L’entraînement marathon est souvent un casse-tête pour les runners. Et participer à une telle épreuve est souvent un rêve, un accomplissement pour toutes et tous. Que ça soit le premier ou après plusieurs… Pour pouvoir se dire : « je l’ai fait ». Et montrer fièrement la médaille à ses amis. Pourtant ? Beaucoup d’idées […]
Continuez la lecturePréparer un semi marathon passe par plusieurs semaines d’entraînements. L’entraînement pour un semi-marathon est composé de divers exercices à faire de préférence entre 8 à 12 semaines avant la course. À raison de 3 séances par semaine, tu peux faire évoluer tes capacités. Le but principal c’est de tenir sur toute la longueur de la […]
Continuez la lectureLe semi-marathon est une course à pied sur 21,0975 qui se tient généralement dans les grandes villes. Professionnels et amateurs se côtoient le long du parcours avec des objectifs différents. Les uns font la chasse aux records pendant que les autres veulent relever des défis. C’est un exercice plus ou moins intense qui exige une […]
Continuez la lectureN’importe quel runner se pose des questions sur sa prépa marathon. Il y a des bons réflexes et de mauvaises habitudes. Et bien au-delà même… Car si ta préparation est mauvaise, ta course le sera aussi. Si tu te reconnais dans 1 de ces 3 (ou plusieurs !), il est temps d’en changer rapidement. Surtout […]
Continuez la lectureLe marathon est une épreuve sportive assez éprouvante du fait de la longue distance parcourue. De ce fait, il nécessite une grande dépense d’énergie. Ainsi, pour parvenir à terminer un marathon il faut faire face à plusieurs phénomènes qui surviennent lors de la course. Il s’agit entre autres du mur du marathon. Découvre dans cet […]
Continuez la lectureSalut, c’est Jean-Marc. Aujourd’hui, je vais te parler de charge d’entraînement et du risque de blessure. Si tu le fais mal, oui, tout à fait, je te le dis déjà, on peut se blesser si on ne calibre pas bien sa charge d’entraînement. C’est quoi la charge d’entraînement ? J’entends simplement le fait d’augmenter son […]
Continuez la lectureLa chaussure running New Balance 890 est à l’honneur aujourd’hui. Je te présente cette chaussure, son test et mes impressions sur ce modèle.
Continuez la lectureDans le mag des Coureurs, nous abordons les entrainements en côtes comme principal sujet. Découvre ici un extrait avec une étude qui te donne les principaux bénéfices de cette facette de l’entrainement.
Continuez la lectureLa période de fin d’année est un moment où tous les sites internet, blogs et magazines nous ressortent la coupure annuelle dans le programme entrainement course à pied chez le sportif. Alors pour ou contre ?
Continuez la lectureEst-ce que courir en côtes est une façon de progresser en course à pied ? Que l’on soit trailer ou un coureur sur route, il y a des avantages à réaliser ce type d’entrainement. Voilà pourquoi avec nos recommandations.
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