Tu t’es déjà retrouvé(e) essoufflé(e) dès la première montée, les mollets en feu, en te demandant comment les pros avalent des dénivelés sans sourciller ?
Tu connais cette sensation de jambes en plomb après un entraînement costaud ? Entre les douleurs musculaires qui traînent et la circulation sanguine qui fait
Tu as déjà eu ces jambes en béton après une longue sortie running ou un trail ? Comme si tes mollets s’étaient transformés en sacs
Alors, tu t’es blessé(e) au genou et tu te demandes si ta carrière sportive est fichue ? Pas de panique : contrairement aux idées reçues,
Le protocole Stanish est utilisé dans le cas d’une tendinite au talon d’achille. Voyons ensemble comment cela fonctionne.
Je me souviens, un soir brumeux, où mon cousin Martin me lançait : “Arrête tes vieux entraînements et passe au high-intensity !” Je l’ai regardé,
T’as déjà eu cette sensation bizarre, après une séance un peu trop intense, où tes genoux grincent comme une vieille porte rouillée ? Moi aussi.
Tu sais ce qui est génial avec la course à pied ? On apprend autant de ses erreurs que de ses succès. Je me rappelle
Alors voilà… Si t’es comme moi et que tu passes des heures à courir, tu t’es sans doute demandé si ce fameux renforcement musculaire était
Bon, laisse-moi te raconter une petite histoire… Il y a quelques années, j’ai fait mes premiers squats bulgares avec haltères, et je ne vais pas
