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Catégorie : Astuces

Les bienfaits de l’auto-massage  

Pratiquer l’auto massage sportif est devenu très tendance. Tu as envie de te faire des massages ? Tu ne sais pas comment t’y prendre, ni même quels sont les bienfaits de ce dernier ? Pas de panique, cet article va répondre à toutes tes questions. Prêt à en apprendre plus...

C’est quoi l’échelle RPE pour les sportifs ?

L’échelle RPE pour les sportifs : est-ce que ça te parle ? Dans le monde de l’athlétisme, connaitre l'intensité réelle générée par son corps au cours d’un effort physique, est un véritable atout pour augmenter ces chances de réussite. Plusieurs outils (numériques ou pas) de mesures ont été alors créés...

Le statut entrainement Garmin : à quoi ça sert ?

Statut entraînement Garmin : Comment le comprendre ? Reconnues pour leurs fonctions GPS et Cardio utilisé lors des activités sportives, les montres Garmin incarnent l’amélioration des activités de leurs propriétaires. Disponibles un peu partout, tu pourras facilement t’en procurer. Mais sais-tu déjà comment elles marchent ? Connais-tu le statut d’entrainement...

Les meilleurs étirements des adducteurs pour les sportifs 

Étirements adducteurs pour les sportifs : est-ce que ça t’intéresse ? Lorsque l’on fait du sport, il est important de s’échauffer les muscles et de faire quelques étirements pour optimiser la séance d’entrainement. Après l’exercice, les sportifs s’étirent systématiquement les quadriceps et les ischio-jambiers. Mais bien souvent, ils oublient de...

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