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Catégorie : Entrainement

C’est quoi l’échelle RPE pour les sportifs ?

L’échelle RPE pour les sportifs : est-ce que ça te parle ? Dans le monde de l’athlétisme, connaitre l'intensité réelle générée par son corps au cours d’un effort physique, est un véritable atout pour augmenter ces chances de réussite. Plusieurs outils (numériques ou pas) de mesures ont été alors créés...

Les meilleurs étirements des adducteurs pour les sportifs 

Étirements adducteurs pour les sportifs : est-ce que ça t’intéresse ? Lorsque l’on fait du sport, il est important de s’échauffer les muscles et de faire quelques étirements pour optimiser la séance d’entrainement. Après l’exercice, les sportifs s’étirent systématiquement les quadriceps et les ischio-jambiers. Mais bien souvent, ils oublient de...

C’est quoi la fréquence cardiaque de récupération pour les sportifs ?

La fréquence cardiaque de récupération : penses-tu à l’utiliser ? Pour optimiser tes performances durant une activité physique intense, ton organisme aura besoin d’utiliser beaucoup plus d’oxygène. Cela a pour conséquence d’augmenter ton rythme cardiaque. Pour connaitre ton battement de cœur, tu devras porter un moniteur de fréquence cardiaque au...

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