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Comment choisir ses chaussures running ?

Cet article te présente quelques critères sur comment choisir des chaussures de running.

Tu y retrouves  6 critères fondamentaux.

Note importante : Cet article sur choisir des chaussures pour courir est un article invité de Maxence Rigottier du blog course à pied.

Tout d’abord, je remercie Jean-Marc pour me donner la parole et écrire cet article, qui je l’espère pourra vous aider.

Qui est Maxence ?

Je suis Maxence Rigottier et j’ai créé un blog de course à pied afin de partager mon expérience de coureur et d’aider les personnes qui souhaitent reprendre le jogging en loisir, perdre du pois, faire descendre le chronomètre …en faisant appelle à des experts du domaine.

À travers mon blog, tu pourras retrouver des entraînements vidéo de course à pied, des interviews des meilleurs athlètes français, des conseils en alimentations de la part de nutritionniste ou diététicien.

Bref, un tas de choses qui peut vous aider et vous intéresser.

Revenons à la problématique que tu te poses certainement, quels sont les critères à prendre en compte pour choisir des chaussures pour courir ?

Et il y a une multitude de critères pour comment choisir des chaussures running.

Toutefois, je vais dévoiler 6 critères très importants qui sont les suivants :

Choisir ses chaussures pour courir : Les 6 critères

1. Sélection de ton pied.

2. Quelles disciplines souhaites-tu courir ?

3. Quel type de coureur es-tu ?

Puis…

4. Quelle est ta morphologie ?

5. Quelle fréquence de course fais-tu ?

6. Quel montant souhaiterais-tu investir dans ta paire de running ?

1) Sélection de ton pied

La toute première chose à savoir sur vous-même, c’est de savoir votre type de pieds.

Généralement, il y a 3 types de pieds.

1. Les pieds de type supinateur ou encore creux ou rigide. Ce type de pieds concerne entre 5 à 10% des coureurs.

2. Les pieds de type pronateur (pieds plus ou moins plats). Ce type de pieds concerne environ 40 à 45 % des coureurs.

3. Les pieds normaux ou universels. Ce type de pieds concerne environ 45 à 50% des coureurs.

Et pour finir sur ce point, l’idéal est de demander à un vendeur d’un magasin spécialisé.

Il te fera le test gratuitement et cela te prendra quelques minutes.

2) Quelles disciplines souhaites-tu courir ?

Lorsque tu vas choisir ta paire de running, l’idéal est de savoir si tu veux courir sur route (bitume), en nature (forêt, montagne, collines.), sur piste d’athlétisme, ou toute autre surface.

C’est un conseil simple, mais important pour ne pas faire un mauvais choix du type de chaussures.

Et attention aux chaussures dites polyvalentes, il y a des caractéristiques tellement opposées entre ces différentes surfaces de course…

Qu’il vaut mieux opter pour un bon modèle de sa catégorie plutôt que de prendre un modèle mixte qui n’excellera pas…

3) Quel type de coureur es-tu ?

Sur ce critère, c’est tout simplement ton niveau de pratique de coureur.
Il y a 3 possibilités qui sont les suivantes :

4. Je suis un coureur débutant (je reprends le jogging car je n’ai pas couru depuis très longtemps, plusieurs années) ou je commence pour la première fois la pratique de la course à pied.

5. Je suis un coureur intermédiaire (je souhaite juste plus d’une fois par semaine, 2 à 3 fois par semaine, sans faire de compétition).

6. Je suis un coureur confirmé (je cours minimum 3 à 4 fois par semaine). De plus, je fais de la compétition pour améliorer mes performances.

4) Quelle est votre morphologie ?

C’est ta taille et ton poids.
(La taille ne nous intéresse pas ici…
Mais ton poids peut influencer ton choix final)

Et n’hésite pas à donner tes informations personnelles au vendeur pour qu’il puisse te conseiller de la manière la plus précise possible.

5) Quelle est la fréquence de ta pratique de running ?

Le but est de savoir si vous allez courir 1 fois par semaine, 2 fois, par semaine, ou plus.

À titre d’information, la durée de vie de ta paire de running se situe entre 800 et 1200 kilomètres.

6) Quel montant souhaites-tu investir dans l’achat de ta paire de running ?

L’astuce à réaliser pour payer moins cher votre paire de running, c’est d’acheter en solde ou lorsqu’il y a des promotions.

Les prix varient très fréquemment entre 90 à 130 euros.

Maintenant, de nombreuses paires dépassent les 150, voire les 200 euros…

De ce fait, en achetant en solde, tu pourras avoir un prix largement inférieur et économiser de l’argent.

Sympa pour votre portefeuille. 😉

Une nouvelle fois, il ne sert à rien d’acheter une paire très cher si l’usage a lieu une fois par semaine.

Conclusion et épilogue

Et même si les 6 critères pour choisir des chaussures pour courir que j’ai évoqués ci-dessus sont fondamentaux pour choisir ta paire de running, il y a un critère UNIQUE propre à vous-même.

C’est TON ressenti par rapport à la chaussure.

Il faut absolument que tu te sentes très bien dans ta chaussure de running.

Le confort, être à l’aise lorsque vous courez est un atout pour prendre du plaisir en courant.

Retrouvez tous nos tests chaussures running et chaussures trail !

Comment choisir ses chaussures running : pour aller plus loin ?

Je te propose de télécharger un guide complet sur les chaussures running de 136 pages.

Tu y trouveras notamment :

13 autres conseils très utiles pour l’achat de tes chaussures de running.

Par exemple, tu vas savoir à quels moments de la journée tu peux essayer les modèles.

Tu découvriras aussi pourquoi tu ne dois choisir que des chaussures dites universelles.
(Oublie donc les modèles pronateurs ou supinateurs)

La méthode facile pour déterminer ta pointure et faire tes achats sur le web sans te tromper.

Quand j’ai écrit ce livre, Internet en était à ses débuts.
Maintenant, on peut commander ses chaussures sur le web.

Si tu hésites parce que tu as peur de te tromper sur la taille à choisir, cette partie du livre t’intéresse.

La méthode pas-à-pas qui te prend par la main pour bien choisir tes chaussures.

Je te présente 8 étapes simples à suivre pour valider ton choix et te présenter devant le magasin en n’ayant rien oublié.

La chaussure dans tous ses états

Tu vas découvrir les secrets des pros pour bien choisir ses chaussures de running
Et nous allons répondre à ces questions :

Comment entretenir ses chaussures ?

Quand changer de chaussures de running ?

Comment lacer ses chaussures de running ?

Et aussi…

Un chapitre entier consacré aux blessures du coureur et du traileur

Tu vas en savoir plus sur les blessures et la prévention : les bobos de tes pieds, mal au genou et sport, entorse de cheville, mal de dos, syndrome de la bandelette ilio-tibiale et rotulien chez les coureurs à pied, et tendinite tendon d’Achille

2 interviews passionnantes avec un podologue du sport et un ostéo.

Ici, nous allons parler de l’influence de ta façon de courir sur ton corps et sur le choix de tes chaussures.

Avec également des passages importants sur les chaussures dites minimalistes.

Ce guide est en téléchargement et en commande en cliquant par ici…

Si tu as aimé cet article pour t’aider à choisir des chaussures pour courir, dis-le sur Facebook, Twitter ou Google + !

Et pour toi, quels sont tes critères pour choisir des chaussures pour courir ?
Dis moi dans les commentaires tes astuces sur comment choisir des chaussures running…

Je suis curieux de le savoir.

Bon run

Jean-Marc, Conseiller Running & Nutrition

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About the Author Jean Marc

Coureur et trailer avec une expérience de plus 25 ans d'expérience. Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5. TC du BEES. Formation de base nutrition certifiée CPD. Nous souhaitons vous aider à progresser en course à pied, à franchir un cap et à ressentir les bienfaits de cette pratique sportive.

  • […] Si vous voulez en savoir plus, voici un spécialiste que je suis à travers son blog. […]

  • Choisir ses chaussures c’est une quête très importante et souvent compliquée. Les marques inondent depuis plusieurs années le marché de nouveaux modèles et rivalisent d’évolutions technologiques annoncées révolutionnaires. Au milieu de cette bataille des marques, difficile de s’y retrouver.

    • Jean Marc dit :

      Bonjour Adrienne,
      Tu as tout à fait raison : les marques se livrent une bataille féroce à grand coup de technologies parfois très obscures et il est difficile de s’y retrouver.
      Heureusement, nous sommes là 😉
      A bientôt

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