Category Archives for Entrainement

Principes de base pour les étirements course à pied

étirements course à pied

J’ai fait appel à un professionnel de la santé pour te parler des étirements course à pied. Avec lui, nous allons décortiquer ce thème épineux et éclaircir ton horizon. Notre objectif est qu’après la lecture du Mag des Coureurs ou après l’écoute de nos audios, tu adoptes les bonnes attitudes autour des étirements et que […]

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Les descentes en trail : les conseils de Julien Jorro

julien jorro descentes en trail

Les descentes en trail sont un formidable terrain de jeu et une belle opportunité de faire la différence sur une course officielle. C’est aussi un exercice difficile qui nécessite l’apprentissage de quelques techniques pour progresser. Voyons cela avec un traileur expert. C’est la suite de notre interview avec Julien Jorro, du team Garmin. Tu pourras […]

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3 erreurs avant course qui peuvent déboucher sur ton échec

erreurs avant course

Plusieurs mois d’entrainement et le jour J est là. Malheureusement, rien ne se passe comme prévu. Et on est déçu de sa performance. Que s’est-il passé ?

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Une erreur fréquente chez les trailers pointée par Julien Jorro

julien-jorro

Aujourd’hui, je te propose un extrait de mon interview avec Julien Jorro. Il va te parler d’une erreur qu’il rencontre souvent chez les trailers. Et quelque soit le niveau !

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Les facteurs extrinsèques entrainant cette blessure très répandue chez les runners

tendinite achille

Cette blessure handicape de nombreux coureurs. Elle est dans le top 5 des blessures les plus répendues en course à pied. Quelles en sont les causes ? Au cours des deux dernières décennies, le nombre et l’incidence des lésions du tendon d’Achille ont substantiellement augmenté. Et atteignant à l’heure actuelle 30 à 50 % de toutes […]

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L’entrainement que tu dois faire si tu veux vraiment progresser en trail

descente en trail

Pour progresser en trail, il y a de nombreux paramètres qui rentre en jeu. Voilà un type d’entrainement nécessaire que tu dois réaliser. Contrairement aux courses sur route, la grande diversité du type d’épreuve en trail rend plus difficile de proposer une préparation « type » et des plans d’entrainement « clé en main ». […]

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Un coureur blessé demande de l’aide sur Facebook : les fausses solutions

Un coureur blessé est souvent désemparé. Il cherche de l’aide. Parfois, les solutions proposées ne sont pas bonnes. Voyons celles qui sont suggérées à ce runner. Parfois, dans les groupes Facebook ou les selfies sont rois et l’affichage de ses chronos à chacune de ses sorties est la norme (sauf dans le groupe Courir Serein), […]

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Est-ce que tu flippes dans les descentes en trail ?

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A priori, les descentes en trail peut sembler facile à aborder et s’appréhender comme une parenthèse à la course, un temps de récupération bienvenu entre 2 montées.  Les descentes sont très souvent associées au monde du trail. Pourtant, sur route, aussi, certaines descentes impressionnent. Marseille cassis, le semi de Quimper ou de Morlaix ont une […]

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Quelle durée d’échauffement running pour les runners ?

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Aujourd’hui, on va parler échauffement pour les coureurs. Cela fait une introduction par rapport à un numéro du Mag des Coureurs.

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Courir Plus Vite : les 3 priorités pour bonifier tes chronos

Courir Plus Vite

Comment courir plus vite ? C’est très souvent une question qui revient. Que l’on soit coureur débutant, ou plus expérimenter.
Voilà tes 3 priorités pour bonifier tes chronos !

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