Alors voilà… Si t’es comme moi et que tu passes des heures à courir, tu t’es sans doute demandé si ce fameux renforcement musculaire était
Tu cherches à renforcer ton corps et améliorer tes performances en course à pied sans passer des heures en salle de sport ? Découvre notre
Associer renforcement musculaire et course à pied n’est pas chose aisé… Le renforcement musculaire ou la musculation aide les coureurs à pied à avoir un
Si tu te poses cette question : combien de séances de renforcement musculaires pour les coureurs à pied ? Voilà la bonne réponse par ici…
Cet article vous présente 3 exercices que vous pouvez pratiquer pour votre renforcement musculaire trail. Vous y trouverez notre vidéo, des photos et les conseils de notre entraineur expert Frédéric Hurlin.
L’essentiel à retenir : La fibrose musculaire est un tissu cicatriciel rigide qui se forme après une blessure mal soignée ou des micro-traumatismes répétés. Elle
Dans l’univers de la course à pied, les contractures musculaires sont une préoccupation courante, pouvant survenir à tout moment, chez les novices comme chez les
L’essentiel à retenir : Le calculer son NAP permet d’ajuster ton métabolisme de base selon ton niveau d’activité réel. C’est l’outil clé pour estimer ta
Le protocole Stanish est utilisé dans le cas d’une tendinite au talon d’achille. Voyons ensemble comment cela fonctionne.
L’essentiel à retenir : courir avec la chaleur augmente le coût cardiaque de l’effort et accélère la montée de la température corporelle. Plus l’air est
