Category Archives for Entrainement

C’est quoi le mur du marathon pour les coureurs à pied ?

Mur du marathon

Le marathon est une épreuve sportive assez éprouvante du fait de la longue distance parcourue. De ce fait, il nécessite une grande dépense d’énergie. Ainsi, pour parvenir à terminer un marathon il faut faire face à plusieurs phénomènes qui surviennent lors de la course. Il s’agit entre autres du mur du marathon. Découvre dans cet […]

Continuez la lecture

Le rôle des mollets chez le coureur à pied

Mollets en course à pied

La course à pied est une pratique sportive qui aide à garder une bonne santé et une bonne forme physique. Elle est surtout pratiquée comme sport en tant qu’exercice physique ou dans le cadre de l’athlétisme. En effet, elle peut solliciter beaucoup de membres du corps. Parmi ces membres, l’importance de certains est souvent sous-estimée. […]

Continuez la lecture

Quel intérêt pour un sportif d’utiliser la méthode de Karvonen ?

Méthode de karvonen

Afin d’obtenir des résultats satisfaisants lors des compétitions auxquelles il participe, chaque athlète doit bien s’entrainer. Cela suppose qu’il devra se soumettre à un ensemble d’exercices lui permettant de développer et d’affiner ses techniques. Le choix de la méthode de préparation à employer s’avère par conséquent très déterminant. Pour cause, elle conditionne la gestion des […]

Continuez la lecture

Quels sont les risques du surentrainement pour les sportifs ?

risques du surentrainement

Lorsque l’on commence la pratique d’un sport, il est normal de vouloir augmenter rapidement ses performances. À ce niveau, tu commences de moins en moins à ménager ton corps à cause d’entraînements plus longs et plus fréquents. Pourtant, ce surentraînement, loin d’améliorer tes performances, risque de te causer des problèmes plus graves. Nos explications. Qu’entend-on […]

Continuez la lecture

L’affûtage pour les sportifs : Ce qu’il faut savoir

Affûtage pour les sportifs

Pour un sportif, la fréquence et l’intensité des entrainements peuvent entrainer une fatigue intense. Il peut par conséquent être confronté à une baisse de performances dans les compétitions auxquelles il doit participer. Pour être au top de leur forme et révéler tout leur potentiel le jour J, les sportifs recourent généralement à une phase d’affûtage […]

Continuez la lecture

À quoi sert la PPG pour les coureurs à pied

PPG course à pied

Courir est une activité physique recommandée pour bonne santé de l’organisme. Toutefois, il est difficile pour un coureur professionnel de se contenter de cette seule activité. En effet, dans le but de progresser et de réaliser une performance il faut pratiquer des exercices de renforcement. Au nombre de ceux-ci, on peut citer la préparation physique […]

Continuez la lecture

Connais-tu ces 4 types de fatigue pour les sportifs ?

Fatigue pour les sportifs

Faire du sport constitue une solution pour rester en bonne santé. Non seulement le sport aide à se muscler physiquement, mais en plus il permet d’avoir un mental solide. Seulement, même le sportif le plus fort ne peut pas échapper à une situation : la fatigue pour les sportifs. Quand la fatigue se présente, tu […]

Continuez la lecture

Comment expliquer le coup de chaleur des sportifs ?

Coup de chaleur pour les sportifs

Ça y est ! L’été est enfin arrivé ! Pour un bon nombre de personnes, c’est le moment de profiter des plages et des beaux jours ensoleillés. Cependant, pour les sportifs, c’est une période comportant un certain nombre de risques pour leur santé. En effet, avec le réchauffement climatique, la température extérieure avoisine actuellement les […]

Continuez la lecture

Le rôle des adducteurs chez les coureurs à pied

Adducteurs course à pied

Veux-tu savoir le rôle des adducteurs en course à pied ? Effectivement, durant une course à pied, de nombreux groupes musculaires du corps humain peuvent travailler plus que d’autres. Les principaux muscles sollicités sont ceux des membres inférieurs, notamment les muscles des jambes. Tout comme les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, les abducteurs et les […]

Continuez la lecture

Les 4 blessures récurrentes au mollet pour les sportifs

Blessures au mollet

Que tu sois un sportif débutant, un confirmé, un compétiteur ou un pratiquant de haut niveau, tu t’es sûrement déjà blessé au moins une fois dans ta vie. Selon les statistiques, 50 % des coureurs expérimentent une blessure chaque année. Pour les passionnés de courses à pied, les blessures concernent surtout les membres inférieurs. Tout […]

Continuez la lecture
1 2 3 18
>