Category Archives for Nutrition

Lipides : mangez en !

Les lipides sont souvent présentés comme le diable. Et si c’était l’inverse ? Découvrez-le maintenant dans cet article !

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Vitamines et sports : Indispensables ou pas ?

Les vitamines agissent à très petites doses ( vous pouvez même dire doses minimes ), mais sont indispensables au niveau fonctionnel alors que leur apport plastique et énergétique est nul.Cliquez ici pour découvrir toutes les vitamines !

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Recette nutrition sportive : Chronique du livre Secrets d’endurance

La nutrition sportive est l’une des clés de la réussite pour vos performances sportives. Découvrez la chronique du livre  » Secrets d’Endurance « .

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Gateau sportif recette : Les bases pour le réussir

Les gâteaux pour les sportifs font recette auprès des nombreux pratiquants et différentes marques du marché ont développé une large gamme de produits dans ce domaine. Par exemple, vous prenez Overstims, ils commercialisent un gâteau sport avec une variété de goûts impressionnante : spéculos, chocolat – poires, chocolat, café, pain d’épices, fruits rouges, etc…Vous pouvez l’acheter ou le faire vous même…cliquez ici pour tout savoir !!!

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Propriétés kiwi : Le bon plan pour les sportifs

Voilà maintenant pratiquement 50 ans que ce fruit est apparu sur les étals de nos marchés. D ou vient-il? Quelles sont ses qualités? Comment se cuisine-t-il ? Testeurs Outdoor a conduit l’enquête…cliquez ici pour tout savoir sur le kiwi de A à Z

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Produit energetique sport : Les gourdes à fruits Ultimum

Il s’agit de petites gourdes contenant de la « pulpe de fruits secs ». Il est vrai encore peu répandues à ce jour, ces petites gourdes, 100% naturelles, interpellent. Pourtant, il pourrait bien s’agir de l’une des pièces maîtresses de certaines équipes, au premier rang desquelles le Team Europcar…

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Alimentation regime sportif : le pseudo jeûne

Retrouver la forme, se mettre en selle, s’affûter physiquement pour un objectif précis (ou juste pour le plaisir) sont des termes ou des pratiques que vous entendez souvent parler.
Dans le cadre d’un carnaval d’article organisé par…, je vais vous faire par dans cet article d’un programme ou plan diététique que j’ai eu l’occasion de mettre en pratique sous la vigilance de notre diététicien David.
Vous le savez en me lisant régulièrement, j’aime la bonne bouffe et j’ai souvent des kilos superflus à éliminer rapidement. J’ai testé cette méthode à plusieurs reprises et avec succès. Il s’agit d’un pseudo-jeune que l’on applique sur une semaine (5 jours).

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Recuperat-ion Hydrasport : une boisson pour la réhydratation

Recuperat-ion est une nouvelle marque présente sur le marché. Enfin nouvelle, pas tout à fait. Je ne connaissais pas cette marque et je l’ai découvert récemment à travers des échantillons de leur gamme Hydrasport. Suivez le guide !

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combien d’eau boire par jour

Marathon running race

Suis je assez hydraté ? Ai je assez bu ? Ou ai je trop bu ? Suis je déjà en déshydratation ? Voilà quelques questions qui reviennent souvent.
Comme nous avons vu dans le précédent article consacré à l’eau intitulé  » Sportifs : eau indispensable même pour des efforts courts  » , il est primordial de boire. Mais comment savoir sur le terrain de football, sur vos sentiers de randonnées, dans votre salle de sport, ou bien dans la vie de tous les jours, si vous souffrez de déshydratation, ou au contraire, si tout est ok.

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Glucides aliments : que du bon pour le sportif ?

Cet article vous présente les glucides aliments, essentiels pour les sportifs de tout horizon. Vous y trouverez nos conseils, ainsi qu’une analyse de notre diététicien David Padaré.

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