Qu’est ce que le drop d’une chaussure de course à pied ?

Article mis à jour le 27 juin 2023

Salut à toi, sportif ou sportive passionné(e) de course à pied !

Aujourd’hui, nous allons plonger dans l’univers captivant des chaussures de course et explorer un aspect essentiel pour améliorer tes performances et éviter les blessures : le drop.

Peut-être as-tu déjà entendu parler de ce terme mystérieux, mais ne t’en fais pas, nous allons tout t’expliquer en détail.

Dans cet article, nous allons te donner les clés pour comprendre ce qu’est réellement le drop d’une chaussure de course et son impact sur ta foulée, ton amorti et ta stabilité.

Nous te guiderons également dans le choix du drop adapté à ton style de course et à tes besoins spécifiques.

Maintenant, sans plus tarder, plongeons dans le monde fascinant du drop des chaussures de course, et découvrons ensemble comment choisir les chaussures qui te permettront de courir plus efficacement et sans te blesser.

Voici ce que tu trouveras dans les prochains chapitres :

Chapitre 1 : Qu’est-ce que le drop d’une chaussure de course ?
Comprendre en quoi consiste exactement le drop et son rôle dans ta foulée et ton amorti.
Chapitre 2 : Comment choisir le bon drop pour tes chaussures de course ?
Des conseils pratiques pour déterminer le drop idéal en fonction de ton poids, de ta foulée et de tes objectifs de course.
Chapitre 3 : Les avantages et les inconvénients des drops faibles et élevés
Découvre les points forts et les limites des chaussures à drop faible et à drop élevé, ainsi que leurs impacts sur la stabilité, l’amorti, la propulsion et la sollicitation des muscles.
Chapitre 4 : Comment effectuer une transition progressive vers un drop différent ?
Des recommandations pour réussir une transition en douceur vers un drop plus faible ou plus élevé, tout en minimisant les risques de blessures.
Chapitre 5 : FAQ – Réponses aux questions courantes sur le drop des chaussures de course
Réponses aux questions fréquemment posées concernant le drop, son importance, son choix et sa transition.

Et j’ai aussi rajouter un chapitre « BONUS » sur le choix du drop d’une chaussure running :

Mon retour d’expérience après plus de 25 ans de pratique.

Nous avons hâte de te guider pas à pas dans cet article qui te permettra de mieux comprendre le monde fascinant du drop des chaussures de course.

Accroche-toi bien, car nous allons t’apporter des informations précieuses et des conseils pratiques pour t’aider à atteindre tes objectifs de course tout en prenant soin de ta santé.

Alors, prêt(e) à te plonger dans cet univers passionnant ?

Reste avec nous et découvre tout ce que tu dois savoir sur le drop des chaussures de course.

>> À découvrir également : les 4 blessures au mollet pour les sportifs

Qu’est-ce que le drop d’une chaussure de course ?

Lorsqu’il s’agit de choisir les bonnes chaussures de course, un terme revient souvent : le drop.

Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

Eh bien, le drop d’une chaussure de course fait référence à la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied de la chaussure.

Imagine que tu poses une chaussure à plat sur une surface et que tu mesures la distance entre le talon et l’avant-pied.

C’est cette différence de hauteur qui définit le drop.

Par exemple, si la hauteur du talon est de 25 mm et celle de l’avant-pied est de 15 mm, alors le drop sera de 10 mm.

Maintenant, tu te demandes peut-être : pourquoi le drop est-il important ?

Eh bien, le drop joue un rôle crucial dans ta foulée et ton amorti pendant la course.

Un drop plus élevé favorise une attaque du talon, tandis qu’un drop plus faible encourage une attaque de l’avant-pied.

Chaque type de foulée a ses avantages et ses inconvénients :

Les chaussures à drop élevé offrent généralement un meilleur amorti au niveau du talon, ce qui peut être bénéfique pour les coureurs qui ont tendance à attaquer par le talon.

D’un autre côté, les chaussures à drop faible favorisent une attaque de l’avant-pied, ce qui peut favoriser une foulée plus naturelle et réduire les impacts au niveau des articulations.

Dans les prochains chapitres, nous irons encore plus loin en t’aidant à choisir le drop qui te convient le mieux et en explorant les avantages et les inconvénients des différents niveaux de drop.

Alors, maintenant que tu as une compréhension claire du drop, passons à l’étape suivante et découvrons comment choisir le drop parfait pour tes chaussures de course.

>> Un article intéressant : comment nettoyer chaussures running ?

L’influence du drop : des études scientifiques révèlent les effets concrets

Pour appuyer davantage notre discussion sur l’influence du drop des chaussures de course, examinons quelques résultats concrets issus d’études scientifiques.

Ces études ont scruté les effets du drop sur la biomécanique de la foulée, l’économie de course et les forces d’impact.

Les résultats sont intéressants et peuvent t’aider à mieux comprendre l’importance de choisir le bon drop pour tes chaussures de course.

Une étude publiée dans le Journal of Sports Sciences a comparé les effets d’un drop élevé (12 mm) et d’un drop faible (6 mm) sur la cinématique de la foulée.

Les chercheurs ont observé que le drop faible entraînait une augmentation significative de la flexion de la cheville à l’atterrissage, favorisant ainsi une attaque de l’avant-pied.

Cela peut réduire les forces d’impact et le risque de blessures liées à la course.

Une autre étude, menée par des chercheurs de l’Université de Calgary, s’est penchée sur l’effet du drop sur l’économie de course.

Ils ont constaté que les coureurs utilisant des chaussures à drop faible (5 mm) présentaient une économie de course améliorée par rapport à ceux utilisant des chaussures à drop élevé (12 mm).

Une économie de course améliorée signifie une meilleure efficacité énergétique, ce qui peut se traduire par de meilleures performances sur le long terme.

Une méta-analyse publiée dans le British Journal of Sports Medicine a également abordé les effets du drop des chaussures de course sur les forces d’impact lors de la course.

Les résultats de cette analyse ont révélé que les chaussures à drop faible réduisaient significativement les forces de choc exercées sur les articulations du membre inférieur, ce qui peut être bénéfique pour prévenir les blessures liées à la course.

Ces résultats suggèrent que le choix du drop peut avoir un impact sur la biomécanique de ta foulée, ton économie de course et les forces d’impact subies par ton corps.

>> Tu veux savoir comment prolonger la durée de vie de tes chaussures ? Lis ce dossier

Attention aux études sur le drop d’une chaussure !!!

Il est important de noter que les études sur l’influence du drop dans la course à pied ont des limites et ne permettent pas de tirer des conclusions définitives.

Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Sports Sciences a comparé les effets de chaussures de running à drop élevé et faible sur la technique de course et les performances chez des coureurs expérimentés et débutants.

Les résultats ont montré que les chaussures à drop élevé ont entraîné une réduction de la distance de contact au sol et de la force de choc au niveau du talon.

Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Sports Sciences a comparé les effets de chaussures de running à drop élevé et faible sur la technique de course et les performances chez des coureurs expérimentés.

Les résultats ont montré que les chaussures à drop faible ont entraîné une augmentation de la vitesse de course.

Même si tu le vois ici, deux études peuvent être contradictoires, néanmoins, la majorité des études font maintenant consensus sur les impacts divers du drop sur ta façon de courir.

Il est important de prendre en compte ces aspects lors du choix de tes chaussures de course afin d’améliorer tes performances et de minimiser le risque de blessures.

Même si tu penses à la lecture de ces premiers chapitres qu’il vaut mieux courir avec un drop plus faible, ce n’est pas forcément le cas et ce n’est pas une généralité.

C’est ce que tu vas découvrir dans la suite…

Chacun a aussi son propre point de vue sur ce sujet qui déchaine les passions.

>> quelles sont les meilleures chaussures running semi marathon ? À voir par là !

Comment choisir le bon drop pour tes chaussures de course ?

Dans ce chapitre, nous allons plonger plus profondément dans le processus de choix du drop de tes chaussures de course.

Comprendre l’importance de ce paramètre spécifique t’aidera à optimiser tes performances et à prévenir les blessures.

N’oublie pas de consulter également notre guide complet pour bien choisir tes chaussures de running, qui te fournira des informations complémentaires pour affiner ta décision.

(Et on y parle aussi du drop d’une chaussure)

Dans le prochain chapitre, nous explorerons les différents types de drop disponibles sur le marché et leurs caractéristiques spécifiques.

Reste avec nous pour obtenir toutes les clés nécessaires afin de faire le choix éclairé qui te mènera vers des courses plus performantes et agréables.

>> Consulte notre guide chaussures running par ici…

Les Drops Faibles vs les Drops Élevés : Quel Impact sur ta Course ?

Tu te souviens que je t’avais parlé plus haut du consensus autour de l’impact du drop sur la foulée en course à pied, c’est là que tu vas en savoir plus.

Lorsqu’il s’agit de choisir des chaussures de course, l’un des facteurs les plus importants à considérer est le drop.

Les drops faibles et élevés offrent des caractéristiques distinctes qui peuvent influencer ta course de différentes manières.

Dans cette section, nous allons examiner les avantages et les inconvénients de ces deux types de drops.

>> Tu te poses peut-être cette question : a quoi sert un manchon de compression ?

Présentation des avantages et des inconvénients des chaussures à drop faible :

Les chaussures à drop faible, avec une différence de hauteur réduite entre le talon et l’avant-pied, présentent plusieurs avantages.

Elles favorisent une foulée plus naturelle et une meilleure sensation du sol, ce qui peut améliorer ton équilibre et ta proprioception.

Les drops faibles encouragent également une attaque médio-pied ou avant-pied, ce qui peut réduire la sollicitation excessive du talon et minimiser les risques de blessures liées à l’impact.

Cependant, les chaussures à drop faible peuvent aussi présenter certains inconvénients.

Car elles offrent généralement moins d’amorti, ce qui peut être problématique pour les coureurs qui préfèrent un soutien supplémentaire ou qui ont besoin de gérer des surfaces dures.

De plus, elles demandent souvent une adaptation progressive pour permettre aux muscles et aux tendons de s’ajuster à la nouvelle foulée, ce qui peut entraîner une période de transition et de potentielles courbatures.

Parce que les chaussures à drop faible peuvent accentuer la sollicitation des muscles du mollet, ça va aussi nécessiter une adaptation progressive et une augmentation de la force musculaire.

>> C’est à lire aussi : quelle chaussure Nike pour courir ?

Présentation des avantages et des inconvénients des chaussures à drop élevé :

Les chaussures à drop élevé, avec une différence de hauteur plus importante, offrent également leurs propres avantages.

Elles offrent généralement un meilleur amorti, ce qui peut être bénéfique pour les coureurs qui recherchent une protection supplémentaire contre les chocs.

De plus, elles peuvent offrir une sensation de stabilité accrue, aidant ainsi à corriger une pronation excessive.

Cependant, les chaussures à drop élevé peuvent présenter certains inconvénients.

Elles peuvent restreindre la liberté de mouvement de l’avant-pied et rendre la foulée moins naturelle.

Pour certains coureurs, cela peut entraîner une perte de dynamisme et une diminution de l’efficacité de la propulsion.

Les chaussures à drop élevé, en revanche, peuvent réduire la sollicitation des muscles du mollet, car elles favorisent une attaque talon et une sollicitation moindre de cette partie du pied.

>> Tu as un problème de genou ? Lis ceci !

Comparaison des effets du drop d’une chaussure sur la stabilité, l’amorti, la propulsion et la sollicitation des muscles :

L’impact du drop sur différents aspects de la course est essentiel à comprendre pour faire un choix éclairé.

Les drops faibles favorisent une plus grande stabilité latérale et une meilleure sensation du sol, tandis que les drops élevés offrent généralement un meilleur amorti et une plus grande stabilité antérieure.

En ce qui concerne la propulsion, les drops faibles encouragent une attaque plus avant-pied, ce qui peut améliorer l’efficacité de la poussée.

Les drops élevés, en revanche, peuvent réduire légèrement la propulsion en raison d’une position plus en retrait du pied.

En termes de sollicitation musculaire, les drops faibles sollicitent davantage les muscles du mollet et du pied, ce qui peut renforcer ces zones avec le temps.

Les drops élevés peuvent solliciter légèrement moins ces muscles, mais une transition progressive est toujours recommandée pour éviter les blessures.

>> Tu peux lire aussi : quelle chaussure running ou trail Brooks choisir pour courir ?

Ces différentes caractéristiques des drops faibles et élevés sont essentielles à prendre en compte lors de la sélection de tes chaussures de course.

Comprendre les avantages et les inconvénients de chaque type de drop te permettra de choisir celui qui correspond le mieux à tes besoins et à ton style de course.

De plus, connaître les effets du drop sur la stabilité, l’amorti, la propulsion et la sollicitation musculaire te permettra d’optimiser ta performance et de prévenir les blessures.

>> Découvre ici nos avis hoka tecton x

Passer à un Drop Différent : Minimiser les Risques de Blessures par une Transition Progressive

Lorsque tu envisages de passer à un drop de chaussure de course différent, que ce soit vers un drop plus faible ou plus élevé ?

Il est important d’effectuer une transition progressive pour minimiser les risques de blessures et permettre à ton corps de s’adapter en douceur.

Voici quelques conseils pour t’aider dans ce processus.

Conseils pour effectuer une transition en douceur vers un drop plus faible ou plus élevé :

Conseils pour effectuer une transition en douceur
1. Introduis progressivement les nouvelles chaussures : Commence par porter les nouvelles chaussures lors de séances d’entraînement plus courtes et moins intensives. Augmente progressivement le temps et l’intensité d’utilisation au fur et à mesure que ton corps s’adapte.
2. Alterne avec tes anciennes chaussures : Pour une transition encore plus douce, alterne l’utilisation des nouvelles chaussures avec tes anciennes chaussures. Cela permet à ton corps de s’habituer progressivement au nouveau drop tout en maintenant une certaine familiarité.
3. Fais attention aux signaux de ton corps : Sois attentif aux signaux de ton corps pendant la transition. Si tu ressens une douleur ou une gêne excessive, ralentis le processus et accorde-toi davantage de temps pour t’adapter.

Discussion sur les risques de blessures liés à une transition brusque :

Imagine que ton corps est comme une Jeep tout-terrain, prête à affronter les sentiers de course.

La transition vers un drop différent est un peu comme changer les pneus de ta Jeep pour des pneus de taille différente.

Si tu passes brusquement d’une taille de pneu à une autre sans prendre en compte les caractéristiques de ta Jeep, tu risques de rencontrer quelques problèmes en cours de route.

Une transition brusque vers un drop différent, que ce soit vers un drop plus faible ou plus élevé, peut engendrer des risques de blessures.

Cela est principalement dû à la sollicitation différente des muscles et des articulations lors de la course.

En effet, lorsque tu changes le drop de tes chaussures, tu modifies la façon dont tes pieds interagissent avec le sol, ce qui a un impact direct sur la répartition des forces exercées sur tes muscles et articulations.

Si tu passes immédiatement à un drop très différent de celui auquel ton corps est habitué, il peut en résulter des douleurs au mollet, des tensions musculaires et même des problèmes au niveau du pied.

C’est un peu comme si ta Jeep se retrouvait avec des pneus inadaptés pour les terrains que tu parcours. Tu risques de rencontrer des bosses, des cahots et des secousses imprévus, ce qui peut causer des dommages à ta Jeep (et à toi-même !).

Cependant, en optant pour une transition progressive, tu donnes à ton corps le temps de s’adapter et de renforcer les muscles nécessaires pour supporter le nouveau drop.

C’est comme si tu échangeais tes pneus progressivement, en t’assurant que ta Jeep s’adapte en douceur aux nouveaux terrains.

De cette façon, tu réduis considérablement les risques de blessures et tu améliores tes chances de profiter pleinement de la course.

À la recherche d’un programme course à pied dédié aux mollets ?

N’oublie pas que chaque coureur est unique, tout comme chaque Jeep est différente.

Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre.

Sois à l’écoute de ton corps, observe les signaux qu’il te donne et ajuste ta transition en conséquence.

Une approche progressive te permettra de parcourir les sentiers de la course avec confiance et sans soucis.

Pour t’aider dans ta transition vers un drop différent, j’ai créé un programme running pour plus de performances avec de meilleurs mollets.

Ce programme vise à renforcer les muscles du mollet, à améliorer la stabilité et à minimiser les risques de blessures.

FAQ sur le drop d’une chaussure en course à pied

Voilà quelques questions que tu te poses peut-être et que nous n’avons pas forcément abordées dans notre dossier sur cette page.

Si tu en as d’autres, ou que tu as besoin d’en savoir plus, laisse-nous tes commentaires et nous y répondrons du mieux possible.

Quelle durée pour la transition vers des chaussures à drop plus faible ?

La durée de la transition vers des chaussures à drop plus faible peut varier d’une personne à l’autre. Il est recommandé de procéder de manière progressive et d’écouter attentivement ton corps.

Il est conseillé de commencer par des séances courtes avec les nouvelles chaussures, en alternant avec celles à drop plus élevé, puis d’augmenter progressivement la durée des séances avec les nouvelles chaussures.

Cela peut prendre quelques semaines à quelques mois pour que ton corps s’adapte pleinement au nouveau drop.

Quelle est la différence entre le drop d’une chaussure de course et l’inclinaison de la semelle ?

Le drop des chaussures de course fait référence à la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied de la chaussure. Il s’agit d’une caractéristique structurelle de la chaussure.

En revanche, l’inclinaison de la semelle est la position inclinée de la semelle à l’intérieur de la chaussure, qui peut être modifiée à l’aide de semelles orthopédiques ou d’inserts.

L’inclinaison de la semelle est une modification supplémentaire pour ajuster la posture ou corriger des problèmes spécifiques de pied ou de jambe.

>> À lire également : quelle chaussure Salomon choisir ?

Les chaussures à drop plus élevé sont-elles toujours plus stables que celles à drop plus bas ?

Le drop des chaussures de course n’est pas le seul facteur déterminant la stabilité.

Bien qu’il puisse jouer un rôle, d’autres éléments tels que la construction de la semelle intermédiaire, la forme de la chaussure et la technologie de soutien peuvent également affecter la stabilité.

Il est important de choisir des chaussures qui conviennent à ton style de course et à tes besoins spécifiques en termes de stabilité.

Y a-t-il une relation entre le drop d’une chaussure de course à pied et le risque de blessures au genou ?

Le drop des chaussures de course peut influencer la distribution des forces exercées sur les articulations, y compris les genoux.

Cependant, il n’existe pas de relation directe entre le drop et le risque de blessures au genou.

Il est essentiel de choisir des chaussures qui offrent un bon soutien et un bon amorti, ainsi que de maintenir une technique de course appropriée pour réduire les risques de blessures au genou.

>> C’est à découvrir : courir et avoir mal au genou

Est-ce que la transition vers des chaussures à drop plus faible peut améliorer ma vitesse de course ?

La transition vers des chaussures à drop plus faible peut potentiellement améliorer ta vitesse de course, mais cela dépend de nombreux facteurs individuels.

Les chaussures à drop plus faible favorisent généralement une posture plus naturelle et une meilleure activation des muscles du pied et du mollet, ce qui peut contribuer à une foulée plus efficace.

Cependant, il est important de noter que la vitesse de course dépend de nombreux autres éléments, tels que l’entraînement, la technique et la condition physique globale.

Les chaussures à drop plus élevé sont-elles plus adaptées aux coureurs de longue distance ?

Il n’y a pas de règle stricte concernant le choix du drop en fonction de la distance de course.

Certains coureurs de longue distance préfèrent les chaussures à drop plus élevé pour un amorti supplémentaire et une sensation de stabilité, tandis que d’autres optent pour des chaussures à drop plus bas pour une foulée plus naturelle et une sensation plus proche du sol.

Il est essentiel de choisir des chaussures qui conviennent à ton style de course, à ta biomécanique et à tes préférences personnelles.

J’ai plusieurs chaussures, puis-je changer de drop fréquemment ?

Il est possible de changer de drop entre différentes paires de chaussures, mais il est recommandé de le faire de manière progressive.

Lorsque tu passes d’un drop plus élevé à un drop plus faible, ou vice versa, il est important de donner à ton corps le temps de s’adapter aux nouvelles chaussures.

Effectue une transition progressive en alternant les séances avec différentes paires de chaussures et en augmentant progressivement la durée d’utilisation des nouvelles chaussures.

Cela permettra à tes muscles et à tes articulations de s’ajuster progressivement aux différences de drop.

BONUS : Mon retour d’expérience sur le changement de drop d’une chaussure

Je commence à être un dinosaure de la course à pied…

Car ça fait plus de 25 ans que je pratique le running.

Et mes pieds en ont vue des chaussures avec différents drops.

Même si à mes débuts, on ne se prenait pas la tête avec ça, il faut dire que les magazines (qui étaient peu nombreux à l’époque) n’en parlaient pas beaucoup.

Dans ce débat du « pour » ou du « contre », les avis divergent.

Je souligne qu’il y a des enjeux économiques très importants :

L’un des premières études qui a fait sensation en course à pied sur le sujet du drop d’une chaussure running était celle de Lieberman.

Elle mettait en avant les bienfaits d’un drop faible, voire nul pour les coureurs à pied.

Le souci ?

C’est que son financement a été en partie celui d’une marque de chaussures à drop 0 : Vibram.

Du coup, de nombreuses marques qui ne proposaient pas ce type de modèles se sont engouffrées dans la brèche.

>> faut il courir avec des semelles orthopediques ?

Sincèrement, le changement de drop ?

Je pense que courir avec un drop non maximaliste (10mm et plus) peut être pénalisant à long terme sur ta façon de courir.

Et qu’un drop plus faible, je cours en 6mn, sans aller jusqu’à 0, peut t’apporter plus de bénéfices sur ta foulée.

J’ai testé de nombreux modèles. Je me souviens de mes premières Vibram ou Merrell à drop 0.

Tu découvres de nouvelles sensations, notamment sur les chemins en trail.

Sur route, j’ai beaucoup moins aimé, probablement que ma foulée médio-pied n’est pas optimale.

Je trouve qu’à 6mm, je suis plus à l’aise, plus confort. Je me sens bien avec ce drop.

C’est à chacun et chacune de trouver sa voie…

Ne te laisse pas influencer par les uns ou les autres qui veulent que tu changes absolument de drop pour faire comme eux, ou parce que l’on te rabâche sans cesse que le drop de ta chaussure doit être très faible.

Et ça me fait penser un peu aux débats enflammés que notre société a actuellement autour de l’écologie.

Avec des extrêmes qui veulent tout interdire et tout retirer.

Tu peux avoir une conscience, faire des bonnes actions qui vont dans ce sens, sans pour autant tomber dans le totalitarisme.

Lorsque j’ai écrit mon guide sur les chaussures running ou trail (que tu peux te procurer gratuitement en cliquant ici), j’ai interviewé plusieurs experts du minimaliste.

J’ai aussi suivi plusieurs conférences sur le sujet.

Tu vas en trouver plusieurs sur ce site avec la retranscription intégrale des échanges.

Durant l’une d’elles, on avait une opposition bien marquée entre les « pros » et les « anti ».

Certains échanges étaient même vigoureux.

Et je vais paraphraser Blaise Dubois de la Clinique des Coureurs car ce qu’il avait dit m’avais marqué :

« Si tu ne recherches pas la performance et que tu n’es jamais blessé(e), que tu cours juste pour le plaisir ou très peu de fois, ne change rien. »

Je trouve que tout est là :

Quel drop pour quelle pratique ?

En oubliant les généralités pour te concentrer sur toi-même.

Ne laisse pas la conclusion s’échapper : les derniers mots sur le choix du drop !

Il est clair que le choix du bon drop pour tes chaussures de course est essentiel pour améliorer ta performance et réduire le risque de blessures.

Tu peux maintenant prendre le volant de ta propre Jeep de course et naviguer en toute confiance sur les sentiers de running !

Pour récapituler, nous avons exploré en détail le concept du drop, son rôle dans ta foulée et ton amorti, ainsi que les facteurs à prendre en compte pour choisir le drop adapté à ton style de course et à tes besoins.

Nous avons également examiné les avantages et les inconvénients des drops faibles et élevés, en mettant en évidence leurs impacts sur la stabilité, l’amorti, la propulsion et la sollicitation musculaire.

Nous avons abordé la transition progressive vers un drop différent, soulignant l’importance d’une approche prudente pour minimiser les risques de blessures.

De plus, nous avons répondu aux questions courantes sur le drop, clarifiant des sujets tels que la durée de transition, la différence avec l’inclinaison de la semelle, la relation avec les blessures au genou et les avantages en termes de vitesse de course.

N’oublie pas que cet article ne fait qu’effleurer la surface du vaste domaine des chaussures de course.

Je t’encourage à continuer tes recherches et à consulter des experts pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de ta situation spécifique.

Comme dirait un pilote de Jeep expérimenté :

« Le monde de la course à pied est ton terrain de jeu, alors fonce à pleine vitesse et profite de chaque foulée ! »

Ensuite ?

Si tu te poses encore plein de questions sur le choix de tes chaussures running ou trail, je t’invite à cliquer sur la bannière orange en dessous de ma signature pour télécharger mon guide GRATUIT.

>> Ou bien tu cliques ici pour choisir tes prochaines chaussures au meilleur prix

Je te souhaite de belles courses, des performances améliorées et surtout, du plaisir dans ta pratique de la course à pied.

Que tes chaussures te guident vers de nouvelles aventures et que tes mollets te propulsent vers des sommets !

N’oublie pas de prendre soin de toi, de t’étirer et de te reposer adéquatement pour maintenir ton corps en pleine forme.

À bientôt sur les pistes de course, chevauchant ta propre Jeep de course avec style et confiance !

Avec quel drop des chaussures running ou trail cours-tu en ce moment ?
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Sportivement

Jean-Marc, Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition