Category Archives for Entrainement

Principes de l’entraînement trail longues distances

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Aujourd’hui, je vais te parler entraînement trail et notamment comment faire pour réussir ta préparation en vue d’un trail longues distances, au-delà de 50 km, les 80, les 100 kms, les ultra trails. De nombreux trails longues distances sont proposés dans le calendrier français, mais aussi à l’étranger. De nombreuses courses sont organisées et il […]

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Entraînez votre cerveau à gagner grâce à la psychologie du sport

Vous regardez Rafael Nadal dominer à Roland-Garros. Il est fatigué, il est stressé, il pourrait même être blessé et vous vous dites : « Comment puis-je être aussi fort mentalement quand cela me serait le plus utile? ». Vous suivez le basketteur LeBron James tout au long de la saison. Et vous vous émerveillez de […]

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Combien de pic de forme dans l’année pour un runner ?

Le pic de forme au bon moment, c’est ce que nous recherchons tous. Être au top le jour J est pour nous une consécration. Cela demande de réussir une bonne planification de ses entrainements sur une période plus ou moins longue. Et aussi de bien réussir son affutage. Cela tombe bien pour toi. La planification, […]

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Charge d’entraînement et le risque de blessure

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Salut, c’est Jean-Marc. Aujourd’hui, je vais te parler de charge d’entraînement et du risque de blessure. Si tu le fais mal, oui, tout à fait, je te le dis déjà, on peut se blesser si on ne calibre pas bien sa charge d’entraînement. Tu peux aussi écouter ou télécharger cet extrait ci-dessous : C’est quoi […]

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Blessure course à pied : peut-on s’étirer ?

blessure course à pied et étirements

Peut-on s’étirer si l’on est blessé ? Nous répondons à cette question avec Alexandre Auffret, kiné et ostéo.

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Principes de base pour les étirements course à pied

étirements course à pied

J’ai fait appel à un professionnel de la santé pour te parler des étirements course à pied. Avec lui, nous allons décortiquer ce thème épineux et éclaircir ton horizon. Notre objectif est qu’après la lecture du Mag des Coureurs ou après l’écoute de nos audios, tu adoptes les bonnes attitudes autour des étirements et que […]

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Les descentes en trail : les conseils de Julien Jorro

julien jorro descentes en trail

Les descentes en trail sont un formidable terrain de jeu et une belle opportunité de faire la différence sur une course officielle. C’est aussi un exercice difficile qui nécessite l’apprentissage de quelques techniques pour progresser. Voyons cela avec un traileur expert. C’est la suite de notre interview avec Julien Jorro, du team Garmin. Tu pourras […]

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3 erreurs avant course qui peuvent déboucher sur ton échec

erreurs avant course

Plusieurs mois d’entrainement et le jour J est là. Malheureusement, rien ne se passe comme prévu. Et on est déçu de sa performance. Que s’est-il passé ?

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Une erreur fréquente chez les trailers pointée par Julien Jorro

julien-jorro

Aujourd’hui, je te propose un extrait de mon interview avec Julien Jorro. Il va te parler d’une erreur qu’il rencontre souvent chez les trailers. Et quelque soit le niveau !

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Les facteurs extrinsèques entrainant cette blessure très répandue chez les runners

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Cette blessure handicape de nombreux coureurs. Elle est dans le top 5 des blessures les plus répendues en course à pied. Quelles en sont les causes ? Au cours des deux dernières décennies, le nombre et l’incidence des lésions du tendon d’Achille ont substantiellement augmenté. Et atteignant à l’heure actuelle 30 à 50 % de toutes […]

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