Category Archives for Astuces

Comment bien se préparer pour éviter de se blesser ?

Shares

La blessure est une des plus grandes peur de tous les sportifs réguliers. Heureusement, une bonne préparation peut éviter d’avoir à passer par là. Voici quelques conseils pour que votre entraînement se déroule sans encombre. Mettre en place une routine d’entraînement De nombreux sportifs doivent se reconvertir après une blessure, à l’instar la vice-championne de […]

Continuez la lecture

5 aliments pour mieux défendre ton corps et retrouver ta santé

Les hivers sont rudes. Les conditions extérieures font qu’aller s’entrainer n’est pas toujours facile. Cela devient aussi très compliqué au niveau logistique lorsque les jours se raccourcissent. La nutrition peut t’aider à passer cette période. Mais pas seulement. Il y a des aliments qui, quelle que soit la saison vont d’aider à pour prévenir et […]

Continuez la lecture

Ces études en ont vu de toutes les couleurs !

bandes taping

C’est dans l’air du temps. Et il y en a de plus de plus. Tu en trouveras surtout dans les sports collectifs. Mais cela se voit aussi en course à pied. (j’en utilise d’ailleurs de temps en temps) Je t’en parle aujourd’hui, car je suis tombé sur une tribune du docteur CD dans le magazine […]

Continuez la lecture

Astuce : quand un objet banal peut t’aider à perdre du poids ou à mieux le contrôler…

perdre-du-poids

Chercher à perdre du poids ou à mieux le contrôler, c’est la hantise de beaucoup de personnes. Y compris des sportifs.
Voyons ensemble ce que peut faire un objet du quotidien que tout le monde possède chez soi.

Continuez la lecture

Ces 3 étapes sont indispensables si tu aimes courir en hiver

Shares
courir en hiver

C’est souvent plus compliqué l’hiver.Les conditions météorologiques ne sont pas bonnes.Les températures sont basses. Voyons comment courir en hiver…

Continuez la lecture

Est-ce le bon moment pour changer ta montre GPS ?

running weeks

Les prix pour une montre GPS s’affolent régulièrement. Maintenant, il est possible de faire des économies. Comment ? Voyons cela dans cet article. La montre cardio/GPS est devenue outil indispensable pour la pratique de la course à pied. Elle est bien plus performante qu’un téléphone portable ou smarphone. Maintenant, la précision des GPS des derniers […]

Continuez la lecture

Courir éclairé avec cette lampe frontale

petzl-bindi

Cette lampe frontale Petzl Bindi peut satisfaire de nombreux runners. Lesquels ? C’est à découvrir maintenant dans cet article ! On change d’heure, on adapte son matériel de course à pied. Nous rentrons dans une période cruciale pour de nombreux runners. Pourquoi ? Parce que le froid s’installe. La pluie revient en force. Le soleil […]

Continuez la lecture

L’entrainement que tu dois faire si tu veux vraiment progresser en trail

descente en trail

Pour progresser en trail, il y a de nombreux paramètres qui rentre en jeu. Voilà un type d’entrainement nécessaire que tu dois réaliser. Contrairement aux courses sur route, la grande diversité du type d’épreuve en trail rend plus difficile de proposer une préparation « type » et des plans d’entrainement « clé en main ». […]

Continuez la lecture

Un coureur blessé demande de l’aide sur Facebook : les fausses solutions

Un coureur blessé est souvent désemparé. Il cherche de l’aide. Parfois, les solutions proposées ne sont pas bonnes. Voyons celles qui sont suggérées à ce runner. Parfois, dans les groupes Facebook ou les selfies sont rois et l’affichage de ses chronos à chacune de ses sorties est la norme (sauf dans le groupe Courir Serein), […]

Continuez la lecture

L’outil indispensable pour réussir ta vie de runner

coaching sportif

L’outil indispensable pour réussir ta vie de runner, c’est celui qui te fera progressser tout en te faisant gagner du temps et en évitant les blessures. Un ami qui vit en Malaisie m’a raconté cette anecdote : « Je suis en Malaisie. J’entre dans un taxi. Le mec sort ses gants en cuir. Et il […]

Continuez la lecture
>