Category Archives for Entrainement

Comment bien courir ? Devenez un coureur SEREIN !

comment bien courir

Comment bien courir ? Voilà une question que tous les pratiquants se posent. Qu’ils soient coureurs débutants ou chevronnés. Voyons ensemble notre définition du coureur heureux.

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Fracture de fatigue c’est quoi : comment se protéger ?

Fracture-de-fatigue

Parmi les traumatismes qui apparaissent souvent chez le coureur à pied, on note la fracture de fatigue. Elle se caractérise par de fines fissures sur les os des membres inférieurs. Ce type de fracture peut se manifester de diverses manières. On peut la diagnostiquer précocement. Voici tout ce que vous devez savoir concernant ce genre de fracture. Consultez !

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Contractures musculaires chez les coureurs à pied

contractures musculaires

Une contracture peut être douloureuse et obliger le sportif à stopper son entrainement. Voilà l’essentiel à savoir sur les contractures musculaires. Les muscles nous aident à réaliser nos mouvements. Pour bien courir, il faut des muscles en bonne santé. Or, une contracture peut les fragiliser et mettre fin à votre activité physique durant plusieurs jours. […]

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Coureurs à pied : comment en finir avec les crampes musculaires ?

crampes du coureur à pied

Que vous soyez adepte de la course à pied ou non, vous avez déjà souffert de crampes musculaires. Une crampe immobilise temporairement le coureur. On peut les éviter en adoptant une alimentation équilibrée et des gestes utiles avant chaque course. Lesquels ? Les spécialistes nous donnent assez d’informations et de conseils sur les crampes. Découvrez !

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Blessures du coureur : Syndrome de la bandelette ilio-tibiale et syndrome rotulien

blessures du coureur

Dans le domaine du sport, on assiste à plusieurs sortes de blessures du coureur. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale et le syndrome rotulien sont des pathologies du genou auxquelles le coureur à pied doit faire attention.

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Tendinite tendon d’achille chez le coureur à pied

tendinite tendon d’achille

Les coureurs à pied ne sont pas à l’abri de la tendinite tendon d’achille. A quoi est dû ce mal ? Comment le traiter et le prévenir ? Les détails…

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Entorse cheville : comment mieux la gérer ?

entorse-cheville

Une des blessures redoutées chez les coureurs est certainement l’entorse cheville. Voilà ce que vous devez savoir sur cette blessure.

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Le mal de dos chez les coureurs à pied

mal de dos

Les douleurs au dos gâchent parfois la vie, et peuvent empêcher de pratiquer la course à pied. Heureusement, il y a des solutions efficaces pour prévenir le mal de dos. Même si vous avez un mal de dos, vous pouvez continuer de courir.

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Découvrez maintenant le Raid Trip N’Doubs

affiche Raid Trip N’Doubs

Cet article vous présente le Raid Trip N’Doubs. Un membre de l’organisation répond à nos questions.

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Mal genou et sports

mal genou

Mal genou et sports ? Vous ressentez des douleurs aux genoux lors de votre course à pied ? Voici ce qu’il faut faire ! Vous aimez courir et avez même une compétition en vue. Mais voici le problème : depuis quelques jours, vous ressentez des douleurs aux genoux lors de vos courses à pied. Ces […]

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