Category Archives for Entrainement

Courir Plus Vite : les 3 priorités pour bonifier tes chronos

Courir Plus Vite

Comment courir plus vite ? C’est très souvent une question qui revient. Que l’on soit coureur débutant, ou plus expérimenter.
Voilà tes 3 priorités pour bonifier tes chronos !

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Tour de Tarentaise : l’exploit de Julien Chorier

Julien Chorier - Tour de Tarentaise

Julien Chorier a réalisé le tour de Tarentaise en 66 heures. À travers le Mag des Coureurs, nous revenons ensemble sur cet exploit. C’est quoi ce truc ? Une aventure non-stop pour réaliser un temps de référence sur un parcours grandiose : Le Grand Tour de Tarentaise (295 km – 20 000 D+). Un itinéraire […]

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Le jeu des 7 erreurs en course à pied

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Le jeu des 7 erreurs en course à pied est ici. Voyons maintenant ensemble si tu en commets une ou plusieurs dans cet article. Je te propose de m’envoyer ta réponse en répondant dans les commentaires. (mais tu peux aussi m’envoyer un email) La course à pied est un sport réputé facile. Il suffit de […]

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Entrainement de trail : les conseils de Julien Chorier

julien_chorier

L’entrainement de trail requiert de développer différentes facettes. découvre maintenant les conseils d’un pro : Julien Chorier Le trail est encore une jeune discipline. Néanmoins, nous pouvons mettre en place des méthodes d’entrainement équilibrées, concrètes et parfois innovantes. Grâce au progrès de la science et aux retours terrain des champions. Julien est un de ceux-là. […]

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Entrainement running : voilà TON arme de progression massive !

Rudy-2

L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite.  Je vais te parler maintenant de ta nouvelle arme de progression massive. Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires suivants : les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les abdominaux. Le cœur […]

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Courir son premier Ultra Trail

Comment préparer un Ultra Trail de 160 kilomètres, type Mont Blanc ou Barkley, course qui se déroule dans le Tennessee aux Etats-Unis et qui est réputée pour être la plus difficile du monde. Course dont on dit souvent d’ailleurs qu’il est impossible d’aller au bout … Quelques conseils. Endurance Il faut d’abord avoir à l’esprit que sur une telle […]

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Prendre du plaisir à courir tout en améliorant tes performances…

plaisir à courir

Très souvent, on oppose les deux. Soit on court pour le plaisir, soit on court pour la performance. Le discours est souvent ambigu de la part de nombreux coureurs : je fais des compétitions (donc contre les autres, ou contre un chrono), mais je cours pour le plaisir… Pour moi, les deux sont indissociables. Ils […]

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Coaching sportif : pour dépasser ton niveau actuel (sans te brûler les ailes !)

coaching sportif

Il suffit parfois d’un petit conseil pour te faire franchir un palier. Et t’aider à progresser encore. C’est le but du coaching sportif.

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Entrainement en côtes : une étude qui pourrait changer ta façon de t’entrainer…

courir-en-côtes

Dans le mag des Coureurs, nous abordons les entrainements en côtes comme principal sujet. Découvre ici un extrait avec une étude qui te donne les principaux bénéfices de cette facette de l’entrainement.

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Courir à jeun : suis l’excellence !

courir à jeun

Est-ce que courir à jeun peut nous être bénéfique ? Est-ce vraiment utile de programmer ces séances dans notre entrainement ? Regardons ensemble ce que font les coureurs kenyans. Et aussi nos conseils utiles pour courir à jeun… Les coureurs kenyans pratiquent cette séance très régulièrement. En principe, tous les jours de la semaine. Courir […]

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