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Category Archives for Entrainement
Charge d’entraînement et le risque de blessure
Salut, c’est Jean-Marc. Aujourd’hui, je vais te parler de charge d’entraînement et du risque de blessure. Si tu le fais mal, oui, tout à fait, je te le dis déjà, on peut se blesser si on ne calibre pas bien sa charge d’entraînement. C’est quoi la charge d’entraînement ? J’entends simplement le fait d’augmenter son […]
Continuez la lectureBlessure course à pied : peut-on s’étirer ?
Peut-on s’étirer si l’on est blessé ? Nous répondons à cette question avec Alexandre Auffret, kiné et ostéo.
Continuez la lecturePrincipes de base pour les étirements course à pied
J’ai fait appel à un professionnel de la santé pour te parler des étirements course à pied. Avec lui, nous allons décortiquer ce thème épineux et éclaircir ton horizon. Notre objectif est qu’après la lecture du Mag des Coureurs ou après l’écoute de nos audios, tu adoptes les bonnes attitudes autour des étirements et que […]
Continuez la lectureLes descentes en trail : les conseils de Julien Jorro
Les descentes en trail sont un formidable terrain de jeu et une belle opportunité de faire la différence sur une course officielle. C’est aussi un exercice difficile qui nécessite l’apprentissage de quelques techniques pour progresser. Voyons cela avec un traileur expert. C’est la suite de notre interview avec Julien Jorro, du team Garmin. Tu pourras […]
Continuez la lecture3 erreurs avant course qui peuvent déboucher sur ton échec
Plusieurs mois d’entrainement et le jour J est là. Malheureusement, rien ne se passe comme prévu. Et on est déçu de sa performance. Que s’est-il passé ?
Continuez la lectureUne erreur fréquente chez les trailers pointée par Julien Jorro
Aujourd’hui, je te propose un extrait de mon interview avec Julien Jorro. Il va te parler d’une erreur qu’il rencontre souvent chez les trailers. Et quelque soit le niveau !
Continuez la lectureAs-tu déjà été touché par la blessure la plus redoutée chez les coureurs à pied ?
Cette blessure handicape de nombreux coureurs. Elle est dans le top 5 des blessures les plus répendues en course à pied. Quelles en sont les causes ? Au cours des deux dernières décennies, le nombre et l’incidence des lésions du tendon d’Achille ont substantiellement augmenté. Et atteignant à l’heure actuelle 30 à 50 % de toutes […]
Continuez la lectureL’entrainement que tu dois faire si tu veux vraiment progresser en trail
Pour progresser en trail, il y a de nombreux paramètres qui rentre en jeu. Voilà un type d’entrainement nécessaire que tu dois réaliser. Contrairement aux courses sur route, la grande diversité du type d’épreuve en trail rend plus difficile de proposer une préparation « type » et des plans d’entrainement « clé en main ». […]
Continuez la lectureUn coureur blessé demande de l’aide sur Facebook : les fausses solutions
Un coureur blessé est souvent désemparé. Il cherche de l’aide. Parfois, les solutions proposées ne sont pas bonnes. Voyons celles qui sont suggérées à ce runner. Parfois, dans les groupes Facebook ou les selfies sont rois et l’affichage de ses chronos à chacune de ses sorties est la norme (sauf dans le groupe Courir Serein), […]
Continuez la lectureEst-ce que tu flippes dans les descentes en trail ?
A priori, les descentes en trail peut sembler facile à aborder et s’appréhender comme une parenthèse à la course, un temps de récupération bienvenu entre 2 montées. Les descentes sont très souvent associées au monde du trail. Pourtant, sur route, aussi, certaines descentes impressionnent. Marseille cassis, le semi de Quimper ou de Morlaix ont une […]
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