Bâtir un plan d’entraînement même si tu n’y connais rien ? Même si tu suis un plan running tout fait, ce qui suit va t’intéresser.
L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite. Je vais te parler maintenant de ta
Chronique du livre intitulé « Physiologie des sports d’endurance en montagne ». L’entrainement running en montagne est ensuite détaillé par notre entraineur running et trail Frédéric Hurlin.
Ce qu’il faut retenir : La méthode norvégienne consiste à mieux contrôler l’intensité pour progresser sans se cramer. Son outil le plus connu est le
L’essentiel à retenir : le short running 2 en 1 combine un short extérieur et un cuissard intégré pour améliorer le confort, limiter les frottements
L’essentiel à retenir : une analyse données course à pied fiable commence par des mesures propres (idéalement une ceinture cardio) et des zones bien réglées.
L’essentiel à retenir : courir par temps froid, ça se gagne avec la progressivité. Allonge l’échauffement, démarre très facile 10–15 min, et garde la séance
Pour aller à l’essentiel : Pour savoir quelle lampe frontale choisir, vise une puissance adaptée à ton terrain, une autonomie suffisante pour ta durée de
Pas besoin de te ruiner pour courir confortablement. La bonne paire est celle qui correspond à ta foulée, ton gabarit et ton terrain. Bien choisie,
Tu ne sais jamais quand changer tes chaussures de running ? Entre l’amorti qui se tasse, la semelle qui s’use et les douleurs qui apparaissent,
