Tous nos Articles et Avis Entrainement

5 erreurs à éviter pendant l’affutage sportif (dont 1 qui va te surprendre !)

Affutage sportif

L’affutage sportif peut booster ou ruiner tes performances. Tu auras beau avoir fait une très belle préparation, respecter les séances de ton plan… Mais des mois d’entraînement peuvent être gâchés en essayant de faire une dernière grosse séance d’entraînement…. Celle de trop… D’un autre côté, si tu te « reposes » trop pendant la période […]

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3 tests pour connaitre tes capacités en trail

Comment progresser en trail

Comment progresser en trail ? Avant de te lancer sur un trail, il est très important de déterminer ton niveau. Pour établir le bon programme qui te fera atteindre tes objectifs. Quelle que soit la distance que tu envisages de faire en course, déterminer tes capacités en trail te sera très utile. Surtout que tu […]

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Prépa marathon : 3 mauvaises habitudes qui vont plomber ta course

Prépa marathon

N’importe quel runner se pose des questions sur sa prépa marathon. Il y a des bons réflexes et de mauvaises habitudes. Et bien au-delà même… Car si ta préparation est mauvaise, ta course le sera aussi. Si tu te reconnais dans 1 de ces 3 (ou plusieurs !), il est temps d’en changer rapidement. Surtout […]

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3 mythes sur l’entrainement marathon

Entrainement marathon

L’entraînement marathon est souvent un casse-tête pour les runners. Et participer à une telle épreuve est souvent un rêve, un accomplissement pour toutes et tous. Que ça soit le premier ou après plusieurs… Pour pouvoir se dire : « je l’ai fait ». Et montrer fièrement la médaille à ses amis. Pourtant ? Beaucoup d’idées […]

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Quels sont les examens à faire pour un bilan de santé pour les sportifs ?

Bilan de santé complet

Quels sont les examens à faire pour un bilan de santé pour les sportifs ? Certains runners pensent que, parce qu’ils sont sportifs, ils n’auront jamais de problème de diabète ou d’hypertension. Cependant, sache que peu importe ton niveau de pratique, la course à pied ne peut pas modifier certains facteurs de risques comme l’âge […]

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1 circuit training renforcement musculaire prêt à l’emploi

Circuit Training Renforcement Musculaire

Je te propose un circuit training renforcement musculaire que tu vas pouvoir reproduire chez toi. L’objectif est d’avoir des muscles plus forts qui vont te permettre d’avoir une foulée plus efficace. Et aussi plus économe car si tu gaspilles moins d’énergie à courir, tu vas pouvoir améliorer tes performances même si ta VMA ne bouge […]

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Pourquoi faire un test d’effort quand on est sportif ?

Test d’effort pour sportifs

À quoi sert un test d’effort pour sportifs ? Si tu es un sportif, tu as sans doute réalisé à une période ou une autre un test d’effort. Il s’agit d’un examen prescrit une fois au minimum tous les 2 ans ou au pire des cas tous les 5 ans. Tu demandes à quoi il […]

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C’est quoi le mur du marathon pour les coureurs à pied ?

Mur du marathon

Le marathon est une épreuve sportive assez éprouvante du fait de la longue distance parcourue. De ce fait, il nécessite une grande dépense d’énergie. Ainsi, pour parvenir à terminer un marathon il faut faire face à plusieurs phénomènes qui surviennent lors de la course. Il s’agit entre autres du mur du marathon. Découvre dans cet […]

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Le rôle des mollets chez le coureur à pied

Mollets en course à pied

La course à pied est une pratique sportive qui aide à garder une bonne santé et une bonne forme physique. Elle est surtout pratiquée comme sport en tant qu’exercice physique ou dans le cadre de l’athlétisme. En effet, elle peut solliciter beaucoup de membres du corps. Parmi ces membres, l’importance de certains est souvent sous-estimée. […]

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Quel intérêt pour un sportif d’utiliser la méthode de Karvonen ?

Méthode de karvonen

Afin d’obtenir des résultats satisfaisants lors des compétitions auxquelles il participe, chaque athlète doit bien s’entrainer. Cela suppose qu’il devra se soumettre à un ensemble d’exercices lui permettant de développer et d’affiner ses techniques. Le choix de la méthode de préparation à employer s’avère par conséquent très déterminant. Pour cause, elle conditionne la gestion des […]

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