L’essentiel à retenir : le Test VMA sert à mesurer ta vitesse maximale aérobie pour adapter tes allures d’entraînement à ton niveau réel. C’est une
L’essentiel à retenir : La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle tu atteins ta consommation maximale d’oxygène, le fameux VO2max. Elle s’exprime
Cet article vous présente notre prochaine conférence web sur l’entrainement course a pied dont le thème principal sera : quelle place pour la VMA dans une préparation spécifique ? Vous y retrouverez le sommaire, les points clés de notre programme « Boostez votre VMA ».
Article mis à jour le 3 septembre 2023 Ah, la VMA ! Vitesse Maximale Aérobie, rien que le nom sonne sérieux, n’est-ce pas ? Si
À travers cet article, avec Frédéric Hurlin, notre entraineur running et trail, nous allons vous donner quelques astuces pour augmenter sa VMA. Ces conseils sont issus de notre formation qui s’intitule : boostez votre VMA
Article mis à jour le 5 janvier 2024 Tu te demandes comment augmenter ta Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et ainsi booster tes performances en course
Cet article vous présente les principaux protocoles pour réussir votre test VMA. Frédéric Hurlin, notre entraineur trail & running, vous explique tout cela dans notre vidéo.
Cet article sous forme de vidéo vous présente une definition VMA, la Vitesse Maximale Aérobie, dont vous avez déjà entendu parler. Frédéric Hurlin, notre entraineur running & trail, vous aide à y voir plus clair.
L’essentiel à retenir : l’entraînement au seuil consiste à courir à une intensité soutenue, mais encore contrôlée, généralement juste en dessous ou autour du second
L’essentiel à retenir : l’échelle RPE transforme ton ressenti en une note d’intensité. La version de 0 à 10 est la plus simple à utiliser
