Category Archives for Astuces

Faire du sport le matin au réveil : ses bienfaits pour l’organisme

Pour commencer la journée en toute gaieté, il n’y a rien de tel qu’une petite séance d’exercice physique. On vous l’a sûrement déjà dit, le sport est bon pour la santé, surtout s’il est pratiqué au petit matin. Toutefois, connaissez-vous réellement les bénéfices qu’on peut en tirer de la pratique d’une activité physique à ce […]

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Pourquoi il est essentiel de connaitre son type de foulée pour éviter de se blesser ?

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Lorsque tu cours, la biomécanique complexe de ton pied fait appel à plusieurs phénomènes de transfert de poids et d’énergie. Suivant le positionnement naturel du pied du coureur, sa technique et ses chaussures lui permettent d’optimiser ses performances, en toute sécurité. À l’inverse, un grain de sable dans ce rouage et c’est la blessure qui […]

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Pourquoi rejoindre un club d’escalade ?

Chaque année dans le monde entier, des milliers de nouveaux adhérents viennent s’inscrire dans des clubs afin de pratiquer une discipline de plus en plus en vogue et populaire ces derniers temps qui est l’escalade. Si certains aspects de la discipline peuvent en effrayer certains de par ses techniques pointilleuses et sa gestion de la […]

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Comment choisir des rollers ?

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Le roller est un sport qui, de nos jours, est pratiqué partout. Pour bien réussir l’initiation à ce sport, il est essentiel de savoir choisir son équipement. En effet, la maîtrise de cette discipline dépend de la qualité de vos patins. Il est donc nécessaire d’opter pour des chaussures dans lesquelles vos pieds se sentent […]

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Comment peux-tu courir sous les grosses chaleurs sans risquer pour ta santé ?

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En cette période de fortes chaleurs, une bonne hydratation est indispensable pour permettre à notre organisme de ne pas en souffrir. En effet, notre corps est composé à 90% d’eau. Lorsque la température extérieure est très élevée, boire de l’eau permet d’éviter la déshydratation. La nécessité de boire… Pour les sportifs, pouvoir boire durant une […]

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Comment louer de bons vélos quand tu es en vacances sans te prendre la tête ?

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Tu es peut-être comme moi… Tu n’as pas envie de te trimballer ton vélo, le matériel qui va avec, pendant toutes les vacances. Surtout si c’est pour en faire juste quelques jours. Ça prend de la place… Faut les ranger dans un endroit sûr… C’est encombrant… Alors tu préfères les louer sur place. Problème ? […]

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Comment opter pour la chaussure de running qui te convient le mieux ?

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Trouver la bonne paire pour ta chaussure de running peut être assez difficile au milieu de toutes ces marques qui se bataillent pour proposer des solutions de plus en plus innovantes. Une paire chaussure de running doit être choisi en fonction de son utilisation : la route, le trail, la compétition… Il est tout à […]

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Astuces faciles sur la façon de perdre du poids rapidement

astuces-perdre-poids-rapidement

Tu es probablement curieux à propos des nombreux aspects du processus de perte de poids, mais pas de panique ! Cet article t’aidera à travers chaque étape de ton régime pour perdre des kilos rapidement. Et sur la meilleure façon d’entamer ce processus et perdre les kilos en trop. – Une bonne astuce pour perdre […]

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Entraînez votre cerveau à gagner grâce à la psychologie du sport

Vous regardez Rafael Nadal dominer à Roland-Garros. Il est fatigué, il est stressé, il pourrait même être blessé et vous vous dites : « Comment puis-je être aussi fort mentalement quand cela me serait le plus utile? ». Vous suivez le basketteur LeBron James tout au long de la saison. Et vous vous émerveillez de […]

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Comment bien se préparer pour éviter de se blesser ?

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La blessure est une des plus grandes peur de tous les sportifs réguliers. Heureusement, une bonne préparation peut éviter d’avoir à passer par là. Voici quelques conseils pour que votre entraînement se déroule sans encombre. Mettre en place une routine d’entraînement De nombreux sportifs doivent se reconvertir après une blessure, à l’instar la vice-championne de […]

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