Testeur Outdoor
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Category Archives for Entrainement

Les 3 leçons d’une Championne du Monde des arts sucrés qui ont de l’impact sur tes entrainements running

Si tu me suis depuis un moment, je te parle souvent de la MasterClass avec Johanna Le Pape à laquelle j’ai assisté. Elle a été Championne du Mondes des arts sucrés en 2014 et elle officie actuellement en tant que chef au prestigieux restaurant du Ritz. Nous avons beaucoup parlé cuisine et utilisation de notre […]

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2 trucs à exploiter IMPÉRATIVEMENT quand tu attaques un plan d’entrainement…

Clique sur PLAY pour connaitre les 2 process à utiliser quand tu utilises un plan d’entrainement Tu es probablement passé par cet état. Tu programmes une course dans plusieurs mois. Et tu cherches donc un plan d’entrainement adéquat qui va t’aider à être prêt le jour J. Que tu prennes un plan d’entrainement sans support […]

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5 conseils pour être au top le jour de ta compétition 10 kms (sauf si tu te prends pour un top runner)

Tu t’es préparé depuis plusieurs semaines maintenant à courir 10 kms en compétition… Et nous voilà le jour qui compte. Le jour où tu vas savoir si tes efforts ne sont pas vains. Si ce que tu as fait à l’entrainement porte ses fruits et si tu améliores tes chronos. Néanmoins, tout ce que tu […]

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As-tu pensé à faire ça pour progresser sur 10 kms ?

runners 10 kms

D’une apparente fausse facilité, la course de 10 kms va aussi avoir des répercussions sur ta façon de courir. Et également sur tes performances sur d’autres distances comme le semi ou le marathon. Un peu comme des dominos qui s’écroulent les uns sur les autres… Si tu arrives à améliorer tes chronos sur 10 kms […]

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La vraie optimisation de tes entrainements

C’est certainement l’une des raisons principales qui t’ont poussé à t’inscrire à nos newsletters ou à consulter nos articles. Car tu souhaites progresser en course à pied : courir mieux, courir plus vite ou plus longtemps. À chacun ses objectifs personnels. Bien que tu sois très motivé, tu te heurtes peut-être à plusieurs murs… Et […]

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S’inspirer des meilleurs si tu veux progresser en course à pied…

progresser en course à pied avec les côtes

J’ai envie de te poser une question directement… Oui, je te prends à froid 🙂 En fait, ce n’est pas une question… Mais plutôt une devinette. La voici : Quel est l’un des points communs entre les athlètes français Mehdi Baala et Bob Tahri ? Je te laisse réfléchir quelques secondes… Ce point commun se […]

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Comment bien pratiquer des entrainements en côtes ?

Ce type de séance est devenu très commun dans le programme des runners. Elle est bien évidemment présente chez les traileurs mais aussi chez les routards. Car les avantages des entrainements en côte sont nombreux… (Et je t’invite à l’inclure de temps en temps dans tes entrainements) Lesquels ? Tu vas développer ta force spécifique. […]

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Suis l’exemple de Sébastien… (+ 3 conseils indispensables pour progresser)

Je reçois de temps en temps des commentaires et des témoignages. Souvent pour me poser des questions ou me demander mon aide. D’autres fois, pour me remercier. En voilà un de Sébastien. Celui-là est particulier. Car Sébastien a progressé et a réalisé une super performance lors d’un trail très réputé. Voilà son commentaire… Et tu […]

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Cette position Yoga venant d’une pratique ancestrale est à faire absolument

Ce n’est plus un secret pour quiconque. Être en bonne santé nécessite d’avoir une bonne hygiène de vie. C’est-à-dire bien s’alimenter, faire du sport, sortir prendre de l’air, etc. L’activité physique est particulièrement recommandée afin d’éviter un mode de vie sédentaire qui pourrait favoriser le développement de maladies. Même si de nombreuses personnes arrivent à […]

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Principes de l’entraînement trail longues distances

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Aujourd’hui, je vais te parler entraînement trail et notamment comment faire pour réussir ta préparation en vue d’un trail longues distances, au-delà de 50 km, les 80, les 100 kms, les ultra trails. De nombreux trails longues distances sont proposés dans le calendrier français, mais aussi à l’étranger. De nombreuses courses sont organisées et il […]

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