment améliorer tes performances, tu seras peut-être confronté à des accidents et à des blessures qu’il faudra à tout prix soigner.
Parmi les blessures les plus fréquentes auxquelles tu feras face, figure en bonne place l’entorse.
Elle peut affecter plusieurs parties du corps notamment les articulations.
Chez les sportifs, les entorses du genou est l’une des plus fréquentes.
Dans cet article, nous te dirons ce qu’est une entorse, ses symptômes et les méthodes de guérison.
C’est quoi une entorse du genou ?
Voilà une définition de ces traumatismes qui peuvent toucher ton genou :
Une entorse du genou résulte d’un traumatisme des ligaments qui soutiennent une articulation.
Elle est très souvent provoquée par un mouvement brusque et violent, accompagné d’une torsion.
Elle affecte les articulations parmi lesquelles le genou.
L’entorse du genou correspond à une lésion affectant un ou plusieurs ligaments de cette articulation.
Lorsqu’une personne est victime d’une entorse au genou, elle a du mal à marcher car les ligaments qui assurent la stabilité de l’articulation sont affectés.
>> Article à lire aussi : quel sport avec ménisque fissuré ?
L’entorse a des niveaux de gravité différents…
Dans certains cas, il s’agit d’une simple distension ligamentaire, on parle d’entorse bénigne. ce niveau est le moins grave.
Ensuite, il est possible qu’il y ait déchirure ligamentaire, dans ce cas on parle d’entorse moyenne.
Là c’est plus grave que la distension que nous venons d’évoquer.
Enfin, le troisième niveau est appelé entorse grave qui se caractérise notamment par une rupture des ligaments.
Plus le niveau de l’entorse du genou est élevé, plus la blessure est grave et elle nécessite une plus grande attention.
>> Fissure du ménisque sur IRM que faire ?
Quelles sont les causes d’une entorse du genou ?
De nombreuses situations peuvent être à l’origine d’une entorse du genou.
C’est un accident qui affecte beaucoup les sportifs lors de leurs activités physiques.
Cependant, le genou est l’une des parties les plus affectées par ces lésions ligamentaires car il est composé de plusieurs ligaments.
Et des blessures du genou peuvent survenir à la suite des activités telles que :
● La course à pied,
● Le football,
● Le tennis,
● Le basketball,
● Le ski
● Les sports de combat
En effet, ce sont des activités qui font appel à une forte intervention du genou dans les mouvements.
Lorsqu’un mouvement (torsion, extension, flexion) dépasse l’amplitude normale de l’articulation, il est facile d’être victime d’une entorse.
Une autre cause de cette blessure du genou peut être liée à un traumatisme direct de l’articulation.
Cela survient notamment en cas de choc subi sur l’articulation.
Toutefois, les cas les plus fréquents sont liés à un traumatisme indirect à travers des mouvements de torsion, flexion et extension dont nous avons parlé plus haut.
(Tu cours et tu as mal au genou ? Consulte cet article !)
Comment reconnaître les entorses du genou ?
Les entorses sont un accident qui mérite d’être observé à la loupe au risque de créer des complications.
C’est pourquoi, tu as besoin de savoir quels en sont ses symptômes afin de prendre des mesures le plus rapidement possible.
Comme c’est le cas avec presque tous les accidents liés au sport, une entorse du genou s’accompagne toujours d’une forte douleur au niveau de l’articulation.
Cependant, l’ampleur du mal ne détermine pas automatiquement la gravité de l’entorse.
Tu peux avoir très mal lors d’une entorse du genou bénigne ou encore ressentir des douleurs modérées en cas d’entorse grave.
Alors, ne te fie jamais seulement à la douleur pour déterminer si la blessure est grave ou pas.
Des examens cliniques sont toujours recommandés.
>> quels sont les inconvénients de l’argile ? Découvre-les ici !
Comme autres symptômes, on retrouve :
● Un craquement au moment du traumatisme
Dans certains cas, il est possible de ressentir un craquement lorsque le choc se produit.
Cela est dû à la lésion des ligaments du genou.
Tu ne ressentiras pas toujours ce craquement mais ça reste un symptôme marquant en cas d’entorse.
>> Quel renforcement musculaire cheville apres entorse ?
● Le gonflement du genou
L’entorse est très souvent suivie d’une enflure anormale du genou quelques minutes après le traumatisme.
Si tu vois une telle manifestation après un choc ou un mouvement (torsion, extension, flexion), il faut checker s’il ne s’agit pas d’une lésion de ce type.
Entorse genou : attention au gonflement !
Je vais te parler de moins cas personnel…
Il y a 2 ou 3 ans, j’ai un gonflement au genou après une sortie en endurance en course à pied.
Après une consultation avec un médecin du sport, il conclut qu’une entorse du genou est la cause après un diagnostic de l’articulation du genou et de sa structure générale.
Je précise que je n’avais pas fait de chute.
Après plusieurs semaines, le gonflement au genou avait disparu, mais les douleurs étaient toujours là.
Et je ne pouvais plus courir comme avant.
Je boitais et je sentais comme une instabilité.
J’ai eu beau mettre de la chaleur ou du froid, faire des massages avec de bonnes huiles essentielles, les douleurs étaient là.
Je me suis posé des questions sur le diagnostic.
Et je suis donc retourné voir mon médecin du sport.
Ce type de gonflement nous a finalement mis sur la mauvaise piste.
On a même craint des lésions sur les ligaments croisés.
Car au final, j’ai une fissure dans les ménisques, et précisément celui du genou droit.
(Tu te demandes quels sports faire avec un ménisque fissuré, la liste est à découvrir par là)
● De grandes difficultés à marcher
Il est presque impossible de marcher normalement après une entorse.
Le genou étant une articulation fortement sollicitée dans la marche, il te sera difficile de marcher les premiers jours après l’entorse.
De plus, les douleurs dont nous venons de parler s’accentuent en cas de mouvements forcés.
Alors, ne fais pas de gestes bizarres si tu es blessé(e).
Voici ainsi présenté, des symptômes physiques d’une entorse qui dans certains cas peuvent être liés à d’autres problèmes.
En effet, ces symptômes servent de signes avant-coureurs de l’entorse du genou.
Par conséquent, si tu ressens ces symptômes à la suite d’une activité physique, il est conseillé de se rendre chez un médecin pour des examens cliniques et aussi pour savoir si les ligaments ne sont pas touchés.
Il est question de passer par une radiographie afin de déceler si effectivement il s’agit de ce type de blessure ou pas.
Comment soigner l’entorse du genou ?
Lorsqu’après des examens il est avéré que tu souffres d’une entorse, il est important de prendre des mesures rapides.
Le traitement d’une telle blessure dépend généralement de son niveau de gravité.
La prise en charge d’une entorse grave est différente de celle d’une entorse bénigne ou moyenne.
Lorsqu’il s’agit d’une entorse bénigne ou entorse légère, les premières mesures consistent à prendre des anti-inflammatoires (avec une ordonnance et donc une consultation) en laissant au repos le genou concerné.
Par ailleurs, le port d’une attelle pendant au moins 2 semaines est vivement recommandé.
Poser de la glace sur le genou malade peut également contribuer à le soulager assez rapidement.
Par contre, si les blessures du genou est grave, elle peut nécessiter une opération chirurgicale.
Mais pour cela, des examens approfondis doivent être réalisés, pour à savoir aussi si les ligaments ne sont pas touchés.
D’abord, il faut tenir compte des antécédents médicaux du patient pour voir s’il n’y a pas de risque à effectuer l’opération.
Et après cette « atteinte » au genou ?
Lorsque l’opération est faite, le patient doit suivre par la suite des séances de rééducation afin de se remettre sur pieds au plus vite.
La kinésithérapie permet un meilleur traitement et un suivi par un professionnel de la santé (ici le kiné) de ton problème au genou.
Quel que soit le niveau de gravité de l’entorse du genou, il est important d’éviter au maximum de faire des efforts physiques avec le genou accidenté.
D’ailleurs, même pour marcher, il est préférable de se servir de béquilles.
Ça y est, tu sais maintenant comment reconnaître cette blessure du genou.
Mais comme tu vois, son traitement repose sur le bon diagnostic.
Car derrière, il peut se cacher une atteinte de tes ligaments croisés avec rupture, du ménisque, d’une déchirure, d’un souci au tibia ou au fémur.
Que tu sois coureur à pied, ou que tu pratiques n’importe quel sport, les facteurs à risque sont connus et tout cas est particulier.
En tant que sportif, il est fort probable que tu en souffres un jour ou l’autre.
Alors, prends garde de bien suivre les conseils donnés dans cet article.
>> mal au genou après course : que faire ?
As-tu déjà eu cette blessure au genou et quel traitement tu as fait ?
Et quels traumatismes ou lésions as-tu rencontré ?
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Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
Et si tu veux savoir si tu risques le surentrainement même en pensant t’entraîner peu, tu peux le savoir ici :
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