Bon, échauffe-toi bien… On va parler de préparer un trail en ville, et pas n’importe lequel : le trail en ville ! Oui, je sais,
C’était un matin glacial après l’entraînement. J’avais tout donné, tu sais, ce genre de séance où tu te dis : « Je vais le regretter demain. »
Tu veux plus de force dans tes bras, hein ? Moi aussi, j’ai été à ta place. Je me souviens encore de la première fois
Imagine-toi, préparer un trekking en Islande c’est un peu comme se préparer à affronter un dragon endormi. Oui, c’est exactement ça. Tu sais qu’il va
Salut à tous, c’est ton Mentor des Coureurs et Coureuses Motivés préféré ici ! Alors, laisse-moi te raconter une petite histoire. Il y a quelques
Prêt à relever le défi du trail ? Avant de te lancer à l’assaut des sentiers escarpés, découvre les 5 points cruciaux pour débuter en
Le lumbago, ou lombalgie aiguë, est une douleur soudaine et intense dans le bas du dos, souvent causée par un faux mouvement ou un effort
Comment différencier douleur rein et dos ? Selon les statistiques, au moins 80 % des Français ont déjà souffert du mal de dos. Cependant, le
« Le sport ne transforme pas seulement ton corps, il change ton esprit, ton attitude et ton humeur. » Ces mots résonnent particulièrement fort pour tous ceux
Ah, les pectoraux… Ces muscles qui font rêver autant les débutants que les vétérans de la muscu. Tu sais, il n’y a pas si longtemps,
