Category Archives for Astuces

L’entrainement que tu dois faire si tu veux vraiment progresser en trail

descente en trail

Pour progresser en trail, il y a de nombreux paramètres qui rentre en jeu. Voilà un type d’entrainement nécessaire que tu dois réaliser. Contrairement aux courses sur route, la grande diversité du type d’épreuve en trail rend plus difficile de proposer une préparation « type » et des plans d’entrainement « clé en main ». […]

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Un coureur blessé demande de l’aide sur Facebook : les fausses solutions

Un coureur blessé est souvent désemparé. Il cherche de l’aide. Parfois, les solutions proposées ne sont pas bonnes. Voyons celles qui sont suggérées à ce runner. Parfois, dans les groupes Facebook ou les selfies sont rois et l’affichage de ses chronos à chacune de ses sorties est la norme (sauf dans le groupe Courir Serein), […]

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Es-tu un runner qui vit à crédit ?

comment bien courir

Savoir si l’on fait les choses bien à l’entrainement n’est pas facile. On se demande souvent si ce que l’on fait est adapté à nos objectifs.

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L’outil indispensable pour réussir ta vie de runner

coaching sportif

L’outil indispensable pour réussir ta vie de runner, c’est celui qui te fera progressser tout en te faisant gagner du temps et en évitant les blessures. Un ami qui vit en Malaisie m’a raconté cette anecdote : « Je suis en Malaisie. J’entre dans un taxi. Le mec sort ses gants en cuir. Et il […]

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La preuve que tu y arriveras mieux avec une vraie bonne méthode

méthode entrainement

Cher ami coureur, chère amie coureuse, Prends quelques instants pour lever la tête de ton ordi, tablette ou téléphone portable. Que vois-tu ? Tous les objets qui nous entourent fait de la main de l’homme ont été construits à l’aide d’une méthode. Et ? Depuis que les premiers hommes ont développé les premiers outils, la […]

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Le jeu des 7 erreurs en course à pied

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Le jeu des 7 erreurs en course à pied est ici. Voyons maintenant ensemble si tu en commets une ou plusieurs dans cet article. Je te propose de m’envoyer ta réponse en répondant dans les commentaires. (mais tu peux aussi m’envoyer un email) La course à pied est un sport réputé facile. Il suffit de […]

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Prendre du plaisir à courir tout en améliorant tes performances…

plaisir à courir

Très souvent, on oppose les deux. Soit on court pour le plaisir, soit on court pour la performance. Le discours est souvent ambigu de la part de nombreux coureurs : je fais des compétitions (donc contre les autres, ou contre un chrono), mais je cours pour le plaisir… Pour moi, les deux sont indissociables. Ils […]

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Coaching sportif : pour dépasser ton niveau actuel (sans te brûler les ailes !)

coaching sportif

Il suffit parfois d’un petit conseil pour te faire franchir un palier. Et t’aider à progresser encore. C’est le but du coaching sportif.

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Trouver un sponsor : comment être payé pour courir (et quelque soit ton niveau !)

Aujourd’hui, je vais te parler d’un sujet qui change un peu. Aimerais-tu savoir comment gagner de l’argent tout en courant pour ton plaisir ?
Et trouver un sponsor ?

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Gestion stress en compétition : 4 clés à ta disposition !

gestion stress

La gestion du stress en compétition peut freiner la volonté de plusieurs runners. Et cela peut engendrer des contre-performances. Je te propose 4 clés pour mieux gérer ce moment parfois très difficile. Alors… Comment vaincre le stress en compétition ? (Et si tu n’es pas concerné par ce stress, lis quand même la suite, il […]

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