Je te propose un circuit training renforcement musculaire que tu vas pouvoir reproduire chez toi. L’objectif est d’avoir des muscles plus forts qui vont te
Associer renforcement musculaire et course à pied n’est pas chose aisé… Le renforcement musculaire ou la musculation aide les coureurs à pied à avoir un
Si tu te poses cette question : combien de séances de renforcement musculaires pour les coureurs à pied ? Voilà la bonne réponse par ici…
Faire du renforcement musculaire est-il nécessaire ? Indispensable ? Il existe plusieurs manières de progresser dans le sport… Tu n’es pas toujours obligé de penser
Dans cet extrait vidéo, Frédéric Hurlin, notre entraineur expert, nous dévoile des exercices renforcement musculaire pour améliorer vos performances. Vous y trouverez notre vidéo et
Cet article sous forme de vidéo te presente un conseil running autour du renforcement musculaire : les craintes du coureur. Tu y trouveras les conseils
Cet article vous présente 3 exercices que vous pouvez pratiquer pour votre renforcement musculaire trail. Vous y trouverez notre vidéo, des photos et les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin.
Les protéines sont indispensables pour les sportifs. Mais on associe souvent la prise des protéines en poudre avec la prise de masse et la musculation, plus rarement avec les sports d’endurance. Cela va peut être changé, car l’une des marques leaders du marché pour les sports d’endurance, à savoir Overstims, propose sa boisson Overstims renforcement musculaire.
Cet article, sous la houlette de notre entraineur professionnel t’explique pourquoi tu dois pratiquer régulièrement le conditionnement musculaire dans ton programme d’entrainement. Nous te proposons
Comment courir plus vite ? C’est très souvent une question qui revient. Que l’on soit coureur débutant, ou plus expérimenter.
Voilà tes 3 priorités pour bonifier tes chronos !
Pour courir plus vite, il y a plusieurs éléments à prendre en compte, comme ta technique de course, ton entraînement, ton alimentation et ta condition physique générale. C’est important de travailler sur ta posture et ta foulée pour améliorer ta technique de course. Ton entraînement doit inclure un mélange de courses à vitesse modérée et d’intervalles à haute intensité pour développer ta vitesse et ta résistance. Une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate peuvent t’aider à maximiser tes performances. Enfin, des exercices de renforcement musculaire et d’étirement peuvent améliorer ta condition physique globale et t’aider à prévenir les blessures. En suivant ces conseils, tu pourras augmenter ta vitesse de course et atteindre tes objectifs de course plus rapidement.
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