Category Archives for Entrainement

Comment bien courir ? Devenez un coureur SEREIN !

comment bien courir

Comment bien courir ? Voilà une question que tous les pratiquants se posent. Qu’ils soient coureurs débutants ou chevronnés. Voyons ensemble notre définition du coureur heureux.

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Fracture de fatigue c’est quoi : comment se protéger ?

Fracture-de-fatigue

Parmi les traumatismes qui apparaissent souvent chez le coureur à pied, on note la fracture de fatigue. Elle se caractérise par de fines fissures sur les os des membres inférieurs. Ce type de fracture peut se manifester de diverses manières. On peut la diagnostiquer précocement. Voici tout ce que vous devez savoir concernant ce genre de fracture. Consultez !

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Contractures musculaires chez les coureurs à pied

contractures musculaires

Une contracture peut être douloureuse et obliger le sportif à stopper son entrainement. Voilà l’essentiel à savoir sur les contractures musculaires. Les muscles nous aident à réaliser nos mouvements. Pour bien courir, il faut des muscles en bonne santé. Or, une contracture peut les fragiliser et mettre fin à votre activité physique durant plusieurs jours. […]

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Coureurs à pied : comment en finir avec les crampes musculaires ?

crampes du coureur à pied

Que vous soyez adepte de la course à pied ou non, vous avez déjà souffert de crampes musculaires. Une crampe immobilise temporairement le coureur. On peut les éviter en adoptant une alimentation équilibrée et des gestes utiles avant chaque course. Lesquels ? Les spécialistes nous donnent assez d’informations et de conseils sur les crampes. Découvrez !

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Courir pour maigrir : est-ce vraiment raisonnable ?

Avez-vous décidé de courir pour maigrir ? Vous trouverez ici quelques conseils et recommandations. Surtout si vous débutez la course à pied. Pour les autres, une piqure de rappel, cela ne fait pas mal 🙂

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Blessures du coureur : Syndrome de la bandelette ilio-tibiale et syndrome rotulien

blessures du coureur

Dans le domaine du sport, on assiste à plusieurs sortes de blessures du coureur. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale et le syndrome rotulien sont des pathologies du genou auxquelles le coureur à pied doit faire attention.

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Iten, terre kenyane de coureurs : serez-vous tenté ?

Iten (Kenya) est une petite ville dans les hautes terres du Kenya qui attirent de nombreux coureurs, locaux ou étrangers. Découvrez pourquoi !

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Tendinite tendon d’achille chez le coureur à pied

tendinite tendon d’achille

Les coureurs à pied ne sont pas à l’abri de la tendinite tendon d’achille. A quoi est dû ce mal ? Comment le traiter et le prévenir ? Les détails…

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Entorse cheville : comment mieux la gérer ?

entorse-cheville

Une des blessures redoutées chez les coureurs est certainement l’entorse cheville. Voilà ce que vous devez savoir sur cette blessure.

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Marathon de Paris : une épreuve à faire pour tous les runners ?

Êtes-vous tenté(e) par le marathon de Paris ? Le marathon est une épreuve sportive qui suscite l’engouement chez de nombreux Français. Cette discipline sportive a dépassé le stade de tendance sociale et se présente comme une vraie tendance de fond, si l’on en croit les chiffres.

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