Category Archives for Astuces
Comment peux-tu courir sous les grosses chaleurs sans risquer pour ta santé ?
En cette période de fortes chaleurs, une bonne hydratation est indispensable pour permettre à notre organisme de ne pas en souffrir. En effet, notre corps est composé à 90% d’eau. Lorsque la température extérieure est très élevée, boire de l’eau permet d’éviter la déshydratation. La nécessité de boire… Pour les sportifs, pouvoir boire durant une […]
Continuez la lectureElle a montré ses fesses à tout Nazaré…
Jour de plage à Nazaré (Portugal). Après une matinée shopping dans les rues du village… Et un petit repas bien digéré… C’est le moment d’aller faire trempette. Le ciel est bleu. Très peu de vent. La température de l’air est légèrement supérieure à 25 degrés… Le drapeau est même vert ! (Ce qui est un […]
Continuez la lectureComment louer de bons vélos quand tu es en vacances sans te prendre la tête ?
Tu es peut-être comme moi… Tu n’as pas envie de te trimballer ton vélo, le matériel qui va avec, pendant toutes les vacances. Surtout si c’est pour en faire juste quelques jours. Ça prend de la place… Faut les ranger dans un endroit sûr… C’est encombrant… Alors tu préfères les louer sur place. Problème ? […]
Continuez la lectureComment opter pour la chaussure de running qui te convient le mieux ?
Trouver la bonne paire pour ta chaussure de running peut être assez difficile au milieu de toutes ces marques qui se bataillent pour proposer des solutions de plus en plus innovantes. Une paire chaussure de running doit être choisi en fonction de son utilisation : la route, le trail, la compétition… Il est tout à […]
Continuez la lectureAstuces faciles sur la façon de perdre du poids rapidement
Tu es probablement curieux à propos des nombreux aspects du processus de perte de poids, mais pas de panique ! Cet article t’aidera à travers chaque étape de ton régime pour perdre des kilos rapidement. Et sur la meilleure façon d’entamer ce processus et perdre les kilos en trop. – Une bonne astuce pour perdre […]
Continuez la lectureEntraînez votre cerveau à gagner grâce à la psychologie du sport
Vous regardez Rafael Nadal dominer à Roland-Garros. Il est fatigué, il est stressé, il pourrait même être blessé et vous vous dites : « Comment puis-je être aussi fort mentalement quand cela me serait le plus utile? ». Vous suivez le basketteur LeBron James tout au long de la saison. Et vous vous émerveillez de […]
Continuez la lectureComment augmenter ta perte de poids en suivant ces règles
Perdre du poids est psychiquement submergeant. Particulièrement lorsqu’il y a autant de régimes et de mythes disponibles de nos jours. Pour de meilleurs résultats, suivre des programmes simples est une garantie supplémentaire de succès. Tu peux lire ce qui suit pour apprendre à obtenir des méthodes simples et commencer à augmenter ta perte de poids. […]
Continuez la lectureComment bien se préparer pour éviter de se blesser ?
La blessure est une des plus grandes peur de tous les sportifs réguliers. Heureusement, une bonne préparation peut éviter d’avoir à passer par là. Voici quelques conseils pour que votre entraînement se déroule sans encombre. Mettre en place une routine d’entraînement De nombreux sportifs doivent se reconvertir après une blessure, à l’instar la vice-championne de […]
Continuez la lecture5 aliments pour mieux défendre ton corps et retrouver ta santé
Les hivers sont rudes. Les conditions extérieures font qu’aller s’entrainer n’est pas toujours facile. Cela devient aussi très compliqué au niveau logistique lorsque les jours se raccourcissent. La nutrition peut t’aider à passer cette période. Mais pas seulement. Il y a des aliments qui, quelle que soit la saison vont d’aider à pour prévenir et […]
Continuez la lectureCes études en ont vu de toutes les couleurs !
C’est dans l’air du temps. Et il y en a de plus de plus. Tu en trouveras surtout dans les sports collectifs. Mais cela se voit aussi en course à pied. (j’en utilise d’ailleurs de temps en temps) Je t’en parle aujourd’hui, car je suis tombé sur une tribune du docteur CD dans le magazine […]
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