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Category Archives for Astuces
À quoi sert l’échelle DOMS pour les sportifs ?
Après une bonne séance de sport, il arrive souvent que tu ressentes de la douleur partout sur ton corps quelques jours après ta séance. C’est ce que l’on appelle en général une courbature ou DOMS. Ce type de douleur musculaire survient suite à un effort physique intense et/ou inhabituel. Les courbatures arrivent souvent le lendemain […]
Continuez la lectureÀ quoi sert un capteur de puissance pour les coureurs à pied ?
Pour optimiser tes exercices, il est toujours mieux de garder un œil sur la puissance réelle que tu dégages pendant tes séances d’entrainement. Pour cela, l’utilisation d’un capteur de puissance et vivement conseillée. Utilisé depuis quelques années dans le monde du cyclisme, cet appareil semble aujourd’hui intéresser de plus en plus de coureurs à pied. […]
Continuez la lecture5 compléments alimentaires pour favoriser une meilleure récupération pour les sportifs
L’alimentation joue un rôle primordial pour les sportifs. En effet, si tu fais du sport régulièrement, tu devras manger de manière saine et équilibrée. Puisque ton organisme dépense beaucoup plus d’énergie pendant l’exercice, tu devras davantage consommer de la nourriture riche en protéine, en vitamine et en nutriments essentiels. Cependant, cela pourrait ne pas toujours […]
Continuez la lecture1 seul conseil pour mieux choisir une montre GPS
La montre GPS pour le coureur à pied, qu’il soit runner ou traileur est un indispensable. Et le choix est devenu cornélien car il y a pléthore de modèles… Il est très difficile de s’y retrouver. En plus, c’est une décision qui t’engage sur du long terme. Car, en toute logique, […]
Continuez la lectureComment choisir ses pédales automatiques pour vélo de route ?
Depuis quelques années, la pédale automatique est devenue de plus en plus utilisée par les passionnés de vélos. Cette sorte de dispositif permet de relier le cycliste à sa bicyclette. La grande majorité des personnes croit que c’est un accessoire spécialement dédié pour les cyclistes avertis. Cependant, les pédales automatiques sont plus que conseillées pour […]
Continuez la lectureComment bien choisir son kettlebell ?
Avec l’arrivée des nouvelles disciplines sportives à l’instar du Crossfit et du MMA, de nombreux équipements sportifs ont été remis au goût du jour. Afin d’assister leurs élèves dans l’atteinte de leurs objectifs en matière de perte de poids, de gain de muscle ou autres, les préparateurs physiques disposent aujourd’hui de tout un panel d’équipements […]
Continuez la lectureComment bien choisir son rameur ?
Tu t’es décidé à sculpter ta silhouette avec un rameur. Laisse-nous te dire que tu as fait le bon choix. Le rameur figure parmi les meilleurs appareils de fitness du moment. Il te permet à la fois de prendre soin de ta santé et d’obtenir un corps de rêve. Face aux nombreux modèles de rameur […]
Continuez la lectureComment bien choisir son appareil d’électrostimulation ?
Encore appelée électrothérapie, l’électrostimulation était à l’origine une technique d’entraînement réservée aux athlètes. Mais aujourd’hui, elle semble avoir pris la large et se retrouve aussi dans l’univers des sportifs amateurs que chez les kinésithérapeutes. Normal que son champ d’application soit dorénavant aussi vaste. Car les électro-stimulateurs comme ceux de la marque Compex sont des appareils […]
Continuez la lectureComment bien choisir son home-trainer ?
Les home-trainers sont une solution idéale pour les cyclistes qui souhaitent faire un tour à l’intérieur lorsque le temps est mauvais. Contrairement aux vélos stationnaires, qui tiennent fermement en place pendant que tu roules, les home-trainers imitent la sensation naturelle d’une promenade à vélo en plein air en offrant une résistance et un balancement variables. […]
Continuez la lectureQuels sont les traitements existants pour prévenir et soulager les articulations des sportifs ?
Quels sont les traitements existants pour prévenir et soulager les articulations des sportifs ? Les articulations sont l’ensemble des éléments par lesquels les os s’assemblent et permettent ainsi la mobilité entre 2 ou plusieurs pièces osseuses. Une articulation est composée de 5 parties : – Le cartilage : tissu conjonctif situé à la surface des […]
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