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Category Archives for Entrainement
Les facteurs extrinsèques entrainant cette blessure très répandue chez les runners
Cette blessure handicape de nombreux coureurs. Elle est dans le top 5 des blessures les plus répendues en course à pied. Quelles en sont les causes ? Au cours des deux dernières décennies, le nombre et l’incidence des lésions du tendon d’Achille ont substantiellement augmenté. Et atteignant à l’heure actuelle 30 à 50 % de toutes […]
Continuez la lectureL’entrainement que tu dois faire si tu veux vraiment progresser en trail
Pour progresser en trail, il y a de nombreux paramètres qui rentre en jeu. Voilà un type d’entrainement nécessaire que tu dois réaliser. Contrairement aux courses sur route, la grande diversité du type d’épreuve en trail rend plus difficile de proposer une préparation « type » et des plans d’entrainement « clé en main ». […]
Continuez la lectureUn coureur blessé demande de l’aide sur Facebook : les fausses solutions
Un coureur blessé est souvent désemparé. Il cherche de l’aide. Parfois, les solutions proposées ne sont pas bonnes. Voyons celles qui sont suggérées à ce runner. Parfois, dans les groupes Facebook ou les selfies sont rois et l’affichage de ses chronos à chacune de ses sorties est la norme (sauf dans le groupe Courir Serein), […]
Continuez la lectureEst-ce que tu flippes dans les descentes en trail ?
A priori, les descentes en trail peut sembler facile à aborder et s’appréhender comme une parenthèse à la course, un temps de récupération bienvenu entre 2 montées. Les descentes sont très souvent associées au monde du trail. Pourtant, sur route, aussi, certaines descentes impressionnent. Marseille cassis, le semi de Quimper ou de Morlaix ont une […]
Continuez la lectureQuelle durée d’échauffement running pour les runners ?
Aujourd’hui, on va parler échauffement pour les coureurs. Cela fait une introduction par rapport à un numéro du Mag des Coureurs.
Continuez la lectureCourir Plus Vite : les 3 priorités pour bonifier tes chronos
Comment courir plus vite ? C’est très souvent une question qui revient. Que l’on soit coureur débutant, ou plus expérimenter.
Voilà tes 3 priorités pour bonifier tes chronos !
Tour de Tarentaise : l’exploit de Julien Chorier
Julien Chorier a réalisé le tour de Tarentaise en 66 heures. À travers le Mag des Coureurs, nous revenons ensemble sur cet exploit. C’est quoi ce truc ? Une aventure non-stop pour réaliser un temps de référence sur un parcours grandiose : Le Grand Tour de Tarentaise (295 km – 20 000 D+). Un itinéraire […]
Continuez la lectureLe jeu des 7 erreurs en course à pied
Le jeu des 7 erreurs en course à pied est ici. Voyons maintenant ensemble si tu en commets une ou plusieurs dans cet article. Je te propose de m’envoyer ta réponse en répondant dans les commentaires. (mais tu peux aussi m’envoyer un email) La course à pied est un sport réputé facile. Il suffit de […]
Continuez la lectureEntrainement de trail : les conseils de Julien Chorier
L’entrainement de trail requiert de développer différentes facettes. découvre maintenant les conseils d’un pro : Julien Chorier Le trail est encore une jeune discipline. Néanmoins, nous pouvons mettre en place des méthodes d’entrainement équilibrées, concrètes et parfois innovantes. Grâce au progrès de la science et aux retours terrain des champions. Julien est un de ceux-là. […]
Continuez la lectureEntrainement running : voilà TON arme de progression massive !
L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite. Je vais te parler maintenant de ta nouvelle arme de progression massive. Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires suivants : les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les abdominaux. Le cœur […]
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