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Category Archives for Entrainement
Entrainement running : voilà TON arme de progression massive !
L’entrainement running a plusieurs facettes qui peuvent te faire progresser. Te faire courir plus longtemps ou plus vite. Je vais te parler maintenant de ta nouvelle arme de progression massive. Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires suivants : les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les abdominaux. Le cœur […]
Continuez la lectureCourir son premier Ultra Trail
Comment préparer un Ultra Trail de 160 kilomètres, type Mont Blanc ou Barkley, course qui se déroule dans le Tennessee aux Etats-Unis et qui est réputée pour être la plus difficile du monde. Course dont on dit souvent d’ailleurs qu’il est impossible d’aller au bout … Quelques conseils. Endurance Il faut d’abord avoir à l’esprit que sur une telle […]
Continuez la lecturePrendre du plaisir à courir tout en améliorant tes performances…
Très souvent, on oppose les deux. Soit on court pour le plaisir, soit on court pour la performance. Le discours est souvent ambigu de la part de nombreux coureurs : je fais des compétitions (donc contre les autres, ou contre un chrono), mais je cours pour le plaisir… Pour moi, les deux sont indissociables. Ils […]
Continuez la lectureCoaching sportif : pour dépasser ton niveau actuel (sans te brûler les ailes !)
Il suffit parfois d’un petit conseil pour te faire franchir un palier. Et t’aider à progresser encore. C’est le but du coaching sportif.
Continuez la lectureEntrainement en côtes : une étude qui pourrait changer ta façon de t’entrainer…
Dans le mag des Coureurs, nous abordons les entrainements en côtes comme principal sujet. Découvre ici un extrait avec une étude qui te donne les principaux bénéfices de cette facette de l’entrainement.
Continuez la lectureCourir à jeun : suis l’excellence !
Est-ce que courir à jeun peut nous être bénéfique ? Est-ce vraiment utile de programmer ces séances dans notre entrainement ? Regardons ensemble ce que font les coureurs kenyans. Et aussi nos conseils utiles pour courir à jeun… Les coureurs kenyans pratiquent cette séance très régulièrement. En principe, tous les jours de la semaine. Courir […]
Continuez la lecture5 bonnes raisons pour courir des lignes droites
J’ai longtemps pensé que courir lignes droites à la fin de certains entrainements n’apportait pas grand-chose. Que cela ne servait pas à augmenter mon potentiel de coureur. Et pourtant…
Continuez la lectureGestion stress en compétition : 4 clés à ta disposition !
La gestion du stress en compétition peut freiner la volonté de plusieurs runners. Et cela peut engendrer des contre-performances. Je te propose 4 clés pour mieux gérer ce moment parfois très difficile. Alors… Comment vaincre le stress en compétition ? (Et si tu n’es pas concerné par ce stress, lis quand même la suite, il […]
Continuez la lectureEst-ce que tu contrôles ton Donald Duck quand tu cours ?
Quels conseils running te seront utiles ? Pour progresser en course à pied, plusieurs chemins sont possibles. Voyons lequel tu vas choisir…
Continuez la lectureNos +++ pour des allures de course réussies
L’allure de course est déterminante pour le coureur à pied. Sa mauvaise gestion est synonyme de contre performance, de frustration et de déception mais aussi de perte de plaisir. Voyons ensemble comment tu peux en tirer que des bénéfices.
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