Category Archives for Entrainement

Protocole Stanish : pour des tendons d’achille en béton armé !

étape 1 du protocole stanish

Le protocole Stanish est utilisé dans le cas d’une tendinite au talon d’achille. Voyons ensemble comment cela fonctionne.

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programme entrainement course à pied : pourquoi la coupure annuelle totale n’est vraiment pas une bonne idée

programme entrainement - coupure annuelle

La période de fin d’année est un moment où tous les sites internet, blogs et magazines nous ressortent la coupure annuelle dans le programme entrainement course à pied chez le sportif. Alors pour ou contre ?

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Courir en côtes : une facette de votre entrainement à ne pas négliger !

courir-en-côtes

Est-ce que courir en côtes est une façon de progresser en course à pied ? Que l’on soit trailer ou un coureur sur route, il y a des avantages à réaliser ce type d’entrainement. Voilà pourquoi avec nos recommandations.

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Conseils course à pied : courir avec une douleur, que faire avec ?

Courir avec une douleur est souvent le lot de nombreux coureurs. Je vais aujourd’hui répondre à une question de Jonathan qui s’interroge suite à une blessure qu’il a eue à l’ischio-jambier.

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Le sport pour la santé : quel impact sur la santé lorsque c’est intensif ?

le sport pour la santé

Le sport pour la santé et ses vertus ne sont plus à démontrés. Par contre, quel impact sur la santé lorsqu’on le pratique très intensivement ? Voyons maintenant cela dans cet article !

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Préparer un marathon : comment faire pour aller encore plus vite ?

Marathon - Facebook

Comment faire pour aller plus vite sur marathon ? Aujourd’hui, je vais répondre à une question d’Anne qui fait partie de la newsletter, de notre guide Les 10 clés pour progresser en course à pied.  Je vais répondre à la question d’Anne qui prépare le marathon de Bizenvons- je pense que c’est en Allemagne – au […]

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5 conseils pour votre plan entrainement 10 km

runners 10 kms

Retrouvez Maintenant 5 conseils pour votre plan entrainement 10 km. Et pour progresser en course à pied sur cette dstance.

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Exercices pour les abdominaux : et qui ne sont PAS des exercices typiques !

Renegade Rows avec haltères

Nous vous donnons trois exercices pour abdos qui sont très faciles à mettre en place. Et qui vous aideront à progresser physiquement. L’utilité des abdominaux dans la vie courante n’est plus à démontrer. Défenseur et dernier rempart contre tous les chocs ou accidents pour nos viscères et de contrôle de la pression intra-abdominale. Ils sont […]

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Exercices pour abdominaux : comment faire un super entrainement à domicile ?

Nous vous présentons quelques exercices pour abdominaux. Car les abdos sont très importants pour la pratique sportive, mais aussi dans la vie de tous les jours.

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Abdos et course à pied : ne négligez pas l’importance de ces muscles !

La course à pied est une discipline exige la puissance de certains muscles. En plus des muscles de membres inférieurs et supérieurs, il faut des abdos puissants. Pourquoi ? Détails sur les rôles principaux des abdominaux, leur importance dans la pratique de la course à pied et des moyens pour les rendre plus forts.   

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