Category Archives for Astuces

C’est quoi le bikepacking ???

Le bikepacking est une attitude qui consiste à associer le camping minimaliste et le vélo de montagne. L’utilisateur profite tout simplement ici de la nature en randonnée sur son vélo de montagne. Le bikepacking est en fait un juste milieu entre le cyclotourisme et le camping. Parfois, cette discipline est qualifiée de longue randonnée faite […]

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Comment maigrir par le froid ?

De nos jours, différentes méthodes diverses et variées existent pour les personnes qui souhaitent maigrir et perdre du poids. Entre autres, la pratique d’une activité physique et sportive, adoptez un régime alimentaire strict, des séances d’acupuncture ou encore des boissons à bases de plantes. Mais savais-tu qu’il existe également un moyen très efficace et qui […]

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Comment aider les runners qui ont mal au dos ?

Pour une fois, l’article ne vient pas de moi… Je laisse la parole à une personne très compétente qui va te parler du mal du 20ème siècle : le mal de dos. Ne crois pas être à l’abri. N’importe qui peut être touché. Je te laisse avec elle maintenant. Il s’agit de Martine Bosc. Mal […]

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Es-tu un coureur dopé à ton insu ?

Avec un tel titre, tu te dis peut-être que tu as consommé de la viande aux hormones sans savoir… Ou que dans ta boisson énergétique préférée, on a retrouvé des traces d’EPO. Tu vas alors faire l’étonner comme Richard Virenque en cyclisme : « je ne savais pas ». Je te rassure : Rien de […]

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D’autres sports que la course à pied qui font perdre du ventre

Ton objectif est d’avoir un ventre plat ? Le meilleur moyen d’y arriver est de pratiquer une activité sportive, à laquelle vous pouvez associer une bonne hygiène de vie. Hormis la course à pied, d’autres sports permettent aussi d’atteindre ces objectifs. Gros plans sur ces sports qui peuvent t’aider à affiner ta silhouette… Ils sont […]

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Faire du sport le matin au réveil : ses bienfaits pour l’organisme

Pour commencer la journée en toute gaieté, il n’y a rien de tel qu’une petite séance d’exercice physique. On vous l’a sûrement déjà dit, le sport est bon pour la santé, surtout s’il est pratiqué au petit matin. Toutefois, connaissez-vous réellement les bénéfices qu’on peut en tirer de la pratique d’une activité physique à ce […]

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Pourquoi il est essentiel de connaitre son type de foulée pour éviter de se blesser ?

Lorsque tu cours, la biomécanique complexe de ton pied fait appel à plusieurs phénomènes de transfert de poids et d’énergie. Suivant le positionnement naturel du pied du coureur, sa technique et ses chaussures lui permettent d’optimiser ses performances, en toute sécurité. À l’inverse, un grain de sable dans ce rouage et c’est la blessure qui […]

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Pourquoi rejoindre un club d’escalade ?

Chaque année dans le monde entier, des milliers de nouveaux adhérents viennent s’inscrire dans des clubs afin de pratiquer une discipline de plus en plus en vogue et populaire ces derniers temps qui est l’escalade. Si certains aspects de la discipline peuvent en effrayer certains de par ses techniques pointilleuses et sa gestion de la […]

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Comment choisir des rollers ?

Le roller est un sport qui, de nos jours, est pratiqué partout. Pour bien réussir l’initiation à ce sport, il est essentiel de savoir choisir son équipement. En effet, la maîtrise de cette discipline dépend de la qualité de vos patins. Il est donc nécessaire d’opter pour des chaussures dans lesquelles vos pieds se sentent […]

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Comment peux-tu courir sous les grosses chaleurs sans risquer pour ta santé ?

En cette période de fortes chaleurs, une bonne hydratation est indispensable pour permettre à notre organisme de ne pas en souffrir. En effet, notre corps est composé à 90% d’eau. Lorsque la température extérieure est très élevée, boire de l’eau permet d’éviter la déshydratation. La nécessité de boire… Pour les sportifs, pouvoir boire durant une […]

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