À quoi servent les semelles d’un podologue du sport pour les coureurs à pied ?
Puis derrière arrive fatalement une autre question que tous les runners ou traileurs finissent par se poser :
« Ai-je besoin de porter des semelles d’un podologue du sport pour courir ? »
(Et en fin d’article, je te donnerai un vrai conseil pour que le choix de tes prochaines chaussures running ou trail soit beaucoup plus simple)
Pour optimiser tes performances sportives, il est important de porter de bons équipements.
Durant une course, les pieds sont fortement sollicités.
Ainsi, lorsque tu cours, il est très important de porter la bonne paire de chaussures.
Si tu es sujet à des troubles liés aux pieds, au dos, à la hanche ou aux genoux, nous te conseillons également de te rapprocher d’un podologue du sport pour éventuellement utiliser des semelles orthopédiques.
Ces dernières permettent une bonne assise de tes pieds, de ton dos et de tes membres inférieurs.
Mais c’est quoi plus exactement une semelle orthopédique et à quoi sert-elle pour les coureurs à pied ?
Les réponses dans les lignes suivantes.
>> Comment avoir une course economique ?
Une semelle d’un podologue du sport : c’est quoi ?
Comme son nom l’indique, la semelle orthopédique est une semelle fabriquée par un podologue.
Chaque semelle est conçue de façon personnalisée pour chaque individu.
Appelée aussi orthèse plantaire, la semelle orthopédique est en fait un moyen de correction mécanique.
Elle vise à modifier les appuis plantaires pour compenser un déficit ou pour soulager une douleur.
Ce type de semelle permet de maintenir un pied plat et de soulager un pied creux.
Chez les amateurs de course à pied, la semelle orthopédique permet de soulager de nombreux troubles mécaniques.
Elle permet en effet de mieux répartir les pressions qui s’exercent sur la plante du pied.
Si tu as mal au pied, aux genoux ou au dos lorsque tu cours, ce type de semelle te sera d’une grande utilité.
(Plus d’infos sur le rôle d’un podologue sportif avec de nombreux conseils par là…)
Comment savoir si tu as besoin de mettre des semelles d’un podologue du sport ?
Les pieds jouent un rôle très important pour les coureurs à pied.
C’est grâce à tes pieds que tu peux marcher et courir. Ils ont pour fonction principale de stabiliser, d’amortir et de propulser ton corps.
Les semelles orthopédiques sont conseillées pour les personnes qui ressentent régulièrement une douleur au niveau des pieds (talon, cheville, orteil, plante de pied, etc.).
Son utilisation est recommandée pour ceux qui souffrent de douleurs au dos, au genou et à la hanche.
Tu devras porter des semelles orthopédiques si tu es sujet à une malformation du pied, si tes chaussures se déforment et s’usent rapidement, etc.
Son utilisation est particulièrement conseillée pour les coureurs à pied.
En effet, lorsque tu cours, tes articulations sont frottements sollicités.
>> Tu vas être intéressé(e) : quels sont les chaussures running ou trail pas cher du moment ?
>> soulager periostite : comment faire ?
Comment sont réalisées les semelles d’un podologue du sport ?
Les semelles orthopédiques sont conçues de façon personnalisée.
En général, elles sont prescrites par le médecin qui va t’orienter vers un podologue expérimenté.
Pour définir le type de semelle dont tu as besoin, il te faudra avant tout effectuer un bilan podologique.
Pour cela, le podologue va analyser ta marche, ta posture, des pressions plantaires et ta course.
Après avoir effectué ces analyses, le spécialiste procédera à la conception manuelle des semelles sur mesure.
Pour cela, il va effectuer un moulage sur pied.
Avant de pouvoir utiliser tes nouvelles semelles, elles vont d’abord être testées pour valider leur conformité et pour vérifier qu’elles sont bien adaptées à ta morphologie.
>> À quoi sert un podologue sportif quand on veut mieux courir ?
Les bienfaits des semelles d’un podologue du sport pour les coureurs à pied
En tant que pratiquant(e) de course à pied, tu auras de nombreux avantages à porter des semelles orthopédiques.
Pour les coureurs, ce type de semelle ne sert pas à soigner les blessures, mais plutôt à rééduquer le pied et à améliorer la posture.
En d’autres termes, les semelles orthopédiques vont te permettre d’améliorer ta façon de courir.
>> quelle chaussure pour courir un semi marathon ?
Des semelles d’un podologue du sport pour soigner sa foulée…
Une fois que tu auras trouvé des semelles orthopédiques adaptées à tes pieds, tu pourras soigner ta foulée.
En effet, ces semelles orthopédiques sur mesure vont t’aider à améliorer la qualité de tes appuis.
Elles t’aideront à avoir une meilleure stabilité durant ta course.
Elles te permettront ainsi de limiter les risques de blessures.
Des semelles orthopédiques pour corriger sa posture…
Les semelles orthopédiques vont également te permettre d’améliorer ta posture tout en soulageant tes pieds.
Elles vont t’apporter plus de confort durant ta course.
Lorsque ces semelles seront insérées dans tes chaussures, elles vont corriger le déséquilibre et la déformation de tes pieds.
Autrement dit, elles vont permettre une meilleure répartition des charges au niveau de tes pieds.
>> Découvre mon test clifton 8 par là…
Des semelles orthopédiques pour prévenir les blessures…
Ce type de semelle permet de réduire la fatigue au niveau des pieds.
En effet, la fatigue peut causer des blessures au niveau du pied et des genoux.
Et aussi des blessures au mollet.
Parmi les blessures qui peuvent être évitées en portant des semelles orthopédiques, nous pouvons citer la pubalgie, la périostite, la tendinite du talon d’Achille, la tendinite du poplité, etc.
En effet, la course à pied fait partie des sports qui provoquent naturellement la fatigue des pieds.
Et lorsque tes pieds sont fatigués, tu ne seras plus capable de faire des mouvements propres lorsque tu cours.
Autrement dit, tes pieds ne seront plus dans la bonne position.
Cette mauvaise posture conduit souvent à des tendinites.
Elles peuvent t’aider à prévenir des rhumatismes, les douleurs et les éventuels chocs.
>> Plus d’infos sur les douleurs du genou du coureur par ici
Des semelles d’un podologue du sport pour plus de confort pendant l’effort…
Avoir des semelles du podologue du sport te permettra également de courir plus confortablement.
Mais le bien-être procuré par ce type de semelle peut aussi se ressentir durant la marche.
En comblant les creux sous les pieds, les semelles orthopédiques permettent une meilleure répartition des charges.
Elles permettent ainsi de soulager les douleurs d’appui.
>> Que faire quand tu as une contracture musculaire ? Je t’en parle ici !
Des semelles orthopédiques pour soulager le dos, les genoux et la hanche…
Bien que les semelles orthopédiques se placent dans les chaussures, elles peuvent jouer un rôle très important pour la santé de tes genoux, de tes hanches et de ton dos.
En effet, la bonne santé de ces parties de ton corps dépend de ta posture et de ta façon de courir.
Si tu cours en ayant une mauvaise posture, cela pourrait avoir des répercussions sur toutes les articulations de ton corps.
Durant ta course, les semelles du podologue du sport permettent en effet d’amortir les chocs des pieds au contact du sol.
Ainsi, elles vont soulager tes genoux, tes hanches et ton dos.
Elles permettent de corriger ta mauvaise posture lorsque tu cours.
Tu l’auras compris, le port de semelles orthopédiques te sera d’une grande utilité si tu es un coureur à pied.
>> a quoi servent les manchons de compression ? La réponse est là !
Qui dit semelles du podologue du sport dit aussi chaussures running…
Je vais maintenant te donner un vrai conseil pour choisir plus rapidement tes chaussures running ou de trail.
Qui va à l’encontre du marketing des marques.
Tu as probablement déjà remarqué que ces dernières proposent des chaussures pour pronateurs ou supinateurs…
Elles ne servent à rien.
Pourquoi ?
Car il existe autant de degrés différents de pronation ou supination pour les millions de coureurs qu’il est impossible aux marques de proposer un modèle corrigeant parfaitement les « défauts » de chacun d’entre eux.
C’est impossible.
Du coup ?
Pourquoi chercher à apporter une correction à tes pieds qui ne sera pas efficace et qui ne sera pas adaptée à ton cas personnel ?
>> Voilà un sujet qui devrait te plaire : traumatisme orteils course pied
Podologue du sport : mon conseil est alors très simple :
Ne choisis que des chaussures dites universelles.
Oublie totalement les chaussures pronatrices ou supinatrices que veulent te vendre les marques.
Et porte alors des semelles d’un podologue du sport si vraiment tu en as besoin avec tes chaussures universelles.
Ainsi, tu es certain d’avoir des corrections pour ta foulée et tes pieds qui soient les meilleures possibles.
Utilises-tu des semelles d’un podologue du sport ?
Partage ton expérience dans les commentaires ci-dessous…
Sportivement
Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition
